本站注册 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

微信登录

微信扫一扫,快速登录

太极网 首页 拳理拳法 理论研究 查看内容

张殿成:拳理说白了就是“生理”

2019-5-7 09:40| 发布者: 太极网安安| 查看: 2711| 评论: 0|原作者: 张殿成

摘要: “拳理即生理”这句话,我是从太极浮屠文章里边看到的,我觉得这句话说的非常有道理,酝酿了两周,今天跟大家一块分享一下我的体会,目的就是想提高大家对拳理的认知水平,提高大家对真假对错的分辨能力。

拳理即生理 拳法即规矩

“拳理即生理”这句话,我是从太极浮屠文章里边看到的,我觉得这句话说的非常有道理,酝酿了两周,今天跟大家一块分享一下我的体会,目的就是想提高大家对拳理的认知水平,提高大家对真假对错的分辨能力。



“拳法即规矩”这句话比较好理解,你往这一站就有站的规矩,手一伸出去就是一大堆规矩,这些规矩就是我们所说的拳法,我师傅给我说过一句话:什么叫传承?传承就是传承规矩,按照规矩去练拳。下面就“拳理即生理”说说我个人的一些体悟,供大家参考。


首先我们看一下45度规律在太极拳中的应用,来理解拳理即生理。我们看一下什么叫阴阳掌?所谓的阴阳掌就是半阴半阳,不管是手背向上还是手心向上,都是斜向的45度,为什么?

第一只有这种斜向的45度,我们的小臂才是最放松最自然的状态,否则小臂就是拧劲的;

第二我们再看用掌技击的话,你的劲运到哪儿?我们用掌推人或打人肯定是用掌根,就是这种45度的掌,劲才能运到掌根;

第三如果从技击的角度看,当别人拿着你的手时,双向都有回旋的余地。


这里进入直播间看张老师完整直播视频


我们的两肘也是如此,垂肘不是垂直向下,而是向外斜撑45度,

一是保持腋下空,两肘运动灵活;

二是当手掌遇到外力时,能传到根节;

三只有这个角度,两肩才能相合。


大家都知道“前不露手,后不露肘”这句话,“前不露手”说的是前后弓箭步时,向前手腕不能过膝盖,与两手不能过中线是同样的道理,否则劲就卸了,收回时也不灵活。



“后不露肘”说的是肘向后不能过后背,过了后背肘就不灵活了。还有我们的两个手臂,向外打开的时候不能超过生理延长线,不能拉成一字形,否则肩就松不了,胸也含不住。这些都是前辈们根据我们人体的生理结构总结出来的,大家一试便知。


再看我们用两胯旋转虚实,两侧向外旋转的最大角度就是45度,角度再大了还能旋,但是上身就不灵活了,在45度这个范围内是最灵活的。我们再看向前上步、向后倒步,向前上步是要向你的斜前方45度上步,向后倒步是向你的斜后方45度倒步,为什么?


因为这种步伐两脚之间的横向距离基本与肩同宽,这种步型重心是最稳定的。如果你两脚的横向距离窄于肩的话,重心就不稳定,如果你两脚在一条直线上,横向来一个力一碰就会倒,这个大家一试就知道不用过多的解释。


我们为什么老是说立背中正不对,因为它不符合我们人的生理结构,即不符合拳理。


大家看:如果你在站桩或练拳时,后背与地面垂直,人体重心肯定在脚后跟上,一碰你就倒,这是任何一项武术和体育运动都不会允许的,风大了就能把你刮倒,这个能叫武术吗?这个能叫太极拳吗?这里进入直播间看张老师完整直播视频



前几天有人在群里边问什么叫人体上下的弹簧劲,怎么找这个弹簧劲?我们大家小的时候,几个小孩在一起经常玩原地蹦远和跳高,可能很多人都有这样的经历,在蹦或跳之前是不是都有一个蓄劲,就是自然下蹲,然后借助大地的反弹力,才能蹦得高、跳得远,这就是人体的弹簧劲。


大家看我们往下蹲的时候这个地方(胯)折叠住了,这个地方(膝盖)折叠住了,是对称的一个折叠,只有这种对称的折叠才能出来弹簧劲,你要把对称折叠破坏了,弹簧劲也就不存在了。


像立背中正这种身法,两胯都是往前顶的,折叠不对称了,上身就成了一根棍子。两胯往前顶,重心沉不下去,既容易伤膝盖,胸还含不住。


我们平时坐船也好、站着乘公交车也好,这车或船一摇晃我们的第一反应是什么?其实就是松胯下沉,重心往下沉,身体的稳定性就增强了,这都是我们人的本能反应。但是,我们很多人一练拳,就不会松胯了。


我们大家不管练的是哪个门派的太极拳,伤膝盖都是一个普遍的现象!大家想过为什么吗?大家都会说是方法不当,其实这种“方法不当”就是你违背了我们人的生理结构和运动规律。



大家看我们现在很多人站桩这样站,膝盖故意往外撑,两胯往前顶,害怕膝盖过脚尖,还要故意向后缩,前脚掌发飘,脚内侧悬空,你这样练的话能不伤膝盖吗?前后的弓箭步,膝盖与脚尖保持一个方向是对的,但不是膝盖和脚尖垂直,膝盖和脚尖垂直的话脚内侧就空了,膝盖就蹩劲了。这里进入直播间看张老师完整直播视频


我们膝盖的生理功能只能作前后的曲伸,这一点人和动物没有区别。但是现在练太极拳的很多人整天膝盖画圆、左右拧转,身法高时对膝盖损伤不大,如果开的步子大、重心低,膝盖就是铁的也会给你拧坏的,违背人的生理功能,最后得到的惩罚就是膝盖痛!


下面我再给大家再侃一下练武、练功,练武练功无非是开发我们人的潜能而已。


我给大家举一个例子,我们平常所说的开肩并不是指两个肩关节,开肩就是开后背,后背开了肯定你的胸也开了,胸开了两肋也开了,腰以上这一段都活了。


后背开了以后,如果你用掌去击人的话,就会背送肩、肩送臂、臂送手,练武的人的手臂并不比一般人长,只是通过锻炼将前胸后背拉开了而已。我们年轻的朋友都喜欢练习发力,追求太极拳的整劲,这个是无可非议的,但是大家想没想过,怎么样才能够做到发出来的劲比较整呢?



上身随着下身走,通过沉肩达到上下贯通,脚上的力才能传到手上,发出的劲才能整。所以我自己的体会,太极拳练到一定的程度,就是四大块之间的协调配合,练武也好、练功也好,无非是开发我们人体的潜能而已。


最后我想再强调一下,任何武术和体育运动,都不可违背我们人体的生理结构和运动规律,拳理拳法都是根据我们人体的生理结构和运动规律总结出来的东西,用于开发人体机能的潜力。


所以,我们健身也好练武也好,都要按照拳理拳法去练,才不致于伤身。“拳理即生理”这句话,值得我们细细品味!

主讲:张殿成

文字整理:王洪生

编辑:小七

文字抽象看不懂,这里进入直播间看张老师完整直播视频吧!


不解

支持

很棒

软文

吃惊
太极网微信二维码

扫码关注太极网微信平台 千万太极人的选择!

太极网微信矩阵粉丝百余万,微信官方认证“太极拳”订阅号(cntaijiwang)粉丝近50万!太极拳理论、视频、资讯每日免费看!

相关阅读

最新评论

QQ|平台简介|联系方式|太极教学|太极用品|太极旅游| 创始人刘洪奇

返回顶部