太极拳练习日记

fengzh0126

手略往外开，略带沉劲，心胸自然能随之松、沉。

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无极式，气沉脚底。

双脚站稳，气从双腿内侧至胯而上，经胸腹至顶，如一块石碑利于地面。

双腿不是踩于地面，而是踩向无限远。

颈非顶置头顶，而是顶向无限远。

把这种感觉带到拳架中，百会穴似乎有顶劲的感觉。

凑热闹

浮想联翩，无穷遐想。

 

fengzh0126

根劲达于胯，则松胯；达于腰则松腰；达于胸则松胸；达于颈则松颈；达于顶则应该是虚灵顶劲了。

也就是说，根劲和顶劲本来就是一回事。

肩略前松，或者说是带松意，则颈自然向后，根劲则达于顶。

凑热闹

学拳年日不长，却能说出如此玄乎、深奥之体会和认识，非常人所为，难能可贵。贤达睿智，可敬可佩。

不知先生师承哪位名师，可否介绍？如有缘，在下一定拜访。

 

fengzh0126

谢谢凑热闹老师鼓励。

非常喜欢太极拳，又喜欢自己瞎琢磨而已。还望凑热闹老师多指点。

有跟老师学拳，还没有正式拜师。现在的老师曾跟杨振铎学过拳，但是好像杨振铎称老师为拳友，因此老师应该没有正式拜杨振铎为师。

现在已经跟三个老师学拳了：第一个老师是气功老师，打下了站桩的基础，学了24式。第二个老师是从杭州一脉过来，打下了猫步和八式的基础，对我拳架的标准奠定了良好的基础，还教了我40式。现在是第三个老师，教会了103式，同样也指出了我拳架中的很多毛病。有和老师学一点推手，但是应该不算正式学。可能要等正式拜师才能学到推手。等两个月后老师再来上海看是不是能学到。

fengzh0126

以前多注意了脚上的虚实，手上的虚实没有注意，行拳日久，则必然僵。

以后要多注意手上的虚实，尤其是要注意虚的那只手。

太极清风老师有指点：虚以控实。

凑热闹

令我惊讶不止，敬佩不已。

先生能如此坦诚相见，实在难能可贵！如果有半数以上具有你这样的人品的人在这个坛子里常来逛逛，那就不用版主们费如此之大的神了。

继续写你的日记吧，我绝对不会刺激你。但是，我有个建议，不知你乐不乐意参考？按我的学拳体会和认识，我想说的是，在开始的两三年内，摒弃一切妄念，按老师（一定是明师噢）教的拳架老老实实地打，勤勤恳恳地练。谨记“太极十要”，但切勿急于面面俱到。日久，必能取得好收获。相信拳谚说的：“拳打万遍，神理自现”。

这次不^_^^_^^_^了。

fengzh0126

 谢谢凑热闹老师指点。

其实一直在按老师教的拳架老老实实地打拳。有时练上一段时间，自己理解的偏差会体现在拳架上，有老师指正就好了。

练拳的时候完全只是想拳，对照“太极十要”，看自己哪里做得不对，并按自己的理解去实现。因此可以说是没有“妄念了”，精神高度集中。以前可能集中的时候导致意识过于紧，以后需要注意在意识上松下来。

按老师的说法，我练完这个夏天，“大学”可以毕业了。

当然我知道我的拳架还差得很远，只是现在仅仅靠拳架，进步的步伐会减慢了，需要找好老师喂劲了。

fengzh0126

根劲达于顶，则感觉意识上可以松，可以关照身体上什么地方没有松了。

今天感觉命门可以松下来，分开左右两腰。前期解放了双腿，现在应该可以解放双腰了。

分开两腰之后，可以感觉到，手上的虚实其实来自腰上的虚实。

当然根劲达于顶的感觉经常会丢掉，需要时时刻刻在拳架中关照。