太极拳练习日记

fengzh0126 · 发表于 2005-11-25 08:58:00

衷心感谢pangss老师如此详尽的讲解。受益非浅。

在行步时，其实不用大脑想的。如果动作熟练正确，完全是身体自发的行为，大脑只要宁静安详即可。但是如果动作没搞不明白，动作就不能连贯流畅，也不能自发了。

回头仔细揣摩练习。

hufeia · 发表于 2005-11-25 18:53:00

楼上这位兄台说的很有道理，太极拳练到这个程度是否太复杂化了？

fengzh0126 · 发表于 2005-11-27 00:30:00

有道理。

今天在公园碰到一个老师，好像愿意教我。先和老师开始学习拳架吧.

fengzh0126 · 发表于 2006-1-5 15:46:00

终于在猫步中基本贯彻十要。

老师教拳动作还规范。内在的感觉向猫步要了。

走拳架撑腕，腕部比较紧张，不知对不对？

fengzh0126 · 发表于 2006-1-15 15:08:00

谢谢kusanagi18老师。

立掌撑腕老师没怎么强调。自己还是做了，注意以大拇趾或小鱼际领劲，改了以肩领劲的毛病。

但是手上仍然感觉不得劲，或者是过于僵硬。

在老师的指点下动作规范了很多。

现在走猫步仍在进步。现在感觉两条腿比较放松，但是胯还比较紧张，没有松开。

fengzh0126 · 发表于 2006-2-6 10:45:00

老师教了一套八式杨式太极拳。

原来老师和牛春明的弟子学过（不是徒弟）。

我现在把一套八式太极拳打十遍，当作八十式来练习。

逐渐感觉腰部成为指挥四肢的中心。但是显然还有点忙不过来。

按老师的说法我的内劲已经到了手上，我自己没感觉出来。

老师说光看我打这套八式太极拳，是有几年功力的，不像是初学者。我只感觉全身还没有成为一个整体。

老师的拳架中在搂膝拗步、野马分鬃时后腿脚跟要碾，我感觉不舒服，改为尽量脚尖转135度，然后定式时脚跟不动。这样感觉全身有力，否则失去根。不知对不对，请各位老师指正。

天使的剑 · 发表于 2006-2-6 13:16:00

有意思

云剑 · 发表于 2006-2-8 16:10:00

精神可嘉,值得学习.

mh44 · 发表于 2006-2-9 02:24:00

看到以上各位老师的指教很受启发

我一直练杨式24式.还很浅薄.

请教各位老师:沉肩是否需要后背肩夹骨那一部分的肌肉收缩呢?因为以前我练健身和舞蹈的时候也需要沉肩的,但我知道那必须要用肌肉使劲,练多了之后,平时自然放松状态时肩膀也是下沉的,而当我练习不够时,肌肉会松软无力,肩背会不知不觉耸起来,背也显得有些驼.

不知太极的沉肩是否需要肌肉的参与?

多谢各位老师的指教!

pangss · 发表于 2006-2-9 04:08:00

沉肩是松结果，松就是不用力，舍掉所有的肌肉、骨骼。

健身的时候精神状态、身体各部位的肌肉都调动起来，保持挺拔的姿势。时间长了不锻炼，身体状况、精神状况可能就不如以前好，肌肉也没有以前结实，人就显得松懈。

我想这就是太极与一般的体育运动的不同：神气内敛而非发散。

找个好老师吧，自学只能学个架子，内在的要靠老师指点。