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张殿成:如何判断自己练的是不是“传统太极拳”

2019-8-1 11:47| 发布者: 太极网安安| 查看: 4904| 评论: 0|原作者: 张殿成

摘要: 无论是判断自己,还是判断别人练的是不是传统太极拳,拳架、身法、练法三者缺一不可!

今天我想给大家侃一侃如何判断练的是不是“传统太极拳”。我们现在社会上很多人说自己练的是传统太极拳,很多教拳的老师也说自己教的是传统太极拳,那我们大家怎么去判断呢?今天我想侃侃这个话题,供大家参考。


第一

看拳架

所谓拳架也就是平常我们所说的套路,传统的拳架是非常讲究的,套路就是攻防动作的集合,把具有攻防意义的动作有机的编排在一起。

大家知道过去练拳就是练武,在吃不饱肚子的情况下没有健身这个概念,练出功夫来走镖、看家护院等等,所以套路里每一个动作都是攻防,不讲好看不好看,没有任何一个多余的动作。

陈吉老师跟我说,过去说“妄动”不是指手脚乱动,过去说的“妄动”是指多余的动作。现在我们理解的“妄动”,大多是腰胯不动手乱动。


我们今天练习的陈氏老架一路其实它不是什么老架,是上世纪80年代改编的套路,根据过去的老架一路和陈发科的新架一路改编过来的,它并不是传统的老架,不是我们想象的传承了几百年的老架一路。


北京等地区所说的陈氏老架一路,是陈发科改编的,在陈家沟称为新架。我给大家举几个例子,比如说像金钢捣碓第3个动作这个左掤,重心在右这不是扯吗?你去掤别人重心在后、手在前,手上能有掤劲吗?

还有上步之后先合手,合手之后再握拳下沉,然后再提腿震脚,过去不是这么练的,现在这么练无非是为了好看,像过去的护心拳和小擒打,动作非常简单,没有任何观赏性可言。

过去几十年,国际乒联将比赛规则改动了多次,有人说都是针对中国人的,其实就是使这项体育运动更具观赏性。

从这个角度去看改编之后的老架一路就好理解了,这是时代的需要。有人会问,我们练习现在的老架一路能不能练出功夫?回答是肯定的,但要看怎么练!绍兴的加饭酒度数不高,喝多了照样醉人。


第二

看身法

看练的是不是传统太极拳,看身法!身法就是我们练拳时骨架结构怎么摆,在什么形态下去完成每一个动作。传统的身法陈氏小架最为讲究,最核心的就是上合肩、下合裆、丹田下翻。

现在社会上经常将传统身法与健身身法混为一谈,造成很多认知上的混乱。我给大家举个例子,比如说敛臀和泛臀哪个对哪个不对?都对!敛臀是现在健身的身法要求,那么泛臀其实就是丹田下翻的同时合住前裆,是过去练武的身法要求,两者不可混为一谈。

按照健身的身法去练是出不了功夫的,同样按照练武的身法去要求广大健身人群也极不现实!


现在社会上圆裆都把膝盖往外翻,翻得脚内侧离地喝风,这是跟太极拳开玩笑!圆裆是指把后裆撑圆,前裆和后裆是开合关系,前裆合后裆就撑开了。


所谓内撑外裹,内撑撑的是后裆,外裹是两臀由后往前裹,大腿肌肉由外向里裹。但是,具体的操作就是把前裆一合,其它都是自然结果。你敞着裆去练拳不管练的是什么套路,那你练的就不是传统太极拳了,裆不合周身散,练到什么时候都不会出东西!

我们健身的朋友没必要去追求圆裆,你只要在两脚平实踏地、均匀受力的情况下,把重心沉下去形成上轻下重的身法,在这个基础上练拳就非常不错了!


大家看自己练拳或者看别人练拳,首先看的就是重心沉没沉下去,重心沉不下去你就别看了,没有意义!


那什么叫重心沉下去了?
就是过去我们老话说的坐在板凳上打拳,两脚着地的时候坐在两条腿上,在步伐转换的时候坐在一条腿上,始终是坐在两腿上打拳,我觉得不管是练武的还是健身的,这是最基本的要求!


现在练拳的架肘是个普遍现象,目的是为了好看,殊不知两肘是保护两肋的,传统的练法是绝对不允许架肘的;同时两肘又是两手和小臂的支点,肘一架支点就没了,手和小臂就失去了所有的功能,有和没有一个样!

现在练拳大都是健身的,两肘架起来也不会伤身,但是你架起两肘就别说练的是传统太极拳了!


第三

看练法

练的是不是传统太极拳,看裆里的虚实转换。现在社会上练拳的胯会转的不多,这和练拳多长时间没有关系,既使胯会转了还有一个外旋和内旋的问题。

如果在重心移动的时候两胯走的是外旋,对不起你是健身的,你练的不是传统太极拳,传统太极拳的练法一定是两胯内旋!因为只有两胯内旋周身才能走螺旋,一动起来非圆既弧,外旋做不到!

外旋脚上是没有缠丝的,保持不了圆裆,也就是裆里的弓撑结构,大家一看就明白!(举例示范)所以,内旋是练武练功的,外旋是健身的!有的人练拳时胯都不会动,还说自己练的是传统太极拳,这就是开玩笑了!


无论是判断自己,还是判断别人练的是不是传统太极拳,拳架、身法、练法三者缺一不可!

今天习练太极拳的,绝大多数都是中老年人,目的都是健身的,所以没必要刻意去追求传统的拳架、身法和练法,按照太极拳的基本规矩练好身体就可以了,如果对传统的东西感兴趣,不妨做一些了解,有些东西还可以借鉴,来为健身服务。

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主讲:张殿成

文字整理:王洪生

编辑:小七

小确幸:

文字抽象看不懂,戳这里进入直播间看张老师完整直播视频吧!


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