太极拳练习日记

fengzh0126 · 发表于 2006-6-7 09:19:00

谢谢两位老师。还没有太明白。练练，悟悟。

fengzh0126 · 发表于 2006-6-8 09:22:00

可能是因为身体转换时注意了手和肩，忘了腿的松，膝盖和脚尖方向不一致，腿没有硼住，力量集中在膝盖上导致的。

fengzh0126 · 发表于 2006-6-9 13:03:00

确实松的不够。如果能松到足，那么膝盖疼得问题应该能够得到解决。

fengzh0126 · 发表于 2006-6-10 22:52:00

多用整劲。有意思，很有意思。

以前不知道转身的时候，多少是合适的，30度，60度，90度，还是120度？其实，膝盖和脚尖的方向已经说明了转身的极限。也就是定下了转身的标准。

重心转换一定要是整体平移，不可有中断之处。

当虚则虚，当实则实。虚实如果不分清，必然不能真正松。尤其是在招式转换的时候，虚实没分清，下一式必然会用拙力。

腿一定要棚住，否则无法做到开胯圆裆。

虽然重心在脚跟，但是脚尖也一定要松。

手与脚合，肘与膝合，肩与胯合很重要。三合才有整劲，也就是合劲。

fengzh0126 · 发表于 2006-6-12 08:54:00

想起了刘翔的屁股。

后坐时不敢松到底，是因为内劲不足。这两天尽量往后坐，让重心落在后腿的脚跟时，明显地感觉臀部吃力。与以前靠大腿的支撑感觉不同。类似于以前走猫步时大腿吃力的感觉。从以前走猫步的经验来看，应该有一个吃力的过程，才会感觉松。

膝盖疼的问题基本解决。肩部开始酸痛。。。。。晕。。

开心胸 · 发表于 2006-6-12 12:22:00

肩部开始酸痛？恭喜恭喜！

fengzh0126 · 发表于 2006-6-12 16:13:00

谢谢开心胸老师。

为什么肩部酸痛是喜呢？

开心胸 · 发表于 2006-6-13 14:54:00

“练拳时当细细体会，找它的要领。找着要领之后，经常练习，不数月便用两臂有松沉的感觉，两肩有些酸痛的情形，这到是很自然的，以后拳意就会达到手上来了。如再有明师指点，对太极拳的道理也就会一点一点的领悟，身上的灵觉也将会慢慢地充实，如此则不但在修身方面有显著的功效，即在应用方面也会有巧妙的动作，这全是由于在松软的基础上着手练功作出来的。如果只是散漫飘浮的练法是不行的。”

以上是引用李雅轩太老师的话，126兄可参考，一段时间后酸痛自会消失的。

pangss · 发表于 2006-6-14 08:55:00

以下是引用fengzh0126在2006-6-12 8:54:00的发言：

让重心落在后腿的脚跟时。。。。

调整尾闾，如果感到脚底虚空、没有重压感就更好了。

重心不要压s在脚上，落在两脚之间，如果是转换时，感到受力腿劲全卸到脚底，脚底还是虚空的，腿部轻灵。

fengzh0126 · 发表于 2006-6-19 09:28:00

谢谢pangss老师。

请问如何调整尾闾才能做到脚底虚空呢？