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养生保健

松肩、松腰的练法与拳病
松肩、松腰的练法与拳病
肩关节是最容易用僵力、发硬的部位,初学者尤其易犯架肩、扛肩、抽肩、斜肩、压肩、夹肩等拳病。架肩,是指两肩上耸或肩胛骨上跷,有人亦称“寒肩”。扛肩、抽肩,是指运动中肩胯不照,肩过界则为扛,肩不到位则为抽 ...
2016-9-9 08:49
"葛优瘫"之后,流行"太极坐"!
"葛优瘫"之后,流行"太极坐"!
瞧,"葛优瘫"来了!看起来很惬意啊!工作了一天,是不是很像葛大爷似的,一进门就瘫倒在沙发上,打算好好放松一下? 殊不知,葛优瘫对身体的危害有多大!这看似非常舒服的坐姿,其实会对人体的脊柱造成很大的 ...
2016-9-8 10:30
【健康】你的起床“打开方式”健康吗?我敢说第一条你就“中枪”!
【健康】你的起床“打开方式”健康吗?我敢说第一条你就“中枪”!
早上起床后,洗漱、进餐、晨练……每个人都有自己的“打开方式”。日前澳大利亚新闻网总结了七大早晨错误“打开方式”,快来看看你中枪了没有!01刚醒来就看手机!!!感觉一上来就全体“阵亡”了……错误示范请勿模 ...
2016-9-6 17:41
【养生】肝怕堵、心怕累、脾忌冷、肺怕烟、肾怕干 你知道多少?
【养生】肝怕堵、心怕累、脾忌冷、肺怕烟、肾怕干 你知道多少?
在中医里,心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官,更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中,五脏承受了许多本不应该承受的负担,一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。1“肝将 ...
2016-9-2 09:35
太极拳的养生作用 太极拳对骨骼关节的作用
太极拳的好处是非常多的,经常练习太极拳能起到保护骨骼及关节的作用,对于中老年人的骨质健康是非常有帮助的。那么下面就让我们一起来看看练太极拳的养生作用究竟有哪些吧!练习太极拳对骨骼及关节的作用长气致柔, ...
2016-9-1 11:33
【养生】若想健康长寿,就要活得“没心没肺”
【养生】若想健康长寿,就要活得“没心没肺”
人生苦短,快乐生活是最重要的。但怎样才是最快乐的活法呢?其实很简单,就这四个字——没心没肺!“没心没肺”是保持心情轻松、愉快生活、促进身体健康的一种好方法和生活艺术。没有太重的心机坦诚相待方能迎来高朋 ...
2016-8-31 08:18
太极拳的作用 练习太极拳有什么养生作用
太极拳的作用 练习太极拳有什么养生作用
 练习太极拳对我们的健康是非常有帮助的,生活中我们要积极进行练习,有效强身健体预防疾病。太极拳的好处体现在我们身上的各个部位。那么下面就让我们一起来看看太极拳的作用是怎样的吧!  练习太极拳有什么养生 ...
2016-8-29 18:26
【健康】医生都不会碰的9种食物,你却天天都在吃!
【健康】医生都不会碰的9种食物,你却天天都在吃!
人们追求食品色、香、味和口感本来无可厚非,但当食品的良好口感都来自人为制造和添加化学物质时,就要注意了!不要拿美味换取健康,下面这几种食物一定要少吃!1、人造黄油  “人造奶油”是把植物油经过加氢处理 ...
2016-8-29 10:46
【健康】秋季健身首选这4种运动
【健康】秋季健身首选这4种运动
导语奥运季里小伙伴们都坐不住了,全民运动开始啦!立秋过后早晚天气凉爽,正适合运动健身。秋季适合什么样的体育锻炼?一起来看这些运动秘籍,让我们健康运动起来吧!1秋季愉悦身心——户外太极户外太极可调节情绪 ...
2016-8-26 09:14
太极拳运动是21世纪人类养生主要法宝
太极拳运动是21世纪人类养生主要法宝
太极拳是我们祖先在长期生存斗争中养生的智慧结晶。它一不靠医药,二不用复杂器材,三不需场地,四不污染环境。为了健身不论年龄、性别,人人都可习练。特别适合中、老年人。  由于建国以来领导大力提倡,有群众组 ...
2016-8-23 10:44
【健康】秋季滋阴败火,这几个宝贝千万别错过!
【健康】秋季滋阴败火,这几个宝贝千万别错过!
秋季天高气爽,夏天的炎热才刚褪去,体内的内火又上来了。 引发“上火”的具体因素很多:情绪波动过大,受凉,伤风,嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食猪肉、羊肉等肥腻之品,缺少睡眠等都会导致“上 ...
2016-8-23 08:58
【养生】不生病的秘诀就这三个字!
【养生】不生病的秘诀就这三个字!
不生气就不生病人的情绪的不稳定,和负向情绪的多发,和身体某些功能的失调,脏腑功能有些紊乱,气血循环不大好等有关。所以,当你情绪出现问题的时候,有可能就是身体健康问题的反映。相辅相成的,要防微杜渐不生病 ...
2016-8-22 10:53
你身边最温柔的“慢性疾病”,你了解多少?
你身边最温柔的“慢性疾病”,你了解多少?
  退休以后,吃饭坐着、聊天坐着、看电视坐着……  不知不觉,你已经成为久坐族中的一员。  久坐带来众多健康问题,如颈部僵硬、腰背酸痛。  久坐从头到脚伤害你  坐着时建议保持正确的姿势哦~~
2016-8-20 15:39
鸡蛋这样做大家都爱死了,以后每天做给家人吃…
鸡蛋这样做大家都爱死了,以后每天做给家人吃…
1.甜酒鸡蛋材料:鸡蛋2个、甜酒1碗、生姜适量、糖一茶匙。做法:1、首先把鸡蛋煎好,铲出备用;2、把甜酒倒入锅内煮沸,再加入生姜(可以提味);3、最后把煎好的鸡蛋放入甜酒中煮3分钟,加糖调味就可以出锅了。2.鲜 ...
2016-8-20 15:31
常练太极拳改善失眠 配合“腹式呼吸”效果好
常练太极拳改善失眠 配合“腹式呼吸”效果好
  清晨的时候,我们经常会看到很多老年人在公园里晨练太极拳,因为勤练太极拳能够提升免疫力,强身健体,甚至还可以改善睡眠哦,经常失眠的朋友可以试试。   练太极的好处   中医认为,练太极拳,能加强肾的藏 ...
2016-8-18 18:09

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