本站注册 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

微信登录

微信扫一扫,快速登录

太极网 首页 拳理拳法 理论研究 查看内容

谢明:太极肩胯开,丹田气自来

2019-3-25 14:37| 发布者: 太极网安安| 查看: 6200| 评论: 0|原作者: 谢明

摘要: 开肩开胯能够让我们身体内的气能够变得饱满,变得充盈。

很多练习太极拳的爱好者都希望能够练气化神,所以做了很多很多的努力,比如气沉丹田,气运周身,但是这个气到底怎么才能来?气的概念到底是什么?似乎一直是个难题,这个基本的概念不统一,很多的概念就无法统一,练习也就没有了标准。


我练习太极拳十年以后去系统的学习中医,就是为了解开这样的类似问题的谜团,随着你练习的时间越来越长,见过的练习方法越来越多,掌握的技巧,套路也越来越多,你会发现最基础的东西竟然不了解他的真实含义,在太极拳里我没有找到特别合理的解读,因为每个人的体会是不一样的,但是在中医里,我找到了更加精确的答案。



气的概念大致分为2种,一种就是我们常说的呼吸之气,这个气每时每刻我们都在交换,吸进去空气,呼出来废气,身体无时无刻不在进行着氧气到二氧化碳的交换,这个气相对好理解,每个人练习太极拳都要呼吸自然,不能憋气去练习,不能强迫自己改变呼吸的节奏,避免身体因为呼吸的形态变化而导致各种运动伤害,比如常见的呼吸形式是胸式呼吸,好一点是腹式呼吸,再好一点是逆腹式呼吸,这些呼吸的形式,直接影响我们吸入的空气的含量。


气还有一个概念叫做炁,就是在人身体内游走的炁,不再是我们常说的呼吸之气,这个炁是最难理解的,他几乎没有统一的定义。在古代这种炁是从水谷精微转化而来的,用现在的话来说,就是身体所需要的各种活性物质,他们客观存在在身体里,并且也在身体内不断的交换,移动,产生各种对人体有益的效果,同时我们又很难直观的观察到他们。



好了既然有这2种气,那我们是怎么样去练气的呢?怎么样能够让我们身体内的气能够变得饱满,变得充盈,这个问题不解决,各种练气的方法就很迷惑,不知道是哪个真正起了作用。


太极内功班的一位同学曾经跟我反馈说:我练过很多种功法,后来发现还是开肩开胯最有效果,肩胯开,气自来。这就是练习太极拳到了一定水平自己有的真实感受,那为什么肩胯开了之后 气会自己来呢?


第一种气是呼吸之气,肩胯打开让真个身体的上肢循环和下肢循环改善,让脊椎有机会放松,让身体结构可以逐渐恢复到正常状态,身体结构正常了,呼吸的气就会比原来更多,吸入的空气多,身体获得的氧气就多,自然就会有好的变化,这就是第一种的肩胯开,气自来。


第二种炁就是无形之炁,这种炁是依赖于水谷精微,依赖于身体产生的各种活性物质,为什么也能从开肩开胯中获得呢?因为开肩开胯改变了我们的身体结构,让结构更加合理之后,体内的心肝脾肺肾获得了更加舒适的空间,有了更好的结构支撑,减轻了他们的循环负担,这样脏腑的功能得到了恢复,脏腑功能得到恢复以后,吃下去同样的食物,就能有更好的吸收和转化效率,水谷精微产生的效率就会更加高,时间一长,身体就会越来越好,身体好了,内在的炁就越来越足,这就是第二种的肩胯开,炁自来。



这就是太极肩胯开 丹田气自来的核心原理,虽然是短短的几个字,但他背后的原理却是上万名学员亲身实践得来的结果。我在内功班教学的时候,几乎每一天都跟同学说,不论到什么时候,你一定要把开肩开胯练好,因为他们的基础决定了你能达到的太极拳高度。


学太极拳最怕的就是方向性错误,花了大量的时间和精力,结果并不是练核心,而是练到了其他无关紧要的细节上,浪费了精力不说,更重要的是浪费了大量的时间,对我们每一个人来说,在练习太极拳方向上的努力,应该要大于在具体功法上的努力。


只有你找到了正确的练习方向,才能保证努力有价值,希望更多的同学能理解开肩开胯的重要性,把开肩开胯当做太极拳练习中的第一要点,从根本入手,你会发现很多问题自己就解决了,甚至你没想解决的问题,也会自然解决。


不解

支持

很棒

软文

吃惊
太极网微信二维码

扫码关注太极网微信平台 千万太极人的选择!

太极网微信矩阵粉丝百余万,微信官方认证“太极拳”订阅号(cntaijiwang)粉丝近50万!太极拳理论、视频、资讯每日免费看!

相关阅读

最新评论

QQ|平台简介|联系方式|太极教学|太极用品|太极旅游| 创始人刘洪奇

返回顶部