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张殿成:两胯旋转在拳架里的运用规律

2017-8-3 11:06| 发布者: 太极网安安| 查看: 6960| 评论: 0|原作者: 张殿成

摘要: 认识和掌握两胯旋转在套路里的运用规律,对练好太极拳至关重要

     任何事物都有其内在的运行规律,太极拳也不例外。过去有一句话叫“纲举目张”,两胯旋转在套路里的运用规律,就是拳架的“纲”,认识和掌握这些规律,对练好太极拳至关重要。以下这些只是个人练习的体悟和总结,不对之处望拳友们批评指正。
1、逢动必沉。“逢转必沉”没有“逢动必沉”更加确切和明了,这个“沉”,就是松胯下沉。

2、胸向变化与两胯旋转的关系:身体向左,旋转左胯;身体向右,旋转右胯。这与步型、步伐和虚实无关。

3、胯不动,手不动。以身带手、以腰带手的说法都对,但不确切,确切的说法应该是“以胯带手”。胯动手不动,是身手不协调;胯不动而手动,是妄动。

4、胯走后(下)弧与下弧相结合,大圈与小圈相结合。胯走后下弧,也有人称之为胯走后弧,即实腿一侧松胯下沉后胸向发生了变化;胯走下弧,胸向则没有发生变化。这里所说的圈,即松胯下沉后,身体上身旋转的角度。

5、重心移动,一般情况下都是首先旋转实腿一侧,但有些拳式,为了走出某一劲路,虚腿一侧则先旋转。

6、胯走后(下)弧时,两胯各旋半边;两胯左旋右转与重心移动必须同步,不可分家。有的拳式,前半截为运劲蓄劲,要慢要柔;后半截为发为开,要快要刚。有的拳式,前半截为掤(接手)为引,后半截为化为打。

7、旋左胯,左手为实手;旋右胯,右手为实手。

8、步伐转换:动步之前,要先将重心百分之百稳固在实腿,再将虚脚收回,其方法就是实腿的旋转下沉,坐腿掖胯。开步:旋转左胯开右步,旋转右胯开左步。
      如用更多的文字逐条解释则会显得更加复杂,反而条理不清;如果再举些例子加以说明反而会更加零乱,也未必能够说清楚。如将每条仔细品味,越嚼越有味道,并可在每个拳式里加以验证。各门各派的太极拳套路,因为都是同根,拳理相通,应该都是适用的。
责任编辑:太极网安安

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