在电子屏幕占据童年的当下，这个夏天，不妨让孩子在太极的世界里感受生命的活力与力量。——从肢体到心灵，收获全方位的成长。 力太极国术馆特别推出2025暑期少儿太极训练营，当孩子们放下电子设备，在起势的沉稳中收敛浮躁；告别屏幕光影，于云手的流转间舒展肩颈；在金鸡独立的平衡训练里，找到身心安定的锚点…… 太极的带给孩子的奇妙改变，正随着一招一式悄然发生。
少儿太极•暑期训练营招生信息 招生人数：满5人开班，名额有限，限收10人，以缴费为准； 招生年龄：6岁及以上； 上课时间：7月2日至31日，周一、三、四上午10:00； 学习内容：武术基本功、站桩功、陈氏太极拳大架二路； 培训地址：苏州工业园区南施街澳韵花园商铺2楼 力太极国术馆； 报名联系电话： 15850336331(微信同号)。 报名需预缴300预定名额，开课计入学费里后补差价。6月27日报名截止！ 暑假班由总教练马弟致老师亲自上课！！ 太极拳 —— 少儿成长的「全维赋能方案」 一、身体发育：奠定健康成长的生理基础 增强体质和免疫力： 规律练习能提高心肺功能、促进血液循环、增强肌肉力量和耐力，从而增强整体体质和对疾病的抵抗力。 改善协调性和平衡感： 太极拳动作要求全身协调配合，步伐、重心转换和手眼身法步的配合，能有效锻炼孩子的协调性、平衡感和本体感觉（对身体位置和运动的感知）。 提高柔韧性和关节灵活性： 太极拳包含许多伸展、旋转和弧形动作，有助于拉伸肌肉和韧带，增加关节活动范围，改善身体柔韧性。 培养良好的姿势和体态： 太极拳强调“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“沉肩坠肘”等要领，长期练习有助于孩子养成抬头挺胸、身姿端正的习惯，预防驼背等不良体态。 促进骨骼健康： 适度的负重和动作有助于刺激骨骼生长，增加骨密度。 提升身体感知能力： 专注于动作和内在感觉（如重心、气息），能增强孩子对身体各部分的觉察和控制能力。
二、心理成长：塑造积极稳定的心理素质 增强专注力和集中力： 练习时需要全神贯注于动作、呼吸和内在感受，有助于训练和提高孩子的注意力集中能力，这对学习和生活都很有帮助。 缓解压力和焦虑： 太极拳缓慢、柔和、深长的呼吸和动作节奏，以及强调的“松静自然”状态，具有天然的放松和冥想效果，能有效帮助孩子平复情绪，缓解学习或生活中的压力和焦虑感。 培养耐心和毅力： 学习一套完整的太极拳需要时间和持续的练习，这个过程能很好地磨练孩子的耐心和持之以恒的毅力。 提升自信心和自尊心： 掌握新的动作和套路，以及在练习中感受到身体的进步和变化，都能增强孩子的自信心和自我价值感。 学习情绪调节： 在练习中学习保持平静、专注和内省的状态，有助于孩子更好地认识和理解自己的情绪，并学习如何调节它们。
三、发展认知能力和内在品质： 锻炼记忆力： 学习和记住复杂的太极拳套路，对孩子的记忆力是一个很好的锻炼。 培养空间感和方位感： 在练习中需要明确方向、位置和动作轨迹，有助于发展空间感知能力。 学习自律和自控： 坚持练习需要自我约束和管理，有助于培养孩子的自律性。 接触和传承传统文化： 太极拳是中国传统文化的瑰宝，蕴含着丰富的哲学思想（如阴阳平衡、以柔克刚）。学习太极拳是了解和传承中华优秀文化的一个生动途径，可以培养孩子的文化认同感和民族自豪感。 培养尊重和礼仪： 传统武术通常强调武德和礼仪，在开始和结束练习时行礼，尊重师长和同伴，有助于孩子学习尊重他人和遵守规则。
四、增强社交能力： 提供社交机会： 通常在集体环境中学习（如武术班、学校社团），孩子们可以结识新朋友，学习团队合作（如集体练习、配合对练）。 学习合作与沟通： 在集体练习或互动练习中，需要相互配合、交流，有助于提升沟通和协作能力。 少儿练习太极拳是一种身心兼修、动静结合、内外兼练的绝佳方式。 它不仅能强身健体、塑造良好体态，更能培养专注力、耐心、自信心、情绪管理能力等宝贵的心理素质和内在品质，同时还能让孩子在潜移默化中接触和感受中华传统文化的魅力。
给家长们的建议： 选择正规、有教授少儿太极拳经验的教练和太极拳馆。 注重兴趣引导，避免一开始就要求过高或过于严格，让孩子在轻松愉快的氛围中体验和学习。 鼓励孩子坚持，但也要尊重孩子的感受和节奏。 和孩子一起了解太极拳背后的文化故事，增加学习的趣味性和深度。 少年太极风采
太极小将屡获佳绩 太极拳的练习需要不断的尝试和练习，每掌握一个动作或技能，都会给少儿带来成就感，从而增强自信心。在太极拳的展示或比赛中，少儿能够展现自己的才华和进步，进一步巩固自信心，敢于面对挑战。
太极，这一深厚的传统文化， 以其独特的魅力，引领我们走进身心的和谐世界。 在这里，强身健体与免疫力的提升相得益彰， 让我们在太极的律动中感受生命的活力与力量。 太极少年们，让我们携手共度这个夏天， 共同编织一段充满挑战与成长的独特故事， 让太极的智慧与力量伴随我们茁壮成长！ 力太极国术馆介绍 【苏州力太极国术馆】是太极拳发源地陈家沟官方、陈家沟陈氏家族理事会、陈家沟陈氏太极拳总会在苏州指定设立的太极拳馆、正宗专业的陈家沟陈氏太极拳推广和培训基地，也是苏州市健身气功会长单位、苏州市武术协会副会长单位、江苏教育频道推荐商家。自2011年11月创办至今，致力于传播正宗的陈氏太极拳，研究推广陈家沟太极养生文化和实战技巧。 本馆是由陈小旺大师、陈小星大师担任总顾问，陈氏太极拳新一代领军人物陈自强担任拳术总指导，陈家沟陈氏第二十世太极拳传人马力老师担任馆长，国际太极拳冠军、陈家沟陈氏第二十一世太极拳传人马弟致老师担任总教练，带领陈家沟专业教练团队任教（均为陈氏太极拳传人、全国/国际太极拳冠军、教学经验丰富），拳馆秉着“正宗、专业、传统、科学”的太极拳传播宗旨，“专心、专业、专注”的教学理念，弘扬国术，传承国粹，传递健康与正能量。 |
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