话说太极拳：
武术流派众多；
拳种只是表象。
武术其实是一个东西。
你看八卦掌，就是走起来的太极。
再瞧形意拳，就是纵出去的太极。
这掌也好，那拳也罢；
谁能把身体练强；
开发好身体，它就是好拳。
人才藏在人堆里；
锥子藏在裤兜里。
真正武人，只关注一件事：
如何提升自己。
刹那抽刀，一刀两段，又准又疾。
有人速度也很快；
但劲是浮的；
意不聚，劲不合，身法散乱；
这就弱多了。
合劲有两层：
一是求整，抱整抱圆，不使力道涣散。
二是集中，心意气劲，集中于一点。
慢练太极，不是空跑拳架；
积淀的是一种整沉劲。
沉劲特纯的人；
对轻灵劲更有体悟。
轻灵劲是以轻寓沉。
看似轻灵飘忽；
实则绵沉浑厚。
先开始练拳；
要慢，要缓；
要以层次感推进；
目的就是培育内劲；
劲有了内含；
你再去练变化。
好比抱小孩：
既要轻轻兜住了；
劲又不能过分；
含着精气神；
松中有听劲；
分寸感极强；
随时轻重缓急；
做出调整。
劲用对地方了；
你就省时省力。
跟做人一样；
说话到点上了；
局面就打开了。
你看起式：
手臂缓缓抬起；
腰劲暗暗拔长；
手臂缓缓落下；
腰劲暗暗合住。
再看闪通背：
腰劲一拧；
陡然转身；
一掌劈下。
盘拳时：
腰间要有开合感受；
立脊拔腰什么感受？
提肛内卷什么感受？
你都要经体悟。
云手时：
其实是腰劲在划圈；
肚里是旋转的。
你的腰劲有了实力；
才能举重若轻。
当你走波浪劲时；
腰劲要开合波动。
当你左右旋转腰时；
一定拧到丹田力点。
当你抱圆时；
丹田收缩，两个侧腰鼓荡。
胸口一开，后腰上拔。
两胯一旋，腰脊旋拧。
这些劲你都要经历。
快速发力时；
若腰劲不稳定；
架子就散乱。
腰劲镇不住；
速度越快，脚底越拔根。
关键时刻，腰劲只要不颓；
拳势就拢得住。
练拳多意腰；
手上的圈，腰劲都能做出来；
腰劲比手还细腻；
这是极好的。 |
楼主: 杨锦富
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