南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

栀子花

杨锦富 发表于 2015-12-7 15:18
不是会了一套拳而会太极拳！

师父说得对极了，把拳理看懂慢慢用到拳架中就是最好的了，并且平时得练基本功，活架桩功得多练才行。感谢师父！
花好漂亮，好喜欢

杨锦富

栀子花 发表于 2015-12-7 18:54
师父说得对极了，把拳理看懂慢慢用到拳架中就是最好的了，并且平时得练基本功，活架桩功得多练才行。感谢 ...

太极拳行拳时：两胯偏沉依次走；

虚实变化如水流；

一抑一扬走八字；勿忘勿助任自然。

这就是太极拳的“心知”和“身知”阶段的演变。

    “心知”不等于“身知”，“身知”是指拳理在演练者身体上的具体体现；

通过拳架及形体语言将太极拳的拳理内涵全部表现出来。

“心知”是“身知”的基础与前提，只有通过“心知”才能达到“身知”；

“身知”是对“心知”具体化的检验与印证。

栀子花

杨锦富 发表于 2015-12-8 08:48
太极拳行拳时：两胯偏沉依次走；虚实变化如水流；一抑一扬走八字；勿忘勿助任自然。
这就是太极拳的“心 ...

只有心知了才能在身知中体会，所以得熟悉拳理，首先心里明白了才知道怎么练，感谢师父搭建太极网这个平台，让我们有机会学到更多的太极知识！
师父的美图很棒，很喜欢，谢谢师父！

杨锦富

栀子花 发表于 2015-12-8 18:53
只有心知了才能在身知中体会，所以得熟悉拳理，首先心里明白了才知道怎么练，感谢师父搭建太极网这个平台 ...

在太极拳中所谓圈内，即盘骨发力范围；所谓圈外，即盘骨发力范围以外。

太极拳不是只以柔劲来化解人家来势的，它也可以发力打人，而力量的终极来源，就是盘骨。

腰胯实则只指盘骨。所以练太极拳者，而用腰肢发力，已经不对。

人体最大块的骨头，是盘骨，而太极拳正就是用盘骨来打你；

这个部位，在太极拳中叫作「大拳头」；反而手掌握成的拳头，仅「小拳头」而已；从来不加重视。

一个娇滴滴女流，只要懂得开胯，以盘骨的收束、开张以致旋动来发力，带动通身骨骼出击，那麽纤纤玉手一掌打死你不奇。盘骨的发力，外表上看不到，所以对手被打得折肢断臂，仍不知何事；

所以太极拳千年以来都是秘拳。

栀子花

杨锦富 发表于 2015-12-9 09:12
在太极拳中所谓圈内，即盘骨发力范围；所谓圈外，即盘骨发力范围以外。
太极拳不是只以柔劲来化解人家来 ...

从上次问过师父后一直有练习盘骨，我觉得要盘骨打人要有一定的内劲才行。

杨锦富

一天很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏；

一年很短，短得来不及细品初春到殷红窦绿，就要打点素裹秋霜；

一生很短，短的来不及享用美好年华，就已经身处迟暮，总是经过的太快；

领悟的太晚 ，时不我待，请把握好机遇，别给自己留太多遗憾！

杨锦富

主动靠近对方，已迅雷不及掩耳之势去攻击对方的中线。

几乎不给对方留第二次出拳的机会。起如箭，落如风，追风赶月不放松。

起如风，落如箭，打倒还嫌慢，足打七分，手打三，五形四梢要合全;气连心意随时用，硬打硬进无遮拦。

这就是中华传统武术的初级层次。

到了这个程度，习拳者才能在技击当中体现出传统武术的味道。

杨锦富

从武术的角度说，不论你是练站桩，还是行拳架。都必须合规矩;首先是你要先能明理。

明理的目的是让你能够彻底的改变你的思维。现已形成的在头脑中的都属后天的意识。

要想恢复先天功能，就要把后天意识清扫干净。

杨锦富

在技击当中一定要采取主动出击的方式来抢占对手的重心。

在进攻当中双手一定要护住自己的头胸部，防止对手突然袭击。

如果对方突然用拳或用腿向我的头胸部发起攻击的话。我双手一定要打顾合一。

在顾的同时直取对方的中线，这叫做逼迫式打法。给对手造成一种我要全力以赴的感觉，逼迫对手出力还击。只要对手使出半数的力量，那么他的重心就会暴露无疑，身体也就会自动叫整，而我的目的也正在于此。

在对手与我的肢体任何部位发生碰撞的同时，对手发出的力量会经我的肢体收于脊背，经腰部下到尾闾。

由尾闾的自动运动而使其来力化为乌有。

在此同时，我的力量却从脚底经脊背而达于双臂，发于指尖，直捣对手的重心。

以此来破坏对手的身体平衡，产生拔根的现象。

当然，这里还包括神气的运动，也就是神气要比对方足。否则，很容易给对方造成可乘之机。

习练者必须在平日的练习中。于身心都不用力的状态下长此以往的刻苦锻炼才能有所收获。

否则，未亦有得。八卦，太极，包括其它内家拳也都是如此。

杨锦富

太极拳由阴阳变化之理推演而成。从形式上虽有百十式之多，但其精髓，则在于舍己从人之道。

由己则滞，从人则活。

但是要想能从人，习练者必须先练得周身一家。动作时全体俱要相随，稍有不相随处，身体便会散乱。

所以习练者于平日练习拳架，一动便要问自己周身内外是否能处处相合。

稍有不合，便要改正，等日久功深练得全体一致，此时你一挨我，我既能量彼劲之大小，前进后退，处处恰合。彼劲稍一出尖，我不用动彼分毫，彼因重心不稳自会跌出。

此时，我也可乘机而入，借彼之力，发力将彼跌出。

但要想练得周身一家，无有不合之处。就必须合着理法去锻炼。

使自身由后天转变为先天，将自己融入于虚无之中，才能由此而得太极拳之妙。