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    拳理拳法

    下级分类:  理论研究|武术资料|拳经拳谱|图片资料|名家问答
    杜德平：太极拳“操、舞、拳”之识
    杜德平：太极拳“操、舞、拳”之识
    就学习太极拳来讲操、舞、拳是不同的阶段，不同的阶段有不同要求，在操的阶段必须严格标准，舞的阶段需要连绵不断，拳的阶段则要随心所欲不越距。深根固柢，长久之道。还是那句老话，功到自然成！
    分类:    2019-10-13 17:43
    杜德平：气沉丹田话太极
    杜德平：气沉丹田话太极
    杜德平老师讲授练太极过程中如何才能练就气沉丹田的能量
    分类:    2019-9-29 10:29
    沉肩坠肘的练法
    沉肩坠肘的练法
    沉肩首须放松两肩关节，不使其耸起；进而以意识舒展肩部肌肉和韧带，使两肩向下沉坠，同时微微向前合抱(即微前扣)。坠肘是肘尖常有下垂之意。除肘部须高于和平于肩部的动作外，肘尖都应垂朝下方。
    分类:    2019-9-26 11:33
    张通：练太极要站桩，其中道理须明讲
    张通：练太极要站桩，其中道理须明讲
    站桩也分知已和知彼功夫。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。
    分类:    2019-9-26 11:18
    陈小旺：关于练拳的“误差”
    陈小旺：关于练拳的“误差”
    练拳的过程就是缩小误差的过程，缩小误差的过程就叫下功夫，不知道缩小误差就叫白下功夫。
    分类:    2019-9-26 10:58
    九个标准，验证你打太极拳的水平
    九个标准，验证你打太极拳的水平
    验证太极拳水平九个标准，做到一样就算入门了
    分类:    2019-9-26 10:54
    张通：太极想修习与自然交融“虚空”一片，全凭桩功一站天地宽
    张通：太极想修习与自然交融“虚空”一片，全凭桩功一站天地宽
    当你还不知道，太极为何物？最好从桩功开始一练天地宽，不吃药，身体气血自充盈！站到你有亲近自然的心，大自然的太极便在你的心中了。
    分类:    2019-9-25 15:06
    谢明：太极拳，世界上最好的医生
    太极虽好，可不要多练哦，练到适量适度，第二天精神体力能够恢复身体不疲劳是最好的标准，这样你的正气才会越来越足，你的免疫力会越来越强，太极拳才能真的成为你最好的医生。
    分类:    2019-9-25 14:45
    太极修炼：愚者重拳 智者悟道
    太极修炼：愚者重拳 智者悟道
    在中国，太极拳可谓家喻户晓，太极文化是隐藏在太极拳中的文化核心。若是将太极拳看成或者当做是只练练拳脚的事，就肯定偏离了太极文化的根本。
    分类:    2019-9-25 14:40
    于兴亚：陈氏太极拳基本步法转换原理
    于兴亚：陈氏太极拳基本步法转换原理
    练习太极拳必须要掌握好太极拳的基本步法的虚实转换，练就超凡的太极技艺不是一朝两日的就能做到的，要不断揣测，不断神灵体会，慢慢便会体会太极的神功之所在。
    分类:    2019-9-25 14:29
    张通：武者站桩有多妙？不比不知道，一比……
    张通：武者站桩有多妙？不比不知道，一比……
    站桩通过特定的外在姿势加上特殊的内在心法，内在运动会补益气血，濡养关节，缓解心肺压力，促进身体深层排毒等，以达到身体内外兼修、平衡阴阳、心肾相交、身心合一的状态。
    分类:    2019-9-24 16:06
    陈正雷提倡的“五心”“三要素”
    陈正雷提倡的“五心”“三要素”
    “五心”“三要素”是陈正雷一贯提倡的，我觉得它对于学好太极拳很重要，是基础中的基础。
    分类:    2019-9-24 15:51
    谢明：太极练得越对练得越少
    谢明：太极练得越对练得越少
    太极练得越对练得越少，少不是目的，少是练对之后的自然选择。
    分类:    2019-9-24 15:23
    初学太极，这三点领悟了，学拳就快了！
    初学太极，这三点领悟了，学拳就快了！
    一、手不惊风，足不沾尘；二、天圆地方；三、气定神凝。
    分类:    2019-9-24 15:02
    张通：站桩好处多，涵养精气神！
    张通：站桩好处多，涵养精气神！
    站桩好处说不尽，是快速长养我们精气神的法宝。中医的最高境界是不治而治！最好的治疗方法是不用药物。
    分类:    2019-9-24 14:48
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