南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

杨锦富

太极拳的点的的属性

（一）五点部位名称如下:

    l．顶点。位于人的咽喉下方。

    2．上死点。在顶点和灵活点之间。

    3、灵活点。相当于人的心口处。

    4．下死点。在灵活点和下垂点之间。

    5. 下垂点。位于两胯之中。

（二）各点的性质和作用

    l．顶点:乃点穴之门，故又称绝命点。因它不易动转，是权衡对方身体变动的准星。

    2．上死点:因受顶点的牵连而活动范围很小，受力后不易化解，故称死点。

    3．灵活点:是人身旋转灵活、最难控制的一处。揉手时要由此点探出反应再击死点。

    4．下死点:由于受钟锤下坠的影响，活动范围不大，内劲向此点击发易于奏效。

    5.下垂点，位于垂直线最下端，是钟锤所在处。此点在人的两胯之中，因它一动便影响全身，所以通常把它作为稳固下盘之用。

    以上各点分布在一条垂直线上，相互间都有连带关系。例如:上死点和下死点的中间是灵活点，因此这两个点又都含有灵活性。一旦被击时，都会受到灵活点的影响而变灵活。当对方的上死点转变灵活后，其顶点就会僵滞，此时应向顶点击之。若下死点转变灵活后，灵活点就会僵滞，此时须向灵活点击之。

    由于各点是在一条垂直线上，当某个点受击时，必然牵扯到上下两个点，垂直线也会因而变为弧形。此时要迅速脱离已经形成弧线的所在，使之恢复垂直状，再向死点击之。当与对方接触时，就应把对方来力的顶点听清楚。要用手中的圆球来接对方顶力，并利用此球的旋转将内劲由顶点渗入到对方体内，对方此时必感不适。只要对方一变动，我手即微旋回收，把渗入对方体内之内劲通过顶点吸回，对方的反应力必随之而出，此时是拿是发便能皆从我愿。在与对方接实之前就应听清对方来力的方向。若对方的来力对我之中心并无影响，便不要妄动。否则，就会暴露自己的中心。

    若一接手对方之劲就影响我中心时，要及时转换接手的方法，将对方来力引离中心。但要注意一定要使对方之力落空半，仍保留一半作为发劲时的借用之力，这样才能做到太极拳谱上所讲的"化即是发"当与对方接触而未能听清对方的问点和发点时，要速离再问。连问儿次，一次要比一次跟得紧，迫使对方因不适而暴露出滞点。发"问送劲"时，要利用对方的滞点。如果对方变化很快，就须用"断拍劲"、"点断劲"击之。

杨锦富

太极拳理上有一个至为重要的原则，即“舍己从人”。

这一原则完全适用于掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼十二势；

而独独不能适用于“定”势。

中定之原则是永恒不变的，也是最难做到的。

人们在日常生活中要能做到不喜、不怒、不哀、不乐，淡然面对一切；

遇事冷静并善于思考，以中正之心妥善处理问题则更为不易。

而掌握中定之原则，不仅对我们强身健体有益；

而且对我们的人格、人品、人性的修养亦有所帮助。

栀子花

这下更能理解中正的不偏不倚，谢谢师父！

杨锦富

太极拳的每个动作都可以分开来练，也可用站桩来练，这就是一动一拳一桩的练法。

栀子花

杨锦富 发表于 2015-12-15 13:49
太极拳的每个动作都可以分开来练，也可用站桩来练，这就是一动一拳一桩的练法。

太极拳的拳架都可做为桩功来练，动态桩功，好！

杨锦富

栀子花 发表于 2015-12-16 20:54
太极拳的拳架都可做为桩功来练，动态桩功，好！

  涌泉空空是火炭，手指发亮出微汗；

面带微笑心平静，桩功越站越高兴!

栀子花

杨锦富 发表于 2015-12-17 08:50
涌泉空空是火炭，手指发亮出微汗；
面带微笑心平静，桩功越站越高兴!

面带微笑心平静,可以做到，其他几点还需努力！

杨锦富

栀子花 发表于 2015-12-17 08:59
面带微笑心平静,可以做到，其他几点还需努力！

太极拳的大门：

1，找拨浪鼓旋转的劲，找鼓锤击打的反弹劲，找四肢旋起如线栓调的劲。

2，行拳你就是一盘磨，下不动而上转，中心不变，圆弧柱环。

3，行拳找坐船的感觉，柔顺而轻灵，起；如大鹏展翅，落；如锅底滑翔。

4，斜上正进，脚先手随，有开有合，有轻有重。

5，上虚下实，下虚上实，脚实手虚，脚虚手实，左开右合，右开左合，阴阳相济。

6，上跳吸气，回落擎气，落地吐气入地。

7，气息一式一吸呼，上至百汇，下至涌泉。自然吸呼最好。

8，行拳做到标准，到位、角度合理、由内到外，中正。

9，脚走五行，身抱乾坤，棚劲不丢，至始至终。

10，腕不过肩，肘不离肋，鼻不过脚尖，方不离圆。

栀子花

杨锦富 发表于 2015-12-17 12:44
太极拳的大门：1，找拨浪鼓旋转的劲，找鼓锤击打的反弹劲，找四肢旋起如线栓调的劲。2，行拳你就是一盘磨 ...

看到这些拳理就好羡慕师父，师父能做到的这些徒弟要十年都悟不到，好向往这种行拳的感觉，愿跟着师父学习太极。这些拳理我慢慢体会吧。

杨锦富

太极拳步法是指进、退、顾、盼、定。

这五种步法同样也对应着人体经络脏腑的有关窍位；同时也与五行对应，即金木水火土。