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拳理拳法

练习太极拳保护膝关节的10大忠言,告诉你的朋友
练习太极拳保护膝关节的10大忠言,告诉你的朋友
在太极拳中,经常有练习一段时间会感到膝盖疼痛者。有部分人是因为运动量增大,有部分是不正确的练习造成的膝盖疼痛。所以在练拳的过程中需要注意以下的几点
分类:    2018-5-17 10:35
张通:练完太极这样做,养肾又护腰
张通:练完太极这样做,养肾又护腰
练完太极这样做,养肾又护腰
分类:    2018-5-17 10:26
太极入门,从这3点基本功练习开始!
太极入门,从这3点基本功练习开始!
打好地基才能建高楼,练好基本功,是太极功夫的基础,而太极功夫入门有三大基本功,活臂、动腰、坐腿,只有练好这三大基础功,才能入好太极门,练好太极功!
分类:    2018-5-17 10:06
【拳友分享】松肩步骤,值得一学!
【拳友分享】松肩步骤,值得一学!
松肩步骤:吸一吸、抖一抖 、耸一耸 、抬一抬、拎一拎、云一云、甩一甩
分类:    2018-5-17 10:03
梅墨生:为什么“双重”是病 “双沉”不是病?
梅墨生:为什么“双重”是病 “双沉”不是病?
所谓的“双沉”和“双重”,从形体来说,是指双腿、双足的虚实是否分清;从意气的角度来说,则是指阴阳、虚实、刚柔是否分清。“双重”之所以是病,是由于阴阳不分、虚实不分。
分类:    2018-5-16 18:17
练拳半途而废的人,废在了哪里?
练拳半途而废的人,废在了哪里?
太极拳是修心的过程,是去浮弃躁、修身养性,进而达到“无为无不为”的境界。然而,很多拳友在这个过程里,连门槛都没踏进,就放弃了。
分类:    2018-5-11 11:42
张通:内家拳秘要中之秘要——提肛
张通:内家拳秘要中之秘要——提肛
自古以来多数武林前辈们都有很多秘而不外宣的功法,很多拳师把提肛这一关看成是内家拳秘要中之秘要,
分类:    2018-5-10 15:55
要想学好太极拳,这才是第一要旨
要想学好太极拳,这才是第一要旨
习太极拳, “敬”是第一要旨。为什么这样说呢?因为没有“敬”,就谈不上学习,谈不上其余一切。
分类:    2018-5-10 15:44
高效练习太极拳的三大要领
高效练习太极拳的三大要领
提高练拳效能的三大要领:一、 不贪多,不求快;二、 用意不用力;三、有意识的向后练
分类:    2018-5-10 15:38
根劲是太极的唯一门槛
根劲是太极的唯一门槛
根劲是太极的唯一门槛,似非而是,很难为人理解,敌人推来我意气反而要下行,太玄了!根劲其实就是骨力,太极拳经曰:“力由于骨,劲出于筋”,还有“劲起于脚、节节贯通”之说,手上的一拳其实是从骨架上传来的腿上 ...
分类:    2018-5-10 15:31
范德治:太极运胯八要素
范德治:太极运胯八要素
太极拳界有一句俚语:传拳不传胯,饿死老师傅。意思是说,很少有师父传授徒弟胯的运用方法及手段
分类:    2018-5-8 12:04
谢明:巧用毽子练开胯
请在WiFi环境下观看,土豪随意!
分类:    2018-5-7 15:59
站桩不用力而长力的奥秘
站桩不用力而长力的奥秘
合理的间架配合一定的意念及摸劲练习,可以增强人体梢节力、局部力、整体力,呼吸弹力等,这些力都是拳劲的一部分,所以站桩、试力等不只是局限于增加某些力量,而是以培养拳劲和增大拳劲为目的,是拳术训练的核心内 ...
分类:    2018-5-7 15:46
拳打一半意,另有新天地
拳打一半意,另有新天地
“用意不用力”这几个字道尽了太极养生之奥妙,使人终生受用。但是如何用意,这里暗藏着许多玄机。陈小旺大师根据自己多年研习,提出“拳打一半意”的观点,供习拳者参考。
分类:    2018-5-7 15:21
太极拳盘架子练什么?
太极拳盘架子练什么?
练拳架,不练劲道,只是一个空架子。练拳架,同时练劲道,才能练出太极功夫。
分类:    2018-5-7 15:16

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