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范德治:蹬撑到底是咋回事

2019-8-13 15:41| 发布者: 太极网安安| 查看: 6207| 评论: 0|原作者: 范德治

摘要: 范德治:太极拳现在一说步法,尤其是弓步,就会说脚下不能丢了蹬撑。

太极拳现在一说步法,尤其是弓步,就会说脚下不能丢了蹬撑。又比如会说前腿撑后腿蹬,姑且不论拳友们如何判断,我们就最基础的字意,先做一个了解。蹬:腿和脚向脚底的方向用力,蹬腿|蹬水车|蹬自行车。撑:支着,支持:撑竿跳,支撑,撑持,撑腰,撑拒,撑门面。用篙使船前进:撑船。使张开:撑伞,撑口袋。使保持张开状态的器物:撑子,撑圈。饱胀到容不下的程度:吃撑着了,口袋撑破了。 


以上字面解释出来的结果告诉我们,蹬是向脚底下的作用力。而撑,是向上、向外的膨胀力。我们往往把蹬与撑,惯性的理解为是两腿或者两足前后的力量。这样练拳免不了走入误区,导致下盘僵硬,甚至损伤到膝关节。下面我们来谈谈蹬与撑的关系,蹬不是单纯的脚底用力,否则站立不稳,像充了气的皮球。


而是放松脚底以后,让身体自重给了地面一个压力,也是站桩讲究的脚下要入地三尺。这样你本人就和大地接轨了,就会很稳。当给了地面蹬力以后,地面会给身体一个反弹力,由足底慢慢灌到四肢和头部。从裆部到主躯干再到四肢,逐渐产生膨胀力,也就是撑。这个时候我们的身体逐渐形成了圆裆开胯、含胸拔背、虚领顶劲、劲贯四梢等要领。也就是说,蹬是直线力,撑是圆形力,有蹬才有撑,撑是建立在蹬的基础上而形成。这里面必须要清楚的是用意念来蹬撑,以意行拳,要做到意气君来骨肉臣。也许有的拳友会问,蹬脚是不是一回事。劲起于足,然后通过撑(膨胀力),把蹬力送到攻击点上。再举一例,如封似闭的双推掌。通过脚底蹬的反弹力,经过两腿,用腰带动,把撑力通过两掌体现出来。

这个过程中,肢体不断产生膨胀,给力量逐节打开通道,完成劲起于足、发于腿、主宰于腰、行于手指的要求。通过蹬与撑的关系,就不难发现,所有手法(腿法)都是由步法决定的。所以建议拳友们多注意步法训练,这个才是太极拳的基本功。磨刀不误砍柴工,没有这个基础,再会多少套路都是虚设,只有单式反复锤炼才会出效果。


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