太极拳练习日记

宁老怪物123 · 发表于 2007-1-11 19:15:00

我是新手前耒学习，多多指教。

宁老怪物123 · 发表于 2007-1-11 19:30:00

60年前，在南京隨老师诸桂亭传师祖杨澄甫之﹝大架﹞108式。多年不练，连接不上。偶請同门网友将108式﹝大架﹞名稱告之，不甚感激。為盼！

fengzh0126 · 发表于 2007-7-18 17:32:00

很久不来了。终于学会了杨振铎的103式。

当然，现在还只能走架子。算不得学会。

新拜了一个老师。今天第一次推手，立即就感觉到肩部松得不够。

看来还要多推手，找自己的毛病。

爱老虎油 · 发表于 2007-7-19 00:18:00

你气还没下沉，身体松的不够，多从拳架上下功夫，感觉松了以后再试试推手。

fengzh0126 · 发表于 2007-7-21 11:53:00

气确实没有下沉。主要是为了做到动作规矩，意识未松，为了松肌肉，气却未松。

今日尝试打拳时时刻注意气松到脚底，渐渐有了开心胸老师说的沉重，全身不用力，只有重量的感觉。实际上，只要全身有一个地方用了力，就不能找到气松到脚底的感觉。

然后就渐渐有了松柔圆活的感觉。

今天是第一天有这个感觉。要天天修炼才好。

也请各位老师指正，是否练错了。

爱老虎油 · 发表于 2007-7-21 13:49:00

如果松了,自己就不因该有你说的这种沉重的感觉吧

fengzh0126 · 发表于 2007-7-21 14:15:00

沉重的感觉是相对而言。实际是练架子本身更轻松了。

只是动手动身的时候，不能轻易动。或者说只有完全规矩了，才能动。否则就动不了。

我的体会。三脚猫功夫，期待各位老师指点。

fengzh0126 · 发表于 2007-7-21 14:21:00

这段时间每天肩、胯比较酸。

膝盖也比较疼。主要是前期为了解决轻起轻落的解决方案不得法。

后来，在蹬自行车的时候，结合站桩的时候得体会，感觉到了收腿和出腿以及以前重心落点的毛病。

修正以后打拳的时候膝盖基本不疼了，但是好像膝盖旁边有点酸，不是疼的地方酸。

请各位老师指正。

（行拳时没感觉酸，休息一段时间以后感觉，另外每天背的电脑感觉越来越轻，总觉得少了什么东西。）（以前酸的是肩的顶部，现在酸的时候是两肩靠脊柱的部分。）

[此贴子已经被作者于2007-7-21 14:31:07编辑过]

爱老虎油 · 发表于 2007-7-21 14:31:00

如果膝盖有酸疼感,应减少运动量,或者架子不要太低.等以后好些了再加量,初练者要注意保护自己的膝盖