张殿成：是谁毁了我们的太极拳？

我们今天侃的这个话题非常敏感，所以从早晨这个题目出来之后，很多朋友给我发来微信提醒我，不要得罪太多的人，所以我在这里向关心我的朋友表示衷心的感谢！

这个题目其实我想了很长时间，我的出发点就是一个，让大家知道怎么练是对的，怎么练是错的，很多人可能不会赞同我的观点，没有关系，这只是我的一己之见。

我们现在练太极拳，练武的人很少，健身的人居多，现在太极拳又有了表演功能，所谓的“拳舞”，这些其实都是太极拳的一种进步，包括国家推广的24、42式，或者其它一些套路，对太极拳的推广和发展都起了相当大的推动作用！

前辈们过去撅着屁股练拳，现在屁股不那么撅了，这也是时代的一种进步，过去老的练法让成年人，特别是我们这些老头老太太练起来是没有办法接受的。过去有一句话叫做“陈家拳，杨家传”是有道理的，陈家的拳阴差阳错地由杨露禅开始传播出来了，杨式太极拳最早发展的健身架，这种健身架适应了时代健身的需要，这本身就是一种时代的进步，这一点我们不应该去否认它！

太极拳向健身方向发展既然是一种时代的进步，我们今天为什么还要讲这个题目呢？为什么像徐某东这样的人渣，以打假的名义来否定所有中国传统文化，这种人渣在社会上还有相当一部分人同情、支持，这说明什么问题呢？是各种各样的比赛和表演毁了我们的太极拳，准确的说是各种比赛和表演的规则毁了我们的太极拳，它本身起一个引导的作用，引导大家怎么去练拳。

大家看看现在各种各样的比赛，评分的规则和标准有一点“逼良为娼”，是太极拳的发展方向出了问题！前一段时间陈家沟有一个家乡赛，我们有一个朋友去参加，在赛前练习套路的时候，陈辉老师在旁边指导他训练，怎么指导呢？你的膝盖要画圆，大家都知道膝盖画圆是不对的，难道陈辉老师不懂吗？

但是没有办法，你想去参加比赛就想拿名次，你的膝盖就要画圆，画得越大越好，为什么？因为只有你膝盖的圆画的大，你手上画的圆才能大，才能显示出来舒展大方，膝盖不画圆你手上的动作就小，看起来就不舒展，就得不了高分，这就叫“逼良为娼”！我们说各种各样的比赛和表演，对太极拳的推广和普及本来应该是一件好事，现在好事却变成了坏事。

我给大家举一个例子，参加比赛的时候，第一你步伐要大，第二重心要低，第三膝盖要画圆！大家想一想这些东西是不是都是违背拳理的，拉个单鞭两个胳膊必须是一条直线，大家看两个胳膊呈一条线的情况下，你的后背和两肩是不是非常的紧？你的肩能松下来吗？你的胸能含住吗？

我们再看看步伐大、重心低它所产生的问题：

但是现在各种各样的比赛就提倡这个，不然的话你拿不到高分，这不是在毁太极拳是什么？所以从我本人来讲，我是极力反对我们健身的朋友去参加各种比赛的。

我再给大家举一个例子，现在我们社会上流行的“立背中正”，就是各种比赛和表演所引导和造成的，这里边其中包括我们有一些大师和一些教拳的，有些是很有名气的，现在都在追求“立背中正”，“立背中正”我们为什么说它不对？我们现在在网上看到的一些文章整天在胡说八道，百会与会阴的连线垂直地面，这是害人的东西！

我们看一下“立背中正”所带来的恶果是什么：

我们再看看圆裆，现在打比赛的裆都是大敞大开，膝盖往外翻着，甚至我们有的朋友站桩膝盖还这样翻着，脚内侧离地喝风，你的膝盖翻着是拧劲的，这样站桩膝盖能不疼吗？

我接触过很多膝盖疼的朋友，大多都是参加表演和比赛前集训，第一活动量大了，第二就是这种大步伐、低重心，再把膝盖翻着晃来晃去，膝盖转圈，最后去比赛的时候都得“打封闭”！我们说这种比赛和表演它本来是一件好事，现在变成了坏事，就是它的规则和评分的标准有问题。

