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范德治:相连不断在套路中如何应用

2019-7-30 09:48| 发布者: 太极网安安| 查看: 3264| 评论: 0|原作者: 范德治

摘要: 上肢阴阳变化无痕,下肢虚实转换灵活,在腰的带动、意识的支配下,使身体形成一个整体。做到圆、顺、匀、柔、轻、缓,这样整套拳打下来劲力完整,连绵不断,一气呵成。给人一种意犹未尽,心旷神怡的感觉。

在刚开始习练拳时,老师要对每招每式讲解的非常清楚,我们才会领悟到动作的角度、高低、宽窄等等。随着练拳时间的加长,有些学员就会无意识的做一些停顿的亮相动作。就像照相那样,对某一个动作进行短暂的定格,这样去练肯定是不对的。我们经常看书上说;‘太极拳如长江之水,滔滔不绝’、‘运劲如抽丝’等等,都明确了练拳过程中不能断劲。

那么我们在行拳过程中应该怎样注意这些问题呢?先说说上肢,从起势开始两手就应循规定路线,在腰的带动下,不停地进行圆的运动。如揽雀尾右棚之棚捋挤按,右臂由下而上棚起。它的定点方向并不是前上方,而是到了前上方的位置后,动作不停,腰带臂,臂带手旋。由前向右侧採。到右前方后,沉腕转向左前下方做捋。到左前方后,腰带臂旋棚至胸前,在左掌的帮助下,向前做挤状。将到未到之时,身形略右转,两臂平开与肩宽,随之曲肘坐掌于胸前,往下似画一个小弧,再向前按出。

我只是单讲了右臂的运行路线,来说明右棚过程中不能有停顿、断劲之处。我再来举例说明式与式之间的连绵不断。如白鹤亮翅接左搂膝拗步。白鹤亮翅做到位后,随即身形微左转,右臂略向左带,来完成旋臂掌心向后的动作。这样两式之间的转换就不会断劲,也去掉了直来直去的毛病,在转换的过程中,形成圆的运行路线。使整个套路看上去圆润、饱满。         

下肢的运动,如果有猫步的基础,练起套路来就显得容易些。我着重来说一下重心转换时需要注意什么。比如左搂膝接右搂膝之转动。重心略后移,腰带左脚打开八字步。在左脚即将踏实时,右脚就应随着重心的移动而开始抬起脚后跟,就像压跷跷板那样。不能等左脚踏实后,才开始松右脚,这样就产生了断劲,从而使两腿、胯都失去撑劲和圆裆之劲感。

再讲容易出现错误的地方。揽雀尾接单鞭,重心后移时右腿不能绷直,等重心全部移到左侧了,才开始主动的翘起右脚尖,此时就产生了断劲。再往下走左转腰,腰带右腿转,脚尖里扣至东南方。那么在右脚即将到达东南方时,左脚后跟就应该随之松动来配合转腰扣脚。这样才会脚下连绵不断,虚实转换,毫不费劲,轻松过渡。身体也能保持中正。否则会产生身体前俯后仰、撅臀、胯跟紧绷,或者脚下到不了指定方位等问题。

上肢阴阳变化无痕,下肢虚实转换灵活,在腰的带动、意识的支配下,使身体形成一个整体。做到圆、顺、匀、柔、轻、缓。这样整套拳打下来劲力完整,连绵不断,一气呵成。给人一种意犹未尽,心旷神怡的感觉。


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