第十五吸：气感入命法〈入命门〉 命门是人体的生命之命，命门失活，诸虚百损，命门没有活力，身体哪个部分也不会好受，哪个生命器官也要失去正常的功能。中医讲：“命门失活，下利清谷”，也就是命门没有活力吃什么拉什么。吃的东西都拉出来了，哪来的健康呢？做好对命门的养生保健依然是很重要的，它的位置在最下边肋条的大椎骨关节往下的第二第三椎中间，在这个周围的个穴位都是命门区，在命门区段，有着肾愈，气海愈等重要穴位，对人的遗精，阳痿，早泄，遗尿，月经不调，慢慢性盆腔炎，腰痛，肾炎，神经衰弱，哮喘，一切虚损，下肢痒痛，痛经，痤疮都有很好的康复效果。做法：周身放松，舌抵上颚，两手十指交叉结合，稍斜上方举起，胸腹自然，两脚与肩同宽站立，脚跟外摆，裆部打开，吸气，两手上举，做三次。然后开始吸气做正式练法：用鼻吸气，从任脉下行到脚，脚十指上挑，脚心有感觉时，变为十指抓地，脚跟稍微上起，臀部用力上提。两手用力往前斜上方举，感觉命门区有热胀感觉时用力提臀，把这种热感从命门往上走，吸足气，咽津，放下舌尖，把命门的热感上升从口中呼出，边呼边意守命门之热感，边感觉咽津下行，呼尽气后，自然放松。重复做六次。 第十六吸：气感入枢通椎法 人体的脊椎分三段，上段为胸椎，中段为腰椎，下段为底椎，我们以前做的气感入胯和命门包括了底椎和腰椎的下部分，现在我们做的气感区为胸椎，从悬枢到中枢，到大椎，是督脉主要神经传导区，主要负责五脏六腑的功能传导。因此，对很多疾病都有着保健康作用，对人体的健康起着绝对的作用，任何一段都不能有压迫和不适作用，这段预防的疾病有：腰背痛，消化不良，肠类痢疾，黄疸，胃脘痛，腹泻，痤疮，腹胀，胃痉挛，溃疡病，神经衰弱，癔病，癫痫，神经病，肝炎哮喘，胸膜炎，肋间神经痛，心绞痛，健忘，百日咳，喘咳，外感发热，头颈强痛，类风湿关节炎，骨蒸劳热，盆血颈椎病，都有很好的预防和治疗效果。做这个功法时为了能顺利的做成功，需要先做几个预备动作：1、双手拍肩，左手拍右肩，右手拍左肩。2、双腰间对拍，左手拍前，右手拍后，交替拍2-3次。3、双手十指交叉，反背扣捧圆，向头前上方举起，做腹式呼吸，做到能随意气感入脚底涌泉为止，开入做功法：两脚与肩同宽，舌尖抵上颚，含胸，拔脊，两手交叉反背捧圆，举头前上方，膝微弯，用鼻深吸，脚十指上挑，感到涌泉有气感变为十指抓地，脚跟微提，提臀，两手用力上举，下巴内勾，用力吸气，感觉气感到椎时闭气，咽津，放下舌尖，边呼气边感觉咽津下行，小腹下沉，臀部上提，意念放在大椎的气感部，收下巴，把气感上提从口中呼出，当呼完气后，自然放松，自然呼吸后再做，继续做够六次。 第十七吸：气感入颈法 当前因为家家都有电视和席梦思床，看电视人们都爱半躺半坐的看电视，颈椎因为姿势不正，等看完电视，觉得脖子很不舒服，因为疲倦，就休息了，当睡醒天明了感觉头疼脖子不舒服，就是因为睡落枕了。过几天就好了，如果轻的话过几天就自然恢复了，如果每天都是这样看电视，每天制造病情，它恢复没有你制造病症快，所以就恢复不了啦，形成颈椎病了，每天低头没精神，头痛，两臂酸麻，疼痛无力，还有的恶心，呕吐，这都是颈椎病的明显症状，跑这里看，那里看，牵引，吃药，结果还是不管用，为啥呢，还是自己没配合好，扦引了轻了，不扦引就又不行了。那么我们怎样对待颈椎病呢？结果只有一个，给它一个健康恢复的条件，让它自己好起来。方法是做气感到颈椎，把头部百会上领，双手托起向上顶举，头左右来回慢慢移动，颈肌是用力往一起拉住颈椎的，每一节颈椎都有自己合适的位置，我们左右的移，加上颈肌往一起拉，很快它就会复位的，再加上内功的气感通透经络，营养充足，对颈椎病治疗很有好处。 |
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