我跟朋友聊天的时候说：要叫我去当裁判，你的膝盖晃我就扣你分，你膝盖往外翻我就扣你分，如果这样的话，我们现在社会上还有这么多人能把膝盖练坏嘛！

我们有的朋友练了十几年甚至几十年的太极拳，对太极拳非常的挚爱，最后就因为膝盖疼不得不放弃太极拳，这种情况的人还不在少数！今年春天我去陈家沟之前，两个拳友到北京来找我，说他们那里练太极拳的十个人十个膝盖都是疼的，我说能占到那么大的比例？他们说实际情况真是这样！

我们说像前后的弓箭步，膝盖外侧永远都不能超过脚背中间这条线，可是现在参加表演和比赛的人都要“三尖对照”，要求膝盖和脚尖垂直，大家可以试一试，你的膝盖和脚尖垂直以后，第一脚内侧是悬空的，第二你呆一会你的膝盖就会不舒服，时间长了就会痛，但是现在有的朋友明知道这样是不对的，还要这么去做，就是为了好看！

大家看看现在社会上练竞赛套路的，拳架还有一点太极拳的味道吗？还有哪些动作是符合拳理的，一举一动都是违背拳理的！陈家沟我的师傅跟我说过一句话，我印象非常的深刻，他说太极拳传承、传承、传什么？传的是规矩！我们现在练太极拳的有多少人懂规矩呢？

那为什么现在练拳既不懂规矩也不守规矩，一个重要原因就是这些比赛和表演把太极拳的规矩都给改了，一出手就把肘架得很高，两臂拉成一字形，这些都是违背人的生理结构的，现在我们很多人竟认为这样是对的，大家可以想想是不是这些比赛毁了我们的太极拳！

真大师这一块我们今天晚上不讲，回避！但是，趁此机会我就给这些真大师们一点小小的建议，在社会上你可以不教真东西，但是对那些给了你钱、拜你为师的那些徒弟们，你应该教点真东西，那怕教点健身的东西都是好的！

今天借这个场合我给大家说，我们这种转胯就是一种健身的方法，健身的练法，练武的不是这么练的！但是就是这种健身的东西很多入室弟子都不会，很多大师都不教，我给大师们就提这点建议，教你那些入室弟子一点东西，不然他们出去什么都不会都不懂，对你脸上无光！

现在假大师遍地横行，这一点恐怕是我们练拳的朋友们深有体会，没有练三天两头的、狗屁不通的、什么都不懂的都要自立门派，你现在叫谁大师都有点骂人的味道了！

大家还记得过去“干爹”这个词被一帮人给毁了；“小姐”这个词本来是很文雅的，现在被做三陪的给毁了；现在我们太极拳圈子里边，叫“大师”也跟骂人差不多了！现在为什么有人把太极拳神秘化、复杂化，就是这些所谓的假大师他不懂拳，所以整天胡说八道，带着你云里雾里去绕！

大家要想明白什么叫“简单的事情复杂化”，大家就去美容院体会一下掏耳朵，看看要经过多少道工序，当然对有钱的人来说那是一种享受。我跟朋友聊天的时候说，太极拳最科学，它最符合我们人的生理结构和生理规律，太极拳的任何一个动作，都是求自然、求放松，违背这个原则都是错误的！

我们现在站的无极桩，就是为了健身而借鉴中医弄的，现在我们再看看把站桩弄得那么神秘、那么复杂、那么玄乎，大家都知道张志俊老师就是反对站桩的，起码说他练拳没有站过桩，陈家沟的老拳师原来练拳谁站过桩？“百练不如一站”都是现代人的说法！

