五得之得血补充材料 用内气打通筋骨的内部，才是太极的的内部，太极对物体而讲，就是物体最中心部分，而我们人体的最内部的中心是什么呢？从外说起，汗毛、皮肤（皮外、皮内）、肌肉、筋骨、骨髓。因此 ，讲固功，运用固功要从骨髓做起。我们的两从手上往下提的时候，存在着意念随手往上抬，我们人的身体由关节微弯慢慢的站直。我们的骨节由原来的压缩很紧变得节节往上提起，关节与关节之间原来无缝变为有缝，关节的拉长形各关节缝的松开，在太极理论里叫做虚领，才能有松，而不是完全的肌肉放松，肉体的堕性下沉说松了，其实这个时候人体各关节，不但皮有松而是不提精气没有虚领，各关节的压力最大。而由于我们各关节的放松出现关节之间的缝隙，我们的意念神经感觉系统才能由缝而入，也就是乘虚而入，进入骨髓，把我们的身体由低升高，又把我们的关节由曲变伸，如果没有神经指挥筋骨的伸展，再多的肌肉也是无济于事，因此我们作内功要使关节延长放松，把体内提气做到骨头里，这样才能生成更多的造血干细胞，使我们能够更多的新鲜血液，这就是我们的内养功得血的最大意义。也是对人体健康起着绝对的关键作用，具体的做法是，做外侧周天，用体内的真气由脐孔起转动五脏六腑，转圆延伸，由体内延伸到四肢，由四肢入骨转外侧周天，意念得骨髓里，通过关节转换转变周身外侧筋骨，为啥要转外侧周天，我们想下人体的构造，体内是五脏六腑，是人体的外壳骨架在保护着人体的内脏部分，因此要想达到筋骨的健康就必须转人体外侧周天，只有筋骨健康了才能有更好的血液的产生，同时我们先转五脏六腑也是起着先前的产血的粗加工阶段，通过五脏六腑的消化吸收，才能营养筋骨提髓，现在我们做人体外侧周天的内养功，我做大家跟着做，先做无极圆，使我们人体由无极进行，内养功的太极阶段，也是从零做起从一做起，做无极使我们的身体关节变松，各关节变松，我们才能往下做功：一、无极圆； 二、二龙戏珠（也就是两个手共同合在脐孔上，两手重叠，令左手在上右手在下，两手内外劳宫相对，但不要接合太实，两手似挨非挨有感觉不脱离开为准）；三、意通前后，两手在脐孔上，向体内于内气贯通，感觉是从脐孔通过到后背。动作是脐孔对照两手劳宫，少有内收，后背少有往外胀感；四、转动左右手，像是一根棍在体内搅动转圆，有小圆慢慢转大，自感体内各部与两手合作互有照应，手对准哪个地方那个地方要有应答，手动之处应答方面要有内收表示感到随合。是这样由小转到大，转到满腹，延伸到四肢，转外侧周天，向左转6圈向右转6圈。然后双手下推过裆入涌泉，双手从后背提真入脑，醒脑明目 ，双手搓面、揉眼、鸣天转、气沉涌泉、抖身还原。 内养功：五得之得运 第十七吸气感入颈法： 气感入颈是体内真气延任脉往下到涌泉，又经涌泉延下肢后背面往上，过裆入胯进大腿转了这么远的途径才能进入颈椎，因此，我们要有充分安静，给肺部和周身感觉创造一个良好灵感环境，先自然吸气，加以预备，然后舌抵上颚深吸气，两脚十指上挑，感觉气感进入涌泉，保持感觉意守不动，十指变为用力抓地，脚后跟部微向上起，但不要离地，同时加大深吸气，咽津，边呼气边感觉咽津下行，守住颈部意念不松劲，待呼尽气，自然放松，重复做6遍。 内养功： 五得之得运 第十八吸气感入脑法，通顶法： 人体的大脑是总挥部，但是大脑所获得营养是很缓慢而且很不容易，人们都知道一旦一个人大脑营养跟不上， 