〈大气置身〉第一吸：大气扩胸法 就是自然用鼻子轻吸一口气，自我感觉吸气吸到哪个部位了，用手按住放在这个地方不动。 第二吸：气揉五脏法 这第二吸做好了可以治疗经常叹气胸闷，头昏眼花，两肋闷疼，做的时候自然加大吸气量还是用鼻吸气，自己感觉应用口呼气，自然放松，把另一只手放在这只手下边，要吸到另一只手按的位置，到了另一只手时停住吸气，口内有唾液时闭气咽津，咽到肚子里，随时用口呼气，口中念“呼”字，同时感觉体内咽津往下行走，呼气时把另一只手放在这个手下面，等待第三吸的感觉。第三吸前两吸应当吸到胸部和中腹部，大家说是不是。 第三吸：气揉六腑法 要吸到下腹部，把手放到小腹位置，吸气……把小腹鼓起来，装满吸气的新鲜空气，感觉顶手了就证明吸到了，口中有唾液闭息咽津，用口做呼气，边呼气边感觉津液下咽，自然放松。 第四吸：气感入腋法 就比较有难度了，有的人常说我两个胳膊像灌铅了似的，没有一点气，还有的说，我的胳膊酸疼无力，告诉大家这第四吸气入腋法就是治这个病的，听好了，一定认真做，我们前三吸是鼓着肚子做的，这次要收着肚子做，你想我们鼓着肚子的时候，里边吸进了很多新鲜空气，这肚子往里收还能吸进气不能，能，一定能，按着我说的去做。第一步先把两个胳膊掌心向上平放胸前，而后翻掌，掌心朝外，十指尖相对，两掌男左女右前左后前右后重叠，平推向前，感觉自然能做到时开始吸气，边吸气边平着向前推，能推多远推多远，吸足气时，咽津口呼气，同时感觉着咽津下行，并且把两手向回收，然后自然下垂，如果对这个动作感兴趣可以再做一次。 第五吸：气感入臀法 先做左手，左手平展胸前，右手揽腹同时自然收腹，吸气收腹伸展左臂，用气向手指上去，掌心向下，吸足气，展手指，咽津，口呼气，边呼气边感觉下咽津，做完左手同样做右手。 第七吸：气感入裆法：两脚后跟向外摆动感觉裆部松开，互不摩擦，两脚站距少宽与两肩，两膝少弯，裆部稍有下蹲，两手端往下腹部往上端起，边端下腹边吸气，感觉裆部有气胀感吸足气，然后边咽津边呼气，重复做三次。 第八吸：气感入腿法 两脚站距与肩同宽，脚跟稍有外摆，把自己感觉放在两大腿前内侧，两手自然下垂放于两腿前边，用鼻吸气，感觉就用两腿吸气，两手感觉两大腿有鼓起时把气吸足，然后咽津，边呼气边感觉咽津下行，重复做三次。 第九吸：气感通膝法 因为两腿膝关节距离人体肺部较远，所以要做一些预备动作，提起左腿用力下蹬三下，然后提起右腿用力蹬三下，然后同时用双腿用力蹬三下，然后两脚与肩同宽，自然站立，两手男左下右上，女右下左上，重叠放于丹田脐下三指处，压住丹田往里收，用鼻吸气，边吸气两脚尖十指用力上挑，用力吸气，感觉气感过膝达脚面部时把气吸足，咽津，边呼气边感觉咽津下行，直到脚底，重复做三次。 |
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