站桩好不好，对我们健身特别好，我就跟朋友聊天说，等我们将来老了练不动套路的时候，可以练练站桩，练练转胯，练练缠丝，健身效果应该非常好！站桩对我们增强腿劲、练心静、在静态的情况下去体会身法要领都是很好的！

但是我们不能把它吹神了，现在就这么一个站桩，各种各样的名称多的去了，同样的一个姿势给起成不同的名字，这些名字越叫越好听，有的人把两个手向前伸直抱起来，这叫混元桩，要叫我说不如叫混蛋桩，为什么叫混蛋桩？

大家看一下这样抱起来以后你的后背不紧吗？这样抱起来你的肘不架吗？你还能做到松肩沉肘吗？点击此处即可回看张殿成老师完整直播视频。

稍微懂一点拳理的人都明白这些道理，可恰恰这些假大师整天在忽悠，反而有人信！现在我们有一些假大师与传销的没有区别，这一块大家可能比我体会都深，那些把太极拳神秘化的、复杂化的，都是想从你兜里掏钱的，你把你的钱袋子捂好就行了。

懂拳的人保守，我在陈家沟体会是比较深的，当然这个有它的历史原因，也有它的社会客观因素，像前几天我给大家讲过一个翻跟斗掉帽子的故事，那就是教会徒弟饿死师傅，从某种意义上讲懂拳的人保守是可以理解的！

但是有一点我们老祖宗的这些好东西，现在是越传越少，我们这些懂拳的老师，希望你们能把老祖宗的这些好东西一代一代传下去，我觉得懂拳的这些老师们有这个责任，这是一种社会责任，你没有权利把老祖宗的这些好东西带到坟墓里去！

我们看一看现在社会上教拳的，不懂拳的教拳这是一个普遍现象，大家仔细去观察一下，现在社会上教拳的有几个会转胯的！我劝以教拳为生也就是吃这碗饭的朋友们，你们一定要把架子放下来，把面子先搁在一边，第一把一些基本的拳理弄通，第二把一些东西尽量的练到身上，对以教拳为生的这些拳师们，我们有一个最基本的要求，就是不要教大家错误的东西，你教的学生不要都把膝盖练坏了！

我们不是说教拳的老师不好，人品不好，不是这个概念，而是他本身很多东西都不懂，有的人学过一年半载就出去教拳了。我们有的老师人非常好，学生的膝盖练坏了之后，他还到处帮着去找医生，但是他不知道学生的膝盖是怎么练坏的！

我们绝对不是说这些老师不好，而是不懂拳所造成的，我希望我们教拳的老师们，你们身上要有一点真东西，理论上还能明白一点，不懂装懂这是最害人的！不懂没有关系，我们可以向懂的人学习，不懂装懂就最害人了，包括我们有一些拳师，自己练得都是膝盖疼，但是又不敢跟别人讲，不敢跟外人说，自己忍着！

这些东西并不复杂，简单的学一学，简单的了解一下，都是可以掌握的，特别是我们很多老师练拳时间很长了，有一些东西一点就通，但是你不要放不下你那个臭架子，不懂不为耻，不懂装懂才可耻！

正是我们这些拳友们不懂得对和错，所以造成了假大师遍地横行，给它们提供了这种土壤，没有这种土壤他们就没有市场，特别是我们练拳的这种虚荣心，真是要不得！

我们绝大多数朋友们练拳都是为了健身，就为了一个好身体，可是有相当一部分人到处去参加比赛，拿的奖牌和证书家里都没有地方放了，成了一种负担，你拿这些东西有意义吗？就像我们这个年龄都是吃饱等死的人，在火葬场门口排队的人，这些东西对你来说有意义吗？

