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张通:话内家拳站桩之秘密

2018-5-7 12:01| 发布者: 太极网安安| 查看: 4601| 评论: 0|原作者: 张通

摘要: 站桩的秘密之“静”。

上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害……

站桩的秘密之“静”。

有太多的人在跟吾学拳时,问为什么站桩时总静不下心,为什想静静就那么难?还有很多人不明白站桩为什么非得先要静静???

一、静之徐清,慢了才从容

吾反复讲过下面的例子:

  • 一杯混浊的水,放着不动,这样长久平静下来,混浊的泥渣自然沉淀,终至转浊为清,成为一杯清水,这是一个方法。

  • 一杯水只有静下来才会清澈,湖水只有静下来才能映照世界。人心也是如此,只有人心静了,人才能真正做生活的主人,细细品味生活。而慢是静的前提。

  • 人生如登山,并非一味的快就好。在追求成功和成果的道路上,无论是个人还是社会,都要懂得快与慢的辩证法。

静之徐清,慢了才从容,有大多习武的人心都比较燥,易冲动,杂念多,入静训练尤为重要!因为人是有意识的,意识是扰乱人体内劲的最大障碍,不消除意识的活动,就无法遂通内家真劲。同时,没有一定的内气,人的意识是纷繁无序的,也就是元神越薄杂意越多。元神越厚越能清静,处危之境能冷静,临危不乱。杂意越多越去制念它反而生就更多的杂意,还会使人烦躁、厌恶,神经紧张。

二、真气生发

  • 在桩功训练中就能使练武者很快排除杂乱无章的意识,如有杂意困顿,制止它也不会造成神经紧张。很多形意门老拳师仍保留着入门三年桩的训练步骤,很多内家拳师将桩功是始自至终贯串于整个训练体系中。

  • 谈个很多习内家拳都不知道的秘密:有很多人不知道套路、多少多少式等这些外形肢体的训练,其目的是激发引动体内的真气生发、循行,而不是临阵技术、战术。套路、把式的训练生发出真气来,就使桩功中能快速入静。

  • 举例说明,站桩前后练一练通悟功夫热身功,站桩的效果会更好,入静更快!

三、静中之动,动中之静

“静中之动谓之真动,动中之静谓之真静”,这充分地体现了内家拳训练情况。

  • 静中之动”是在站桩中,外形不动,内气在动。内气循行游走于经络、肌肤、内脏,内气氤氲、混沌。有了这些内景气氛,才是“真动”。没有这些内景状况,站的就是“死桩、空桩”啊。

  • 动中之静”是在内气境界达到浑浑沌沌,混元一体时,内气就会引动外形肢体运动外形在动,心却是寂静的,这样才叫“真静”。在内气还没有形成气团,还没有混沌时,所动的就是拙力,心率就会加快,肺活量就会加大,这就达不到“真静”了。“心中要虚空,至静无物,一毫之血气不能加于其内,要纯任自然虚灵之本体,由着本体而再荫动练去,是为拳中纯任自然之真劲”。

  • 内家拳训练出境界来,外形在动,心能在寂静状态也就是动外形肢体,心搏不增加,肺活量不增大。或者说身在动,心率与平静状态持平,或只多一点点。这个是和现代运动生理体系和西医理论相悖的!


内家拳的桩功作用是:

       初境——培元养气,疏通经络

       中境——练气化力,由气进神。

       高境——从神化敏,出神入化。

只是很多人真的不知道太极拳、形意、八卦入门都是从无极桩开始的,先做到空空静静,然后再谈其它。

偏偏很多人就是忽视无极桩,都以为无极桩没什么用,其实无极桩是大窍门,是他们没参悟透,如果站的方法对路子,只需要一些时日的筑基就能使习练者达到精足、气满、神旺的三全状态。站无极桩时把视、听、吸均归于鼎而合于其内,把周身散乱之神气顺中用逆收回丹田,久之,先天炁生,空空静静,我忘物,与大自然融合为一,先天一返,本能即出。


站桩可静极而动中产出肾中真阳,自动运转周天,打拳总是要动的,拳法要动中静,虽然外形动但里头安安静静,内心已止,由动极而静,入于杳冥之境而产出心中真阴。在内家拳里就叫“顺中用逆”,内外合一,顺中用逆与逆中行顺结合,先后天相交,这样才能完成对身心改造。



拿无极桩为例,从固根培元桩为基础起点,共有五个小内容,分别是:

1,无极下气桩

2,无极束身桩

3,无极托宝桩

4,无极抱球桩

5,无极心神合一桩。


虽然只是五组小动作,但却是三步修练之法,能让每个习练者充分体悟到桩功的松、紧、动的变化,每一个动作每桩法各有偏重,如:松求的是人体的身心健康状态、紧桩求是六面力和间架结构、动求的是“全力以赴”状态,亦即全身力量都进入有效工作状态的状态,三步功法环环相套,会让习练者用最有效的方式轻松达到养生的目的并找到内家拳门径!功夫讲武缘,只传有德之人,感恩修行路上有您结伴同行!!!

责任编辑:太极网安安


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