太极拳练习日记

老枪 · 发表于 2006-6-4 11:52:00

以下是引用kuson_chen在2006-4-16 12:33:00的发言：
0126友，你说的都是书上写的，是别人精练后的感觉和练后的结果。有这些感觉需要很深的功夫，并不是一两年就可以有的。例如说，“力发于背”，这是练气内功的路，也是练过后每拳的内气走过的路线。你没有练过内气功，怎么会有呢？现实是没有段誉那种气功的。再说松，没人教你，什么叫松，你都不知道，想肩松就能松吗？没有练过怎么可以做得到？你以为象你说的一样吗？你要是真的像你所写的那样去练，一辈子都不会练得到真功夫的。以前教拳的真心教你，一定让你什么都不想，只是听，跟着学，不要问。慢慢你就会有感觉。不同的人有不同的感觉。硬要追求别人的感觉，到头来就会一点都没有。看你这么狂热才跟你说，没下次。

fengzh0126 · 发表于 2006-6-5 11:20:00

单式有不得劲处，很可能是因为有部位没有松。精炼单式，则可以找出没有放松之处。而该处放松之后，对其他单式的练习也必然有很大的好处。

重心要前移，必须有重心的后退作为铺垫，否则容易导致重心过前。今日改正后，膝盖的压力明显减轻，前一段时间时间长了以后膝盖会疼的感觉没有了，有一种膝盖通了的感觉，很舒服。

fengzh0126 · 发表于 2006-6-5 12:19:00

十要是拳架的检验标准。没有贯彻十要就说明架子还有没练对的地方。

无尘 · 发表于 2006-6-5 17:55:00

在没有时间和地方的时候,我也练单式,主要练起式,一遍遍地连着练,感觉是有作用的.居然只练起式也有通透的感觉.

无尘 · 发表于 2006-6-5 18:11:00

从楼主的体悟中总能找到很多共性.

fengzh0126 · 发表于 2006-6-5 21:05:00

起式就是无极桩。站好了应该有通透的感觉。

我每次行拳架之前，都要站相当长时间，让自己全身放松。否则拳架开始的两式不能有很好的感觉。

fengzh0126 · 发表于 2006-6-6 09:05:00

腹松才能真正腰胯松，背心松才能真正肩松。肩松才能有开合。

刚刚领悟到，还需要努力实现。今年如果能实现这两点，应该能够满足了。

内劲和拳架的关系有点类似鸡和蛋的关系。

学习太极拳循序渐进非常重要。只能抡10斤锤的人非要去舞30斤锤，是不可能舞好的。

fengzh0126 · 发表于 2006-6-6 09:08:00

膝盖依然疼。拳架中有一些碾脚尖的动作，总是在这个时候感觉膝盖疼。还有在后坐时，后腿的膝盖也疼。如何解决呢？

火力 · 发表于 2006-6-6 22:05:00

膝盖的痛楚是你的拳架不松;行拳的時間要用整勁，不要習中勁力在膝盖上。

太极清风 · 发表于 2006-6-7 08:26:00

说说曲中直

记得老辈曾经有一篇关于拳中三直的理论，具体是谁记不清了。

在其论述中有这样的观点。拳以曲为体，但非尽曲，其中有三直。一曰脊直，二曰颈直，三曰小腿直。若小腿不直，其病有膝过尖，前膝疼；劲落前脚掌，运转不灵，强扭，外膝疼......你没准就是第二种。病理是对劲落脚跟认识不足，或坚持不够，越迁就还就越难受。

引用他家理论，不一定对。建议一试。

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