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理论研究

黄刚:想要把拳练明白!两个核心你懂吗?
黄刚:想要把拳练明白!两个核心你懂吗?
陈式太极拳有两个核心的要素;一个是“以身领手,身不动手既不动”再者是“以腰为轴,节节贯穿”。
2020-6-29 10:08
初练太极拳者如何防护膝盖损伤
初练太极拳者如何防护膝盖损伤
习练太极拳一定要找到经验丰富的老师进行科学正规的训练,正确地学习掌握动作技术要领,及时地纠正错误动作,以防止膝关节等运动损伤的发生。
2020-6-26 17:11
张通:太极者,找不到无极状态,始终难以开悟!
张通:太极者,找不到无极状态,始终难以开悟!
学习太极拳,要找到自己的气场,进入无极状态,从而提高太极功夫。
2020-6-26 16:55
太极拳之八打,八不打
太极拳之八打,八不打
八应打者,惩凶惩恶之举;八不可打者,打着有性命之忧。
2020-6-26 16:39
太极三宝——开肩、开胯、开脊椎
开肩、开胯、开脊椎,练对了核心,就知道为什么它们是太极三宝。
2020-6-26 15:44
如何更好的发劲——力由脊发
如何更好的发劲——力由脊发
做到力由脊发,才能更好的发劲。充分发挥脊柱的作用,力由胯起,上提腰,下压腿,将劲力对称发出。
2020-6-26 15:33
杨建侯:秘传太极拳内劲基本功修炼法
杨建侯:秘传太极拳内劲基本功修炼法
对练太极拳而言,需要先练出整劲,进一步再将整劲练活。内劲的基础劲是人身的筋产生的劲,筋的劲有感知,有弹力。经过“易津、易骨、洗髓”三个阶段可达到融会贯通,神意合一。
2020-6-26 11:55
内家真功—劲法练习技巧
内家真功—劲法练习技巧
无论练什么拳,劲是根本,反应是关键,招法是辅助。做到真正的放松,就是得到了真功夫。
2020-6-26 11:32
24式太极拳动图全解
太极24式全解
2020-6-26 11:03
黄刚:每天练拳,“外三合”你不一定就作对了
黄刚:每天练拳,“外三合”你不一定就作对了
前辈留下的拳谚说练拳:“开则俱开,合则俱合”具体的我们再看一下《陈氏太极拳图说》太极拳单鞭的歌诀:“单鞭一势最为雄,一字长蛇划西东;击首尾动精神贯,击尾首动脉络通;中间一击两头动,上下四旁扣如弓……”
2020-6-21 14:56
黄刚:一个凳子:找到太极拳“命名后撑”玄机!
黄刚:一个凳子:找到太极拳“命名后撑”玄机!
太极拳全身整体劲的蓄发相变需要结合“一身备五弓”运动规则。而太极拳“五弓”身弓为主。身弓以腰为弓把,腰脊命门始终需要以意关注,才能保持身体的中定状态,练拳要时刻留意命门,这个身法转换的总枢纽。
2020-6-21 14:40
黄刚:警惕!只知圆裆开胯的人,被挡在太极门外了
黄刚:警惕!只知圆裆开胯的人,被挡在太极门外了
圆裆开胯主要有两个方面的作用, 一是增加下盘稳定,从而达到重心稳定,利于保持身体的中正状态,掤劲饱满八面支撑;再则在重心稳定的同时腰裆还要转换自如,换劲流畅。
2020-6-16 11:51
黄刚:太极拳“公式”,掌握了你也是高手!
黄刚:太极拳“公式”,掌握了你也是高手!
解决“身法”的问题的“公式”——桩功。站桩就可以帮助你尽快地了解、正确掌握太极拳对周身各部分的基本要求。
2020-6-1 16:39
梁翠平:太极拳健康之路二十三篇——“精气神”是人们追求的一种境界(之二)
梁翠平:太极拳健康之路二十三篇——“精气神”是人们追求的一种境界(之二)
梁翠平老师讲解太极拳健康之路“精气神”的外在表现。
2020-5-11 15:43
潘光明:学拳先学礼、学武先立德
潘光明:学拳先学礼、学武先立德
潘光明:太极之理、武术之德已深深印记在我的心里,并时常在我的脑海中迸现,影响并改变了我对于日常生活和事业打拼的原有思维模式,我相信这种质的改变将影响我的下半生,使我人生更加充实与辉煌。
2020-4-30 15:29

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