南京凌派陈照奎架陈式太极拳新

杨锦富

太极圆之一：形圆
     随曲就伸，圆转自如。

     太极圆之二：气圆
     运化无端，遍行周身。

     太极圆之三：意圆
     不偏不倚，无碍无滞

     太极圆之四：理圆
     变化万端，一以贯之。

     太极圆之五：神圆
     饱满充盈，全而不懈。

祝大家 月圆团圆 中秋快乐！

杨锦富

杨锦富

太极的内功仍然以拳架为主；拳架的动作是用来练劲的，决不能用来实战套用的；就好像读文章是学习表达方式的，若写信时想用来整段抄袭就是成功也一定是词不达意。真正动手时必须要身心非常空灵才能随机而变克敌制胜，若一有预设身心必定滞重，一遇高手必败无疑。
好手出拳如心中炸出，手脚如风，若此时还想要绷接已犯顶抗之病，而且根本来不及。所以无极之状就是接；若敌之神气相照之时不接化，等敌人出手之时才接怎能是敌不知我我独知人，哪有百战不殆的把握？无非还是手快手慢之列。

杨锦富

太极拳腰为主宰；主宰是要有主动性；有控制能力的。

不能是被动的作为支点或轴。松开应该比较好，全身由腰控制使至松开；这样一定会尝试到触之而灵动的感受，这实际是入太极之径，懂劲之门。

章鱼无骨，八爪却能无微不至，力大无穷。显然可以说明力量来之高度的控制力，而不是支撑或杠杆力。

杨锦富

太极拳的不及掩耳之势，在于突然性，在于劲的转换快，隐蔽性。

动作迅速到只有一没有二，蓄劲和发劲一气呵成。

杨锦富

传统武术当中，步法的移动是非常重要的，实战当中，要做到出其不意，一步三米。如何实现？

除了自身素质以外，更重要是看步法的移动是“蹬”还是“撑”。

“蹬”就是用腿蹬地，或跨或跳，动作比较大。

“撑”可能单看字面是很难理解的，所谓“撑”，就是“撑船”的意思！用“竹竿”撑船，杆子撑到河底，

又给竹竿回撑力，使船能够往前移动！在步法中，以后侧腿代替竹竿，支撑固定好一定的角度，坠内坐胯，

将身体的重量悉数坐于腿上，传递到地面，再由地面反弹而上，形成身体快速推进！

其实猫狗等动物，在捕食时，也是运用同样的方法进行的，先压后弹，如同“弹簧”般窜进！

杨锦富

http://v.youku.com/v_show/id_XMTM1ODI2NTIzMg==.html

一个湖北学生涂红的拳架。

杨锦富

杨锦富 发表于 2015-10-14 08:58
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一个湖北学生涂红的拳架。

  方缘太极  : 师妹进步的真快，说明她在持之以恒的习练，有了钟摆感，离贯性应用就差一点啦，我为她鼓掌，为她加油，向她学习。file:///D:\qq\535488856\Image\Group\@]MLETG9VFKQ@D`{I30JT_N.pngfile:///D:\qq\535488856\Image\Group\@]MLETG9VFKQ@D`{I30JT_N.pngfile:///D:\qq\535488856\Image\Group\91(54VGLLL6WL7_A_0`QA~U.pngfile:///D:\qq\535488856\Image\Group\91(54VGLLL6WL7_A_0`QA~U.png[img]file:///D:\qq\535488856\Image\Group\O%W[G}6J1J0T1391WJ2U1QV.png[/img][img]file:///D:\qq\535488856\Image\Group\O%W[G}6J1J0T1391WJ2U1QV.png[/img]

杨锦富

湖北涂红的拳架；有很多可以借鉴的地方，对于练了五年以内的人，更要好好看看。

杨锦富

杨锦富 发表于 2015-10-14 08:58
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一个湖北学生涂红的拳架。

太极拳不论哪家，那套、难与简单，或者是单式盘架，在练习和行拳中，要有中正的钟摆感，这种感觉是太极韵劲开始。只有找到初始，才是贯力的开始，就象机器刚开动一样，她有了钟摆感，而且是中正沉稳下做到的。