本帖最后由 杨锦富 于 2024-10-8 15:34 编辑
第五十三式、双震脚
1.身微左转，体微下沉，两掌右顺左逆经小腹向左下方划下弧。
2.身微右转，体微下沉，两手转为右逆左顺缠，经胸前向右展开, 同时身右转，左脚尖内扣。
3.身右转，重心后移，收回右腿，同时，右掌向右后快速展开, 当收右腿时两掌心在胸前斜相合，指向正西方。
4.抬右腿，同时左腿把身体腾空蹬起，随体下落，两脚先左后右 落地，平脚震地（切勿用劲），同时两掌心下压，重心分解。
第五十四式、玉女穿梭
1.两掌上抬，把右脚拎起，十指下垂。
2.身微左转，体微下沉，右脚右掌向右前方蹬出（要高），左掌 收于左腰旁，掌心向.上。
3.右脚向右前方落步弓腿，右掌收于右腰旁，左掌向左前方推岀。
4.右脚外擦，身右转，提左腿，同时两臂在胸前交叉微内卷，ffi 向北偏西。
5.左脚根向西铲一大步，同时右掌向上，左掌向下，右高左低撑 岀，重心偏右成斜马步，面向正北。
6.以左脚跟为轴，右腿蹬体向右旋转，向西跃跨一大步，右掌高 左掌低（上体不动）落体定势仍为重心偏右的斜马步，面向正 南。
第五十五式、懒扎衣
第七十三式、指裆捶
1.左脚向上跃起，右脚落于原左脚处，蹬地震脚，身体右转，左 脚向左前（西南）斜迈步，重心渐渐左移，两拳随震步而外撑。
2.身微右转，体微下沉，两拳逆缠向右后扬起。
3.身微左转，体微下沉，两拳顺缠收于胸,随转体向左前方发劲,
拳背朝外。 *
4.身微右转，体微下沉，重心微右移，两拳顺缠卷于胸前。
5.身微左转，体微下沉，弓左腿，两拳逆缠拉开，右拳面直指裆 前，左拳拉置于左肋。
第七十四式、白猿献果
1.身微右转，体微下沉，两拳在原处双逆缠，重心右移。
2.身微左转，体微下沉，左脚外撑，右脚蹬起，同时右拳顺缠， 随右脚提屋时旋转上冲，左拳在原处顺缠朋于肋间，成左独立 式，右脚面绷平，脚尖向下，右拳置于鼻前。
第七十五式、六封四闭
1.身微左转，体微下沉，右脚向右前迈步，同时两拳变掌顺缠翻 掌分置于两耳旁，掌心斜向外。
2.以下同第四式“六封四闭”
第七十六式、单鞭
同第五式“单鞭”
第七十七式、雀地龙
1.弓左腿，左下沉，两手变拳交叉于左膝上。
2.身微右转，体微下沉，同时右拳向左上撩架，拳心朝上，左拳 自右臂内侧向左向下，右拳自左小臂外侧向右上分别展开，同 时右腿屈膝下蹲。
3.身微左转，体微下沉，转胯擦左脚，弓左腿，同时左拳顺左大 腿内侧向左上方冲击，右拳转臂顺缠下落于右胯旁，右脚内扣。
第七十八式、上步七星
1.左脚尖外撇，身体左转，重心前移。
2.重心全部移于左腿，右脚上前半步，以脚尖点地，同时左拳里 合，右拳随右腿上步时向前经左腕外侧冲起，两拳以腕向交叉 于咽喉前，拳心皆向里。
3.身微左转，体微下沉，两拳腕向内扣，于胸前外翻变掌，右掌 内左掌外，左腿下沉，两臂台住劲。
4.右脚向前踏一大步，左脚跟步后踏，同时两掌以掌根随重心前 移而发劲，面向东。
第七十九式、退步跨虎
1.身微右转，体微下沉，右脚轻轻提起，两掌下沉。
2.右脚向后（正西）撤一大步，先脚掌后脚跟着地，重心右转后 移，两掌同时后撤于小腹前，内扣外翻，掌心向下，同时左脚 内扣，面转向正南。
3.两掌随重心转正而逆缠下弧分向两膝，掌心朝外下
4.重心右移，两掌右上左下顺缠划弧合于胸前，同时左脚尖点于 右脚旁。
5.身微左转，体微下沉，两掌跟逆缠右上左下展开，成打虎势， 面向南偏东。
第八十式、转身双摆莲
1.身微左转，体微下沉，此时整个身体放松并向左下旋，上身轻 灵，两腿沉稳。
2.以右脚跟为轴，左掌顺缠把左脚轻轻拎起，身向右转体*180。, 右掌高于头顶，起拎转平衡作用，左脚跟轻轻落于右脚前。
3.弓左腿，上右胯，提右腿，右脚由左前向右后摆莲，同时两掌 先右逆左顺向右后展，当摆脚时两掌变为右顺左逆向前迎拍脚 面，连续击响两声。
第八十一式、回头当门炮
1.外摆后上身立即放松，沉左脚，随即胯微左转，体微下沉，两 掌向右后变拳回收于右胯旁，右腿前弓顶膝。
2.左腿屈膝下蹲，胯向右转右脚向右后蹬地铲出，两拳自肋间向
左前方发力，两拳心相对
3.身微右转，体微下沉，右腿屈膝下蹲为实，两拳逆缠回收于小
腹前。
4,身微左转，体微下沉，弓左腿，两拳由腹前向正前方发抖劲,
两肘微屈，左拳稍横臂在前，拳心朝里，右拳心朝左
第八十二式、金刚捣碓
1.身微左转，体微下沉，两拳顺抖劲前送松开。
2,身微右转，体微下沉，拳变掌右逆左顺缠后捋
3,以下同第二式金刚捣碓的五、六、七分解动作
第八十三式、收势
身体起立，两膝微屈，同时两手逆缠分向左右两侧下垂，掌心向 内，恢复预备式状态 |
楼主: 杨锦富
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