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张通:太极拳催僵化柔、肾气充足,对照一下你练对了吗?

2019-1-8 12:03| 发布者: 太极网安安| 查看: 2061| 评论: 0|原作者: 张通

摘要: 习太极拳阶段的训练,练对了会全身筋肉变得松紧适度而有弹性,骨骼变得坚硬而密度大,这些都是肝肾二脏充足、气血通畅的表现。

上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害……


我们在生活中,在早晨或者是晚上的公园、体育场里,经常会看到一些打太极拳的人,每每看到这些人飒爽的动作,都会感叹中国拳法的博大精深。


那么,练习太极拳的目的究竟是什么呢?

推求用意终何在,无非是延年益寿不老春!


现代研究表明,练习太极拳可以防治骨质疏松,可以延缓衰老,这些表现从武医同修角度来看,就是肾气充足。


为什么练习太极拳可以补充肾气呢?

太极拳是内家拳可以敛气入骨,使肾气充盈,骨髓坚满。


细心的朋友你可以观察一下,很多内高手看起来不高、也看不出多胖、更甚者是皮包骨头,可能你一摸体重却很沉。凡是内壮的功夫都会把气血充实到骨头和内脏中去,这是内家的修为。这种表现通常都是肾气非常充足的人才会出现的!因为肾气足骨髓就满,密度就大,外表看来平平,但是体重却非常沉重,传统内家拳练习得法就会达到这种效果。



 太极拳第一步是要把松沉的感觉练出来,

走路好像猫一样松柔。

再按照其要求逐步练习,内气渐渐敛入骨髓,肾气就会逐渐充盈,骨髓就会充足,骨骼就会坚硬沉重,密度大,这种人给人的感觉就是沉稳厚重。其实练习太极拳、形意拳、八卦掌,其训练机理是一个道理,所谓“拳不同拳理通”,人的身体只有一个,因此规律也只有一个,遵循规律,自然就科学,练的对出功夫就会比较快而直接。


“肾主骨生髓”。这话怎么讲呢?我们看看生活中的印证,凡是肾气不足的人,骨髓就不能充满,骨质就会疏松,非常容易骨折。


吾有位好友其子特别喜欢看黄色录像,经常手淫,体质非常不好,一年之内踢足球小腿骨折了一次,改打篮球手臂骨折一次,也会冲撞而没有什么,但是只要他撞到便会骨折,这就是骨头特别脆弱不坚实的表现。好友陪其子去医院整复接骨后非求吾教其子练功夫,由于无法推脱,吾便送其子一句话“你不戒撸,撸来劫你”并教了这个“倒霉的孩子”家传的无极桩体系。这小伙子坚持练的7个月,如今在球场上横冲直撞再无受伤,其父极乐!



  大家都知道老人也容易骨折,为什么呢?

因为老人肾气慢慢衰弱,骨质渐渐疏松,就容易骨折,这是自然衰老的过程,这些都是肾气不足的表现。


太极拳将第二步换力称为“催僵化柔”,也就是通过练习桩功、拳架,把身上的拙力化掉,变成松柔的内力。一般的正统内家拳入门武功就是“抻筋拔骨”,就是将身上用了数十年的习惯用力通过抻和拔的方式,使之舒展,而达到“骨正筋柔”的效果。也可直接放弃繁琐的训练,而通过站桩达到换力的效果,通过站桩练出了内劲,气血自动便会将筋骨松开,有一种全身放长的感觉,这与抻筋拔骨达到的效果相似。


总之,习太极拳阶段的训练,练对了会全身筋肉变得松紧适度而有弹性,骨骼变得坚硬而密度大,这些都是肝肾二脏充足、气血通畅的表现。否则无论你练多少年太极拳还是精枯髓干,没有物质基础根本,也谈不上练的真正的太极拳!



重中之重:太极拳入门指引~~~要先练无极桩,先练内功,太极拳以培气、养气、聚气为首要,以行气、运气、通气为法则,以壮气、混元一气为宗旨。功 法、拳法、养生法三法合一才是太极拳真谛,所以练拳首先要培气、养气、聚气。


"太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。

 动之则分,静之则合,无过不及,随曲就伸。"

▽▽

这句话更是传达了一个重要的信息:

太极者无极而生,太,至也、大也,极,乃枢纽根柢之谓,太极为天地万物之根本,而太极拳则为各拳之极至。无极而生者,本于无极,此拳重在锻炼精神,运动作势纯任自然,不甚拘于形式,以虚无为本,而包罗万象,故曰无极。


然而古人创造冠以太极一词儿的拳种的本意,是研究养生防身中普遍的一般的规律性,固根培元就开始也是结果,使自己的身体强壮,循序渐进不要贪功、不要过度的伤害身体;才是正道。无论你练哪家太极拳都跳不过这句话,这也是吾常说的天下太极是一家,至于“这氏那氏”都是后人,人为区分的!

拿太极拳无极桩为例,从固根培元桩为基础起点,共有五个小内容,分别是:

1、无极下气桩

2、无极束身桩

3、无极托宝桩

4、无极抱球桩

5、无极心神合一桩


虽然只是五组小动作,但却是三步修练之法,能让每个习练者充分体悟到桩功的松、紧、动的变化,每一个动作每桩法各有偏重,如:松求的是人体的身心健康状态、紧桩求是六面力和间架结构、动求的是“全力以赴”状态,亦即全身力量都进入有效工作状态的状态,


三步功法环环相套,会让习练者用最有效的方式轻松达到养生的目的并找到内家拳门径!然初学者究当就有形之姿势入手,学习久之着熟懂劲,必当,悟真理,求真源,融会贯通,才能步入于神化之境。动静万化不离根,风雨雷电神气象,浑然一体出真功。

天地是炉鼎,身心本日月;

神意为主宰,变化生妙觉;

无极化太极,风光无疑阙。

无钱可存时多存点健康,金钱与健康离幸福的距离,健康更近 。功夫讲武缘,只传有德之人,感恩修行路上有您结伴同行!!!


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