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张通:内家拳秘要中之秘要——提肛

2018-5-10 15:55| 发布者: 太极网安安| 查看: 2114| 评论: 0

摘要: 自古以来多数武林前辈们都有很多秘而不外宣的功法,很多拳师把提肛这一关看成是内家拳秘要中之秘要,

自古以来多数武林前辈们都有很多秘而不外宣的功法,很多拳师把提肛这一关看成是内家拳秘要中之秘要,当这一张簿的窗纸没有冲破之前,个个觉得神乎其神,其实,若讲清楚了是一件非常简单的事,说白了这是个的固精还原的法门。

  • 正确有效的练功心法加上刻苦认真用心修习,在短时间内就能取得效果。现在90%以上的内家拳习练者皆违背这个拳理,体用分家,把内家拳练成为空有其架的体操。而市面上保留下来的碎片化传统训练方法多数更成不系统,很难称为拳学练体系。

  • 不管是行拳还是站桩乃至打坐,都强调要提肛。提肛能起保健作用。因为肛门附近有三条经脉:督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴,它们分别主管着气、血和性。督脉主管人的一身之气,任脉主管人的一身之血,冲脉主管人的一身之性。而气、血、性是人活在这个世上的最关键的东西。

容吾把这个解析的更明白些,发愿能解天下武者之惑!

这三条经脉决定着人的生老病死,故对我们来说非常重要。我们没事的时候就要经常做做提肛的动作,其实练内家拳都练这个提肛术。它不但能够真正起保健作用的,还可以用特殊的方式达到炼精化气,炼气化神,炼神还虚的效果。

从武医同修角度为大家解析提肛的好处,等你看完这文章也就成了个明白人:

  • 1、提肛可防止静脉淤血,使前列腺充血减轻,改善局部血液循环,促进炎症消退,还能防治痔疮和前列腺等疾病。

  • 2、提肛有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿,并能防治脱肛、阳痿、早泄、尿失禁、尿频等疾病。

  • 3、提肛可同时对防治冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。

  • 4、提肛能够强壮会阴,一般中年女性,尤其是经阴道生产的多产妇,阴道肌肉变得松弛,经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼,变得坚实而富有弹性,有利于生殖器官的血液供应,增强性感受能力,进而可提高夫妻性生活的质量。男性做此运动可助改善勃起障碍,但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍,此运动效果有限。

提肛的具体练法是:

习练者在站桩时调身、调心、调息的基础上,同时做到“收阴提肛门”。从起式的第一吸开始,就同步进行“收阴提肛门”,百会上领、尾闾下垂、上提下坠,把脊柱抻直的同时,用丹田呼吸,使腰向后放松,臀部后挪,身不能前倾,大腿根部虚空,使脊柱的运动范围加大,并持久地保持到收功才放松。具体可以参照通悟功夫无极固根培元桩。

有好多人给和吾说起过,说站了好几年桩没什么特别的感觉?

  • 吾特别惊讶!

    建议你站一下无极固根培元桩试一周!没有比较,永远不知道功法的好坏!通悟功夫推出的无极固根培元桩,可以让您达到养生的目的并找到内家拳门径,系统提升肾系统功能,培养人体自身元气,帮助身体筑基!随缘,非诚勿扰!


  • 固精培元法,谈起来虽然很简单,但千万不能小看,这里特别要注意和强调的:

一是要微微收提,万万不可用力过大;

二是意念也不能过重;

三是配合调息,更要文火炖之,不能过急过重,关键是口腔要松,呼吸要深、细、匀、长,招式要柔、缓、绵、连。练拳中要时时检验自己口中的津液是否增多,是否清香,如果感觉口干,味苦,就是过火了。这时可以练下气桩解决!

说句题体外话,据吾了解会用下气桩帮徒弟或学生解决站桩出现问题的老师不多!那么站桩中遇到问题时,明师一句话就能帮你解决而不懂的老师只会告诉你傻站坚持!这就是区别!

其实不懂不可怕,可怕是不去学习和验证。有人为教拳特意拜了名师,而很多名师站桩打拳都翘屁股,自己都搞不明白能教好徒弟?要说能教好打死吾都不信!传授功夫,要负责任。不要整天只为赚钱。看到这篇文章的马上可以试一翘着屁股腰往前踏,能提肛吗?再看看多少拳师,挺胸抬头撅着大屁股讲拳理做示范。结果把自己和学员练得浊气填胸,心浮气燥,脚下无根!

知道功夫是自己找上门来的,而不是自己去寻找功夫:

  • 最后说一下提肛可结合站桩练习,站桩不仅是采气聚气,而且要调整形体,改变形体的自然弯曲,使它符合健康人的结构模式。站桩时脊柱要直,练功时腰还要往后凸(后撑)。大腿根那里空一空,尾闾下垂不能往后翘,百会往上领,下颏往回收,身体放松。想像天地间的灵气直往丹田涌来,慢慢地,原本十分枯燥的站桩就变成了身心愉悦和精神享受。

  • 站桩的过程是一个不断进行自我调整的过程,由于间架、意念引起感觉,又用这些感觉对照间架、意念的要求去调整,同时检验意念活动的正确与否,就在不断思维、感觉、调整中,气血不养而自养,肌肉不练而自练,达到了锻炼的目的和养生的效果。

  • 站桩不仅可以增强内劲,而且可以健脑,可以益智,可以充分挖掘自身潜在的能量。长期坚持,自健身祛病、延年益寿。

站桩小知识

你站桩膝关节要领正确吗?参考:

其1,膝盖的弯曲度是否适合你自己?

其2,有没有把承受力传递到脚底?

其3,膝关节有没有放松?

其4,膝盖和跨有没有形成一个和谐的对冲力量?

其5,有没有过了站桩的适应期?

建议,初习桩不要将膝关节弯曲过大哟!


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