太极拳练习日记

崇德

“气以直养而无害”，拳谱中说得那么明，为什么我们还要刻意的追求呢？不错，是应该找个老师好好的指点了。出了偏就难纠了。

fengzh0126

又出差了三天。我想，不练太极拳身体不好有一个重要原因是我平时思考量大，心脏和大脑不容易放松，保持紧张状态，所以容易出毛病。

谢谢各位老师的关心和提醒。我会更注意的。

不过我还想再练练看。

前段时间练太极拳效果不如气功，主要原因是自己在寻找太极拳的动作规律，所以没有做到心意放松。以后我会努力放松的。

气以直养而无害。我是这样理解的：气功是静止的放松，而太极拳是在运动中放松，其放松的效果要好于气功（也是在这里的帖子上看到的，好像是王建业老师的帖子）。我们平时生活中气的运行是微弱的，外家拳中气的运行是部分的非均衡的放大。而只有太极拳中的气的运行是整体的、均衡的放大，从而能达到很好的养气的效果。

我想，只要我力求在放松状态下练习太极拳，应该不会有什么坏处的。大不了我是太极拳形式的气功而已。记得这里有一个帖子说太极拳在气沉丹田时有内气蒸腾的效果，我以为我的所体会到的身体抖动是气机发动的效果，只是自己还没有充分放松，所以身体会抖动。实际上对比没有气机发动的走步，有这种感觉以后，感觉身体内部的气的运行和肌肉放松的效果更好（以前走步以后虽然有放松的感觉，但是总觉得身体内部没有放松）。

还是等我拳架熟练以后再找老师更好些。记得平时学习时，有过自学的课程再听老师讲课，效果更好些。虽然自学会犯错误，但是经过自己思考的东西，再经过老师纠正，总是理解更深刻。

再走步4个月，让自己能更放松些。因为学习拳架的时候要考虑动作，可能放松的效果会差得多。过完春节以后再开始对着光盘学习崔老师的拳架（因为以前我还买过崔老师的书，练拳时有帮助，总不能时时对着光盘练。）。

再次谢谢各位老师的关心和提醒。我会随时注意自己不要错得太远，好好学习太极拳，不辜负各位老师的关心。

fengzh0126

烟是要戒的，对我的心脏、肺和胃以及大脑都有很大的损害。一定要把烟戒掉，即使工作和学习效率暂时下降也在所不惜。

无尘

126拳友：你好!

习练太极拳直接的效果就是人的身体恢复了，精神旺了，心气平和豁达了。周围的朋友也想跟你学。

我是个比较懒的女人，所以不善思考。我习拳也经历过很多很多的挫折，现在也在继续。但是我坚信我的身体精神的变化带给我的喜悦。我慢慢地，循环地在师友们的带领下往前挪。我是要用几十年的时间来练这套拳。逐渐地体会其中的三味。

我练习的时候就是想松，走拳。在走拳的过程中就有了感触。

其实刚开始练拳的时候，心绪很浮燥，我就静静地站桩，思想上让所有的不快统统涌入地下，让快乐留住温暖内心。逐渐逐渐打拳中，有大脑很轻松的感觉，理解了“太极拳是一门休息的拳术”这句话。

。。。 。。。

现在，大多时候心绪很平稳。有闷的时候就出去打拳，什么都不想，就是练腰，打拳。最后，全身愉悦。高高兴兴地回家，处理事情也能处理的合理，平静。

希望126拳友早日走过这一关!希望126拳友能健康快乐!

[此贴子已经被作者于2005-11-9 19:02:38编辑过]

fengzh0126

又是几天出差。今天早上再练，好像动作没丢。

谢谢kusanagi18老师和无尘拳友。

要做到非想而松不容易。也许太极拳本身就是比气功能更好地不想而松吧。

抖动是因为手臂放松而处于固定字是导致的。腿处于走动状态因而不容易抖动。

一段时间没练拳，背上又僵了，感觉全身气血不活。早上练练拳感觉不错。

开心胸

其实出差也可练拳的，只是不一定能练完整的套路而已。我的老师常说他的功夫是出差时练出来的呢。练拳的人要善于见缝插针，呵呵！只要任意一动，都可以带着拳味，并不一定要做的正儿八经的样子。另外睡觉之前想一段拳也不失为好方法，兄可一试。

fengzh0126

谢谢开心胸老师指点。

这段时间有在晚上睡觉前想一段走步。感觉不错。

不过因为想拳的时候很放松，不一会就睡着了，好像也没想几步。

有点类似练气功的感觉。

呵呵，见笑。

fengzh0126

武学大师谈修炼武学秘诀 中有一段话：

我愿意说，当一个人在练习整套拳架的过程中，其心灵完全不受外界的干扰，这便是求松的一个好的开始，但是这只是第一步。下一步是你须踏踏实实的练。练完时你会筋疲力尽。当你的双肩觉得沉重时，你就知道这已是接近真松了。这是「陆地游泳」的结果。

我现在能有陆地游泳的感觉：

疑问：走拳架是否会累呢？当走步难以转换时怎么办呢？

开心胸

睡着了不好么？把拳带到梦里去呀！

走架累不累看你是走高架还是低架，走低架身累，走高架心累。

fengzh0126

走低架身累，还可以理解。

走高架心累如何解？心累是好是坏？为什么要心累？不是要气沉丹田吗？好像气沉丹田的时候心也沉下去了。

请开心胸老师指点。

睡着当然好。我的困扰就是睡眠质量不高，放松状态进入睡眠可以提高我的睡眠质量。

躺在床上炼拳还有一个好处是早上来不及出去练拳的时候还可以在床上练一会，同样有练气的效果 。

不过躺在床上练，我现在有一个困扰，由于没有身体重力的作用，很难去体会虚实变换和身体转换。在实际走步时比较顺利的动作，躺在床上想的时候反而比较难完成。另外，在床上放松的效果还不如在地面。

也请开心胸老师指点。