太极拳练习日记

fengzh0126 · 发表于 2006-3-9 09:31:00

谢谢hufeia老师！比我早学几年当然是我的老师。我已经有站桩8个月，走猫步6个月的历史。

今日体会：当手上的劲和腰连在一起的时候，就可以开始撤去手上多余的劲，尽量放松，一切以腰劲为推动力。

如果能够将腰劲练得精纯，自然能够上下相随，内外相合，连绵不绝，当然这个时候是用意不用力，当然只有动中求静，才能将腰劲发挥得精纯。

不知正确与否，请各位老师指点。

无尘 · 发表于 2006-3-12 21:06:00

我也感觉劲是从脚下蹬起，传至腿至腰由脊发形于手指，是瞬间的。

而且脚与地越贴，发起越有拔地而起的感觉。

fengzh0126 · 发表于 2006-3-19 14:02:00

这几天手指有点发胀，老师说是气到了手上，老师说我松得还可以。

给我指出了几个拳架的毛病：合手式夹得太紧，云手劲不连贯，蹬腿胯没有打开，另外自己觉得左手的揽雀尾尾中的捋式中腰的后退和右旋带动左手还很生疏，不能顺畅。

开始觉得手、脚有松的感觉，而且越松手指胀得越厉害，越松站得越稳，有了一点发劲于脚的感觉。

另外老师还指出我走拳架时气喘过粗，可能是腹内没有放松，不自觉地过于紧张的原因。

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fengzh0126 · 发表于 2006-3-22 09:21:00

专门练习云手三天，终于找到了问题的症结所在：肩肘完全没有松开。

原来沉肩坠肘不仅是要想的，更是要练的。似乎印证了songchen12老师的话：十要是练成以后的感觉。

肩肘松开，甚至腹部松开，劲就自然整合到一起了。而且松得越好，劲就整合得越好。也许，这就是开合？

也许，学拳架的过程就是练习各部位松开与整合得过程？

今天练完拳后，肩部里面有清凉的感觉。

[此贴子已经被作者于2006-3-22 9:23:38编辑过]

太极清风 · 发表于 2006-3-22 09:39:00

练成以后要十要何用？

太极是减法的哲学。盖成了也就没了。

没有有形之规矩，因为规矩已与我一体。所以练成了更无需规矩。

十要之于初学意义重大，是方向，是标准，是规矩，是通往理想的风向标。个人见解啊，呵呵，欢迎拍大砖。

[此贴子已经被作者于2006-3-22 9:42:00编辑过]

fengzh0126 · 发表于 2006-3-22 12:27:00

对清风老师已经没用了，对我可太有用了，是我揣摸拳架的标准、方向、规矩，是通往我理想的风向标。

我是初学者，不敢好高骛远。

fengzh0126 · 发表于 2006-3-23 11:08:00

云手中有靠劲、肘劲、洌劲和采劲。准备好好练上半个月。

然后再将揽雀尾练上半个月。

压腿三周，感觉胯部松了很多。站桩的时候可以感觉出来。

气喘声音很大肯定是腹部没松的原因。

[此贴子已经被作者于2006-3-23 11:12:16编辑过]

fengzh0126 · 发表于 2006-3-24 09:37:00

云手中应该还包括堋劲和捋劲。

不精炼云手不知道自己的手有多僵。

fengzh0126 · 发表于 2006-3-27 09:47:00

其实不论是堋、捋、挤、按，还是采、冽、肘、靠，都是一个劲：内劲。

终于有上下一气的感觉。不再是推地的感觉，有一点轻踏地面的感觉。

肩与胯合，肘与膝合，有肉挂在骨架上的感觉。

不再是手上去找劲的感觉，而是一种合劲的感觉。

fengzh0126 · 发表于 2006-4-2 14:37:00

手夹主要是因为肩部和肘部没有放松。