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拳经拳谱

【太极拳经谱】十三太保功分解动作之七
十二、猿手通臂 1.立正,抱肘。 2.右腿向右跨一大步。 1.右手自右腰间向右外抡转360°后,拍打右大腿外侧 (图三十①②⑧)。两侧交替连续各做3次,做时,两腿随身体左右摆动,眼神始终随手运转而转移。 2. ...
2008-2-28 14:37
【太极拳经谱】十三太保功分解动作之六
十、舟夫背纤 立正,抱肘。 1.右腿向右跨出一大步,两手握拳向左右分开呈侧平举(图二十二)。 2.身体向左旋转,头,腰与两脚均协同旋转。右手握拳沿水平方向自右至左划弧置于右耳前。左手收于左腰间抱肘。左足 ...
2008-2-28 14:31
【太极拳经谱】十三太保功分解动作之五
八、掌劈华山 立正,抱肘。 1.左手变掌在胸前向前划小弧置于右胸前,右拳变掌,五指并拢,右臂从右后绕上劈落于小腹前(似用斧劈下)。与此同时,右足前跨半步,右膝微屈,足跟提起,足尖落地,呈虚步状,左腿原地 ...
2008-2-28 14:27
【太极拳经谱】十三太保功分解动作之四
六、久扎金枪 立正,抱肘。 1.身体向右转的同时,右腿向右前方跨出一大步,脚尖向前,右腿屈膝下弯,大腿与地面呈水平,左腿伸直,左脚尖斜向前方,脚跟不离地,呈右弓步式(图十二)。 2.右手握拳向前方平冲出 ...
2008-2-28 13:45
【太极拳经谱】十三太保功分解动作之三
四、鹞鹰抓食 1.立正,抱肘。 2.右腿向右侧横跨一大步,呈马步式,两脚分开的距离相当本人脚长的3倍,脚尖正对前方,膝尖与脚尖垂直,上身正直,臀部收敛,身体重心落于两腿之间(图六)。 1.右拳变掌,手心向 ...
2008-2-28 13:36
【太极拳经谱】十三太保功分解动作之二
二、北海降龙 立正、抱肘。 1.左脚向前一步,脚尖点地;右腿在原地微微屈膝。右手上举在头右侧,左手落下至小腹前。双手掌心自然张开相对。注视正前方。以均匀缓慢的速度呼吸,3—9次(图三)。 2.还原,呈立正 ...
2008-2-28 13:32
【太极拳经谱】十三太保功分解动作之一
十三太保功 十三太保功是古代导引术、气功和武术相结合的一种锻炼方法。长期以来,一直在民间流传,没有系统整理和公开发表过。一九六五年,王子平先生开始着手整理。这套秘传的健身功的特点基本上是以桩法为主体, ...
2008-2-28 13:22
【太极拳经谱】太极拳三十七式技解(3)
扇(闪通背) 十六式 扇(闪)通背 扇通背是将自己的脊背比作扇轴,将两臂看成是扇辐,在腰脊的作用下,两臂横侧分张,犹如折扇张开。“通背”指的是引导脊背的劲力贯通于两臂,作击法时如张弓放箭。 比如说,对方 ...
2008-2-13 18:25
【太极拳经谱】太极拳三十七式技解(2)
第八式如封似闭 封是封锁,闭是前进以逼敌。“如封似闭”包含了击法、拿法和发人法,以门的开合来喻指封锁敌手进而攻敌的招法。开是向内化敌攻势,同时蓄劲准备反攻,一开一合,一蓄一发,先化后打。化敌劲力使之落 ...
2008-1-23 11:22
【太极拳经谱】张三丰原式太极拳名称
张三丰原式太极拳动作名称一、动作名称l预备势  2半面向左转3提手上势 4右向挤手5左向挤手 6揽雀尾7手挥琵琶  8提手上势9搂膝拗步 10揽雀尾11搂膝拗步 12揽雀尾13接膝拗步 14揽雀尾15进步搬拦捶  16如封似闭17 ...
2008-1-6 11:31
【太极拳经谱】太极拳三十七式技解
 第一式揽雀尾 揽雀尾是在两个圆圈中贯彻了掤、捋、挤、按、肘的劲法,要求两臂作圆弧的运动,其中又包含有弧与直线的转换。其技术用法是多方面的,可攻可防。还可用于擒拿和摔跤。在搏杀中。对方进步用右直拳击我 ...
2007-12-14 10:30
【太极拳经谱】太极经典之人身太极解
人之周身,心为一身之主宰。主宰,“太极”也。二目为日月,即“两仪”也。头像天,足像地,人中之人及中脘,合之为“三才”也。四肢乃“四象”也。 肾水、心火、肝目、肺金、脾土。皆属阴;膀胱水、小肠火、胆木 ...
2007-12-13 10:13
【太极拳经谱】太极意念养气基本功法
此功在意念中模拟仙鹤两翅开合的动作,吸气时假想开翅采日月之光,呼气时假想闭翅。习练者实践后,普遍感觉全身舒适,气力充沛,尤适合初学太极者练习。 此功法分三个阶段,各以仙鹤舒翅、开怀、导气作为比喻。 1 ...
2007-12-2 10:50
【太极拳经谱】杨班侯一百零八势中平大架太极拳拳照
杨班侯一百零八势中平大架太极拳,是由杨氏太极拳创始人杨露禅之次子杨班侯集杨氏、武氏两家太极拳学之精华所创编.迄今已有一百四十多年的历史了。此拳特点是架势低沉稳健,结构严谨.简捷明快,舒展大方,劲势浑厚 ...
2007-10-21 10:14
【太极拳经谱】陈徽明演练杨式太极剑
2007-9-7 17:40

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