南京凌派陈照奎架陈式太极拳新

杨锦富

太极拳的步法应该是弓不弓、马不马、丁不丁、八不八；

太极拳是圆柱体运动；没有直膀子，直腿哟！

杨锦富

看看太极拳的虚实关系

不倒翁为何不倒？一是它只有一个重心，二是它重心偏下，三是它的底部是圆形，四是上虚下实。

练拳要掌握的方法就是虚实互换，虚实互根，并且注重重心下移，在倒换重心时裆走下弧；

以维护自身的动态平衡。为达到平衡要把握三种虚实关系：

一是重心虚实关系，二是发劲时的虚实关系，三是手足虚实的搭配关系。

栀子花

杨锦富 发表于 2015-10-25 17:16
太极拳的步法应该是弓不弓、马不马、丁不丁、八不八；
太极拳是圆柱体运动；没有直膀子，直腿哟！

师父的拳架很标准，虚领顶劲，沉肩坠肘，松腰落胯，松胯圆裆，立身中正，圆弧缠丝劲， 一动太极的一切都在，师父的拳架真棒！好好跟师父学拳。

栀子花

杨锦富 发表于 2015-10-26 16:50
看看太极拳的虚实关系
不倒翁为何不倒？一是它只有一个重心，二是它重心偏下，三是它的底部是圆形，四是上 ...

“一是重心虚实关系，二是发劲时的虚实关系，三是手足虚实的搭配关系。”好好体会这三种虚实关系。

杨锦富

太极拳不是用语言所能表达的技巧，是真正悟练到家的功夫。

理解啦才能练，否则只能是盲目的做操。 都取决用意不用力的点上。

这个点的深意很少有解释明白，因为如果都明白了，太极拳也就人人都会啦。

杨锦富

太极拳起式时候的规矩要贯穿整套拳的所有动作。
规矩要求虚领顶劲，头顶百会穴上顶；下颌微收，空胸实腹，含胸朋背，后腰不能凹陷，腰眼要饱满鼓出来；气沉丹田，把气放在小腹，胸口不要憋气，努气，否则会形成横气填胸；两脚与肩宽，两脚平行，不丁不八；重心放在脚掌后三分之一处，当身体感觉站不稳的时候，脚趾肚自然抓地，脚心涌泉空，这个跟脚指甲扣地是不同的。舌尖抵上颚即上牙堂；鼻尖吸气，嘴唇吐气，自然呼吸。目光呼气的时候放长放远，吸气的时候目光收回，这个主要是要结合意念的配合了，耳听身后。手型要虎口朋圆，大小指相合，食指与无名指相合，中指向上领，掌心空，掌根注意坐按，力达指肚，感觉手指热，指肚饱满，气血达到稍节。另外，外三合也是在练外形阶段必须注意的，就是手与脚，肘与膝，肩与胯相合；练拳精力集中，思想不能开小差。这些规矩，务必要非常重视，时刻提醒自己检验自己是否做到了。这些最基本的规矩做到了，练拳才不流于花架子，才能练一遍有一遍的收获。

栀子花

杨锦富 发表于 2014-3-3 13:34
足跟实，力产生于脚，脚是力的源泉。源泉必须要充实。

足跟怎么实？两脚扑地才能实，怎么两 ...

越看师父的拳理越明白师父的拳已练到很深的层次了，都是自身拳的体会，总能感到师父身临其境在讲拳理，点点滴滴都是师父的体会，对师父的这种无私真是佩服得五体投地，师父是德高望重让人尊敬的人，有师父是我们师兄弟之幸呀file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\G@YVKCPZR)X}3UKB(_VF`LW.gif！

杨锦富

栀子花 发表于 2015-10-30 16:25
越看师父的拳理越明白师父的拳已练到很深的层次了，都是自身拳的体会，总能感到师父身临其境在讲拳理， ...

杨锦富

杨锦富 发表于 2015-3-10 16:58
练拳时要做到“蓄劲如张弓，发劲如放箭”的要求，全身整体劲的蓄发相变就需要“一身备五弓”。其具体操作 ...

逢定必松沉：

是指在所有的定势快到位的时候，要向下松沉，最明显的就是肩胯。肩一松，尾闾一收，就感觉有东西把丹田充实满了。身体重量松沉下去要到两脚脚跟，不要到脚掌，任何动作都是如此。

杨锦富

了解、掌握、控制、利用、升华人体各项功能的过程叫：修行、修炼、也叫：“修身养性”。