南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

栀子花

杨锦富 发表于 2015-11-30 12:46
太极拳运动包括缠丝和螺旋运动，螺旋又必须走弧线；
即有螺旋形的自身旋转，又有抛物线的运动路线。缠丝分 ...

现在只能心知，在拳架中还做不到，个别单式有时会有体会，继续努力，谢师父分享

栀子花

杨锦富 发表于 2015-11-30 12:48
人的脚作用于地产生反座力”。这种“反座力”不是脚在地上就能产生，而是松胯下沉的结果；
也就是实腿的松 ...

好好体会

栀子花

杨锦富 发表于 2015-11-30 19:25
周日学习太极拳大家的一些感悟
韩栋执笔
1.“此消彼长”：古语说“物损于彼者盈于此,成于此者亏于彼”。 ...

韩师兄的体悟真棒，给他鼓掌，师父的心血没有白费，师父辛苦，师兄们努力，好棒，我也加油

栀子花

杨锦富 发表于 2015-11-30 20:09
太极拳的简练精练就是“太极十年不出门”的诀窍之一。究其大成者，不是学得多，而是学得简，然后是学得深， ...

简的是文武同修，精的是拳道合一，师父讲得太对了。
拳不在多，唯在熟。不怕千招会，就怕一招精。不贪多，好好练一套拳。

栀子花

杨锦富 发表于 2015-12-2 17:14
太极拳行拳应该由内到外，内里动一动，身体颤一颤，以内动带动外动，劲如弓弹。内里一惊，身体一个抖颤，啥 ...

由内而外的弹抖，比喻好贴切，有一点点体会。

杨锦富

练拳时实的部分身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松；

虚的部分身体从下往上放松而飘或提起来，如松而不飘或不提，亦不是真松。

太极拳下盘的沉提劲，就是这种练法之一。

杨锦富

太极拳练拳时弓步的后脚，不用时为虚，可以稍许弯曲；

用时为实，接对方之劲力卸落地面时后脚伸直，发劲时后脚蹬地由实变虚，亦可伸直。

杨锦富

在太极拳行拳中何谓腰胯带领四肢，就是说四肢的一举一动都受腰胯带领；

如果腰胯在这个势完成运动后，上肢或下肢还有多余的动作，那么，说明腰胯与四肢的运动已脱节。

杨锦富

太极拳五指的秘密
只知五指为掌,而不知掌中奥妙,不知每根手指的功用。以下给大家详细讲解每根指头的功用：
大拇指：掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑,就能很好的掌握平衡。
食指：食指不能用一点力,要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松,手掌就松不下去,手掌不松,腕难以松弛；腕不松,前臂难以放松,再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度。所以,食指要完全放松。
中指：起到向前指方向的绝妙作用。只有顺中指方向向前用意,意才能放远。有的说：“意到前方无限远,到底多远,也要看练功者的功底而言”。
无名指：无名指起向前、向上的引领作用。在练拳时,有向前、向上的动作,不要全手掌出劲,由无名指引动,无名指在五指中最笨拙,只要它不出劲,其余四指也不会。
在推手过程中,运用无名指不容易出败招。
小指：小指始终要放松。凡有从前向后、向下的拳势,应松小指、松肩、坠肘、手臂自然下垂或后捋。

杨锦富

修炼太极拳一次有一次体验,一次有一次收益。一个动作按拳理和本身运动规律,规范准确,要千百次反复的练习。所谓练中悟,悟中练,自有新的体验。