南京凌派陈照奎架陈式太极拳新

杨锦富

栀子花 发表于 2015-11-14 21:27
每看一次师父的视频都有赞声，真的好棒，这三个视频基本每天都看一次，腰胯真是出神入化了，{ ...

太极拳的松胯起码要达到两个目的：

一是轻灵：通过胯关节的肌肉韧带合理收缩舒张，使胯关节的各骨关节能灵活转动；

不产生辅助肌肉韧带做负功的现象。

二是松腰沉稳：通过松胯更好地松腰，以身带领肢体内外运动，恰到好处地使意气劲合一；

使身体协调完整，松而不懈、沉而不僵。

栀子花

杨锦富 发表于 2015-12-15 09:01
太极拳的松胯起码要达到两个目的：
一是轻灵：通过胯关节的肌肉韧带合理收缩舒张，使胯关节的各骨关节能 ...

谢谢师父，正需要松腰松胯方面的拳理知识，师父太贴心了！呵呵！

杨锦富

栀子花 发表于 2015-12-15 09:48
谢谢师父，正需要松腰松胯方面的拳理知识，师父太贴心了！呵呵！

太极拳的每个动作都可以分开来练，也可用站桩来练；

这就是一动一拳一桩的练法。

杨锦富

杨锦富 发表于 2015-3-10 16:58
练拳时要做到“蓄劲如张弓，发劲如放箭”的要求，全身整体劲的蓄发相变就需要“一身备五弓”。其具体操作 ...

心态好的人，处处圆融，处处圆满。

太极之理。

栀子花

杨锦富 发表于 2015-12-15 13:49
太极拳的每个动作都可以分开来练，也可用站桩来练；
这就是一动一拳一桩的练法。

在行拳时太极拳每个动作就是动态的桩功，把每个动作分开单独站桩也可，知道了，谢谢师父。

栀子花

杨锦富 发表于 2015-12-15 13:51
心态好的人，处处圆融，处处圆满。太极之理。

心态好，一切都好，说到心态好，总会想动师父平时教我们做人，有师父真好！

杨锦富

栀子花 发表于 2015-12-15 15:27
在行拳时太极拳每个动作就是动态的桩功，把每个动作分开单独站桩也可，知道了，谢谢师父。

练拳时不管何时，不管哪种姿势；

都要保持上则虚灵顶颈；

下则脚踩涌泉；

中则气沉丹田；

即符合桩功。

杨锦富

栀子花 发表于 2015-12-15 09:48
谢谢师父，正需要松腰松胯方面的拳理知识，师父太贴心了！呵呵！

一枝秃笔一杯酒；

字里行间拳意走！

阴阳同体和谐生；

万法归一神中求！

栀子花

杨锦富 发表于 2015-12-15 15:49
练拳时不管何时，不管哪种姿势；都要保持上则虚灵顶颈；下则脚踩涌泉；中则气沉丹田；即符合桩功。

上则虚灵顶颈；下则脚踩涌泉；中则气沉丹田；即符合桩功！

知道了师父，谢谢师父。

栀子花

杨锦富 发表于 2015-5-2 13:16
太极拳行拳时身体的放松，实质上是在意识的控制下，尽量少用拙力。在一个动作过程中，如果只用一分的力量就 ...

那就在这个松的过程中不断壮大内气和不断增长灵性。通过放松结合其他多方面的训练，而锻炼出一种刚柔相济的、轻沉兼备的、松活弹抖的螺旋式的整体劲。放松是太极拳的灵魂！引用师父的拳理