慢性的脑神经衰弱是很长时间都不会达到康复的，补脑也不是给填饱肚子一样吃多了就饱了，因为大脑的位置在最高端，一切营养物质在充足的条件下才能达到最高端，大脑的耗氧是整个身体的耗氧量得40%左右，大脑每天的工作量是身体任何部分100倍以上大脑的思维环境和目标是身体任何部分1000倍到10万倍以上，甚至是没有办法用数字来计算的，比方说：我们曾经去过美国，回来后在家里早晨起来，我们想起在美国的情景，一分钟可以从中国到美国很多次，用数计算从家到美国的距离，跟身体任何部分来比较都是没法计算的，大脑可以带我们走进人间仙境，大脑可以让我们走向成功，大脑可以让我们分配任何财富，创造财富，可它得到营养又是那么不容易，世界任何物体器官都没有大脑功能重要，也都没有大脑劳累，因此对大脑的养护和保健都是非常重要，一个好的脑子能使一个民族强大，一个弱智的脑子可以失一个民族，那我们怎样养护大脑从我们祖先到现在都有着很好方法，从太极文化讲，有修心养性之说，心静下来忘记一切，闭目养神，让脑子休息一下，我们中午的午休，晚上的早睡早起，和我们工作之间短暂休息，都是对大脑的一种养护，为了使我们脑子更聪明，开发我们的智慧，更好为家庭为社会做贡献，给大家共同做一种人体内功气感入脑养护法;之前先练习一下简单的传递动作，方法是十指抓地，头顶上悬，好像是有绳子牵引着百会往上拉起一样，这样做三次，然后再做收腹勾下巴动作三次，能感觉头部上顶的感觉为适宜：然后开始做完整的内功养脑：一、两脚跟与肩同宽，自然站立，两手掌心向上上举，做深呼吸，舌抵上颚，两脚十指上挑，两手掌心向上往下降到头顶平，两脚改为十指抓地，在深呼吸，两手用力向上举，头顶跟着两手上顶，感觉头顶百会穴有热胀感为准，吸足气，放下舌顶，咽津，边呼气边感觉咽津下行，提臀，头上顶，守住百会上顶的意念不丢劲，待气呼完，自然放松，重复做6遍。 内养生五得之三——得运 把得到的营养运往身体各部位，好的食物也吃了，身体不舒服的地方还是不舒服，这是咋回事？很简单，就是营养和该部位不通，没有运送到，怎样才能运送到身体的不舒服的部位呢？修路呗，就是通过有效的方法做内气的运行，加上身体某些动作的有效配合，以意领气，以气行功，通畅经络，活跃病区细胞，使其不适部位改变正常。具体做法是先强化五脏功能，配合呼吸，使体内有足够供应运动的新鲜氧气。例如：处于亚健康状态的人，每天精神疲惫，勉强的干完工作，显得自己好似精疲力尽似地，无力再干下部工作，这类人工作很吃力，为了家庭，为了挣钱，把自己累的受不了，食欲不振，到吃饭的时候这也不好吃，那也不想吃，这就是这样的人最痛苦。干也干不动，吃也吃不香，睡眠质量差，使精神不振，失眠多梦，解决好这类人的痛苦，凭吃药打针不行，凭纪律奖罚也不行，凭自己下决心纠正错误，他自己也控制不了自己。人们为了提高自己的生活质量，精神压力大，都在紧张的工作，每天在工作当中也有很大的工作压力，社会竞争力强，迫使人们拼命工作，在这种情况下造成亚健康人群增加，工作应酬多，形成啤酒肚、脂肪肝，身体质量天天下降，各个不同的器官受到不同的损伤，如果不加以修复，对每个家庭都存在一定程度的健康隐患，对社会发展存着一定的利害关系。 在这类人群当中，多数人在疲惫中不断地坚持和等待，等待着有一天能有一种好药使自已健康起来，而有小部分人已经无需等待，在紧张而疲惫的长期生活中出现了大问题，英年早逝。因此，当前拯救亚健康人群，对家庭、对社会都是迫不及待的，在这种情况下，我给大家介绍内功养生让大家在业余时间不花钱，做一些自我养生的动作，使你的身体一天天好起来，找回原来的自我，为家庭为社会多做贡献，是我们的身体适应社会需要，把你从无限困惑的亚健康状态中解救出来。具体练功方法是通过体内的运气转动，把营养运送到身体的各部分去，使身体各部都能达到合理的营养，使各经络通畅无阻，把亚健康的体制得到很快的恢复，具体的做法有很多种，不同的亚健康病人用不同的练功方法练功，初学可以做一种最简单而又最有感觉的功法，这种功法对哪一类人都有效果，功法名称叫《大气贯身法》，按照人体的吸气和呼气的正常规律做功，配合身体的感觉，找到呼吸对身体的感应部位，做功的目的就是加大身体的感应部位，使我们的身体变得灵敏，从而使整个身体身轻延年，健康长寿。 |
 | 扫码关注太极网 公众号 千万太极人的选择 |
太极网微信矩阵粉丝数百万，官微“太极拳”，每日更新太极拳资讯、文章、视频。
|
