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谢明:太极拳,世界上最好的医生

2019-9-25 14:45| 发布者: 太极网安安| 查看: 1155| 评论: 0

摘要: 太极虽好,可不要多练哦,练到适量适度,第二天精神体力能够恢复身体不疲劳是最好的标准,这样你的正气才会越来越足,你的免疫力会越来越强,太极拳才能真的成为你最好的医生。
经常有同学问我,谢老师,都说太极拳养生,他到底为什么养生,背后的核心原理是什么,为什么有的人练了有效果身体越来越好,有的练习身体并没有什么改善呢?

练太极拳疲劳对不对

我们人体靠什么能够养生呢?中医里说的叫做正气,西医里说的叫做免疫力,一个人正气足就不容易生病,身体的恢复也比其他快,有点小问题也能很快的及时恢复,人体的免疫力强就不容易生病,虽然同样的病毒感冒,免疫力强的人可能只有很少的症状,免疫力弱的人就会表现的非常明显。


但是正气靠什么能够获得呢?
靠治疗获得吗?
靠补品获得吗?

都不是,靠太极拳这种有氧运动的形式来获得,古话说的好,三分治七分养,我们不能忽视及时的治疗,但同时也要注意到更多的时间我们人体都是在自我修养的状态,如何让这占着七分的养能够恢复,将决定我们养生的成败与否。


三分的治疗由医生决定,七分的养要靠自己努力。方向明确了,我们接下来看下方法,为了让我们平时的大量时间,身体能够形成正常的新新陈代谢,及时的排除垃圾,及时的吸收营养,我们就需要练习太极拳这种运动形式,帮助身体逐步的恢复新陈代谢的功能,不断的改善身体状态。


第一个阶段就是要调整好我们的骨骼结构,为什么骨骼结构放在第一位,太极拳天天说开肩开胯开脊椎,为什么,就是因为所有的脏腑都需要骨骼结构做外在的支撑,骨骼结构稳定,我们的脏腑才能正常的工作,胸腔不打开,心脏和肺就无法工作正常,命门不练好,肾脏就无法工作正常。

开肩开胯的位置

第二阶段就是要恢复我们人体的筋膜弹性,因为我们身体的大量气的通道都是走筋膜来运行,筋膜饱满有力,我们的气才能变得足,如果筋膜过分的坚硬或者过分的无力,都说明我的气出了问题。

人体内筋膜的真实状态
第三个阶段就是恢复本能阶段,让气血循环在第一和第二阶段的基础上不断你的加强,真正的实现气血同时养的效果,我们身体的正气,我们身体的免疫力就会自然而然的提高,亚健康的状态也会逐渐的改善。


但是有了明确的方向,有了正确的方法还不够,还需要因人而异的指导,这一点恰恰是太极拳最大的魅力,也是太极拳最难学习的地方,他是灵活的太极拳,他是因人而异的太极拳,他是不断变化的太极拳,所以有些同学练习太极拳练得过量一样会造成损伤,练得动作不正确,练得满身大汗过分的伤气血,一定要学会及时的避免运动伤害,否则所有的条件都具备,也会因为没有练到适合自己的程度和水平而导致运动伤害。


在内功班我不断的提醒同学,如果动作练出一些不舒服的现象,要学会及时的休息,停止,甚至放弃,而不要勉强坚持去练习,这些不舒服的现象都会造成我们正气和免疫力的下降,那太极拳真实的养生效果也就实现不了。


借用一句话,太极虽好,可不要多练哦,练到适量适度,第二天精神体力能够恢复身体不疲劳是最好的标准,这样你的正气才会越来越足,你的免疫力会越来越强,太极拳才能真的成为你最好的医生。   

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