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张通:太极拳虽法门独特,但入门并非多难

2018-7-29 11:57| 发布者: 太极网安安| 查看: 2922| 评论: 0|原作者: 张通

摘要: 太极拳虽然法门独特,但想入门并不难,所谓千里之行始足下,先学走来后学跑,健步如飞尚能做到。你若问吾从哪里开始?吾曰:“无极固根培元”

常说习武是入道之基,其意思就是讲内家拳修炼具备能入道的一切方便和功能。因为这种功夫内外兼修,锻炼形神。况且其尚有专门功法修炼可以炼后天补先天,不仅可以凝神、固精、调血、理气,坚实内外所必须,亦可增进拳功。


不过在初修之时,一定要有一个所缘。这个很好理解,比如你要过河,就肯定需要船只、桥梁等作为一个工具和载体,过了河这就要丢,但很多人都是大谈空、无,可惜他还根本没有过去。过去之前是有为,过去之后再谈无为。



拿太极拳来讲虽然法门独特,但想入门并不难,所谓千里之行始足下,先学走来后学跑,健步如飞尚能做到。你若问吾从哪里开始?吾曰:“无极固根培元




弄懂培根培元的重要性。

1、人体的力都相互作用的,只有脚蹬地(作用力),借大地的反弹力(反作用力),才是人体产生力的本源。所以打拳必须固根,做到落地生根。


2、要弄懂拳劲运的路线。《拳论》讲:“力发之于足,行之于脚,主宰于腰,形于手指。”这就说明劲力之源在脚,运劲的枢纽在腰。


3、太极拳运劲的起点、路线、施力点、支撑点、着力点(落点)的路线是:脚蹬地,地的反作用力运行至腰,松胯、折叠、旋转,通过腹部和胸背的配合,传送到上肢发力点上,或通过髋关节和股骨,再传送到下肢发力点上。


综上所述,所以在站桩和行拳时要做到以下五点:

1、脚首先要踩地落实,因为只有这样才可以生劲。

2、发于腿即是劲力主于腿部,因为腿部的肌肉在全身是最发达的。 “其根在脚.由脚而腿而腰总须完整一气。”

3、主宰于腰是说腰部为周身的枢纽,是劲力的虚实转换,劲力变化的枢纽。所以打拳时,要养成一种习惯,即不论大小动作,都以腰部带动(又称作丹田带动)。

5、形于手指劲力最后传到并表现于手部。


什么方法做到既培根又培元?


误区:

社会上绝大部分练拳者都认为习拳要从手上、身上开始练习,从人的常理上来说大家都很容易接受。


但是,这样练习,却很难快速踏入内家拳的大门。那能不能用另一种方法解决这个问题呢?


答案是肯定的,吾说用个很简单的动作就能把根、腿、腰髋、腹部和胸背、丹田都能得到锻炼你信吗?那就是站桩!



所谓“未习拳,先蹲三年桩”桩法被历代拳家认为是习拳的根基,也是内功重要的组成部分之一。练习桩时身体处于高度放松状态,意形合一,阴阳相调,无形无象,是一种平衡和谐的内在养生运动。


能使习练者可有效地调节自律神经,增强大脑皮质的健全,使运动神经系统和植物神经系统得到改善,同时还使人反应灵敏,是训练高功能神经系统行之有效的方法之一,还能培养元气,放松身体,稳固身体重心,端正身体姿势,增强腿部力量。


太极者无极而生,太,至也、大也,极,乃枢纽根柢之谓,太极为天地万物之根本,而太极拳则为各拳之极至。无极而生者,本于无极,此拳重在锻炼精神,运动作势纯任自然,不甚拘于形式,以虚无为本,而包罗万象,故曰无极。


然而古人创造冠以太极一词儿的拳种的本意,是研究养生防身中普遍的一般的规律性,固根培元就开始也是结果,使自己的身体强壮,循序渐进不要贪功、不要的过度的伤害身体,才是正道。



拿太极拳无极桩为例,从固根培元桩为基础起点,共有五个小内容,分别是:

1、无极下气桩

2、无极束身桩

3、无极托宝桩

4、无极抱球桩

5、无极心神合一桩


虽然只是五组小动作,但却是三步修练之法,能让每个习练者充分体悟到桩功的松、紧、动的变化,每一个动作每桩法各有偏重,如:松求的是人体的身心健康状态、紧桩求是六面力和间架结构、动求的是“全力以赴”状态,亦即全身力量都进入有效工作状态的状态,


三步功法环环相套,会让习练者用最有效的方式轻松达到养生的目的并找到内家拳门径!然初学者究当就有形之姿势入手,学习久之着熟懂劲,必当,悟真理,求真源,融会贯通,才能步入于神化之境。动静万化不离根,风雨雷电神气象,浑然一体出真功。

无钱可存时多存点健康,金钱与健康离幸福的距离,健康更近 。功夫讲武缘,只传有德之人,感恩修行路上有您结伴同行!!!


本站编辑:太极网安安


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