有时候我经常讲那些靠教拳吃饭的人，这就像在外面开了门店似的，要装修装修，他要拜个师傅，不拜个师傅他怎么招揽人呢？

陈家沟我有一个老师，有一次我们在聊天时他发牢骚，我教的人教了半天都去拜xxx了！我劝老师别生气，这现象很正常，因为他们回去要吃这碗饭，他拜你的话社会上有几个人知道你？所以人家去拜名气大的很正常！几千元钱给那些大师合个影，如果对教拳吃饭的是有意义的，人家往拳馆里一挂，那是不一样的，但是我们不教拳的这些朋友，你花几千元钱跟大师照一张相有意义吗？挂在你家里能说明什么呢？

前几年在陈家沟学拳时，有个朋友一天晚上过来找我，说1000元买一个一等奖的冠军证书，问我值不值？我说这个问题看你怎么看了，如果你回去要教拳，我参加过什么比赛，拿得过什么冠军，把照片和证书往屋里一摆，是有意义的；但是像我这种不靠教拳吃饭的，我花1000元钱去买个证书有意义吗？

我们练太极拳的朋友们，不要忘了你的初心，你练太极拳是为自己练的，不是为别人练的，练拳的时候你开那么大的步伐干什么？想自残？大家想一想，是不是我们练拳的人这种虚荣心毁了太极拳！

有一些比赛都是以赢利为目的组织的比赛，你去报名参加不是在给人家作贡献吗？所以去的人都有奖，你花了几百元钱的报名费给你一张纸，作为举办方来说肯定很值呀，这些方面我劝不吃太极拳这碗饭的朋友们，以练拳健身的朋友，我们踏踏实实的按照规矩去练拳，按照传统的要求去练拳，把身体练好，我们练拳不是为了别人，也不是让别人看的，我们是自己给自己找事，自己把自己的身体练好，少给子女找麻烦，少给社会找麻烦，活着的时候不痛苦，生活质量高一点，这就是我们练习太极拳的初心！

我们有一些人年龄那么大了，基础又那么差，还想练出点什么功夫，现实吗？我每天练拳就保持两个小时，超过2个小时感觉有点累，自己没有必要把自己搞得得那么疲劳，把身体练好一天两个小时足矣！只要是天天坚持不间断，咱们一年四季不吃药，一年四季不感冒，想吃点什么现在还能吃，吃饭香、睡得香、排得还痛快！

我们很多上班族的朋友，你把太极拳坚持下来，不间断的练习已经非常了不起了，你没有那个时间、你没有那个精力去练更多的功夫上身！年龄大的朋友们，我们的各项功能都在走下坡路，都在退化，我们练太极拳无非是延缓它的退化而已，还想练出什么功夫，那是不现实的，所以我们每天只要是身体好、精神状态好，吃饭香、睡得香、排得痛快足矣！

我们大家不要去追求那些不现实的东西，能够明白一些拳理，知道怎么打拳是对的，怎么打拳是错的，在这个基础上把自己的身体练好！我劝一些老年朋友，练拳的时候不要去追求有难度的动作，像二起脚跳起来了落下去没有站稳，屁股坐在水泥地上了，骨盆摔折了，值吗？不值！

不要去追求这些高难度的动作，不要跟年轻人去比，我们老了就是老了，只要能够达到健身的目的就可以了！我也劝过一些朋友，你要是练太极拳把膝盖练坏了还不如不练，现在我们可选择的体育运动项目非常多，快走不健身吗？游泳不健身吗？还有其它很多的健身项目，没有必要一定要练太极拳把膝盖练坏。

今天我讲的仅仅是我个人的观点，大家也应该去想一想，我们怎么样才能把太极拳练好，怎么样才能把身体练好，不要去追求那些不现实的、玄乎的东西！另外，我希望我们国家的有关部门，在太极拳的传承和推广上一定要双轨制，其实这就是杨家三代人所做的事情，要把太极拳老的练法、传统的东西别丢了传下去，同时能够指导我们社会上练拳的朋友不要把身体练坏了，这就是我最后要讲的几句话。

主讲人：张殿成

文字整理：王洪生