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拳经拳谱

【太极拳经谱】百练不如一站
站桩是中国武术中独具特色的训练方式。通过特殊的静态练习,使形体放松、神意安然、内气顺畅,使拳法体用兼备。没有内在基础的拳架乃无根之木、无源之水。拳界又有“练拳无桩步,房屋无立桩”之说。故站桩为练习太极 ...
2011-11-2 09:25
【太极拳经谱】陈式太极拳十三桩
陈式太极拳十三桩是前辈所传陈式太极拳法的重要组成部分,它不仅能促进功力增长,有利于规范拳架.同时具有很好的养生保健效果。太极十三桩是由太极宗师陈发科的嫡传大弟子,太极大师雷慕尼总结修改而成的一套秘传功 ...
2011-10-26 10:07
【太极拳经谱】太极五功
太极拳五功--站、坐、卧、行、拳站功  站功。场地无论大小,能容身即可,但要平坦、安静,有花木流水、空气清新之环境尤好。站功身法要端正,自头至脚要求自然空松,整体配合协调。  具体做法:虚领顶劲(顺直脖 ...
2011-9-22 08:59
【太极拳经谱】太极拳十八式诀解
掤在两臂,捋在掌中, 挤在手背,按在腰攻;采在十指,挒在两肱, 肘在屈使,靠在肩胸。进在云手,退在转肱, 顾在三前,盼在七星,定在有隙,中在得横。 滞在双重,通在单轻。虚在当守,实在必冲。 棚在两臂:棚劲 ...
2011-8-28 09:18
【太极拳书籍】太极拳弹性发劲解
太极拳兮太极拳,常常借力打反弹。反弹需要腿坚韧,反弹需要身软绵。一要能够承受力,二要化解能深含。借力走开较为易,以进对进较为难。顺手牵羊哪都有,涌撞漂空最稀罕。尤其郝式对力发,哪方来力朝哪还。半秒之中 ...
2011-6-24 08:38
【太极拳经谱】和式太极拳简化三十八式完成编排工作
【太极拳经谱】和式太极拳简化三十八式完成编排工作
     为了推广普及和式太极拳,和式太极拳第六代嫡宗传人和定乾老师特意编排了一套简化三十八式,在原有传统套路的基础上,和定乾老师去除了拍脚、跳跃、扫堂腿等高难动作,保留了一些具有和式太极拳代表 ...
2011-5-16 10:07
【太极拳经谱】太极推手竞赛办法(试行)
中国武协新订《太极推手竞赛办法(试行)》 一、竞赛法则 (一)在比赛中贯彻武术技击“攻守寓一”、“守中用中”、“制人而不制于人”的原则。 (二)双方以手臂触接互为控制,采用推、扑、偏、拧等技术方法,破坏对方身 ...
2011-3-30 09:19
【太极拳经谱】传统武术套路竞赛办法(试行)
国家体育总局武术运动管理中心审定 2006年8月 第一章 竞赛组织机构 第一条 竞赛委员会 根据不同的比赛规模,可设立竞赛委员会、竞赛部或竞赛处,由负责竞赛业务的行政人员若干人组成。在大会组委会统一领导下,负责 ...
2011-3-30 09:06
【太极拳经谱】东岳太极拳一路动作名称及分动提示
【太极拳经谱】东岳太极拳一路动作名称及分动提示
预备式 第一式 起势 怀抱日月,旋转乾坤一,旋转乾坤二 第二式 揽扎衣 转体伸掌,转体举臂,擦步合臂,马步翻掌,马步立掌 第三式 如封似闭 落掌提腕,滚腕摆掌,转体下捋,马步掤掌,马步落掌,马步托掌,转体托掌 ...
2011-3-24 08:39
【太极拳经谱】太极秘籍
此手抄本,经李经梧传左致强,在传邱士军. 太极拳纲总目 宋氏家传源流支派论 太极拳式名目 八字歌 三十七心会论 三十七周身大用论 十六关要论 用功歌 俞莲舟得授全体 授秘歌 太极别名十三式 程先生小九天法式 观经悟 ...
2011-3-23 14:37
【太极拳经谱】习太极拳程序
初学拳时,少理论。但听先生所教,首须不用力,全身放松软。每日学一两式,不可过多。三个月后,可以学完全套。再三个月,练习与校正姿势。姿势正确八九成时,可作为个人健身运动,如怀健身之宝。如愿再进一步,再学 ...
2011-3-11 09:29
太极拳经谱:杨式太极拳发劲
杨式太极拳乃柔中寓刚棉里藏针之内家拳术。功夫讲究内外兼修,用劲讲求刚柔相济、内外相合,做到以心行气,以气催形……   劲分为明劲与暗劲,明劲形与外,暗劲形与内。太极拳的劲指的是暗劲(亦称内劲)。发劲时要 ...
2011-3-11 09:19
太极拳经谱:杨氏51式传统太极剑分段剑谱
第一段(1-9) 01、三环套月-- 起势、弓步前指、虚步环抱、进步交剑 02、魁星式— 收步截挑、独立架剑 03、燕子抄水— 独立沉刺、仆步撵扫 04、左右边拦扫—上步右抹、进步拦扫 05、小魁星— 虚步撩截 06、燕子入 ...
2011-3-9 17:41
太极拳经谱:陈式太极拳的刚与柔
太极拳的刚柔,在陈长兴、陈鑫《拳论》中,已有详尽精辟的论述。但有些太极拳习练者对它的内容把握不准,未能正确理解,致使在太极推手中出现如牛之相抵的现象。大多数人都以拙力相持,不知“己根欲固,彼攻愈烈,自 ...
2011-3-9 17:32
太极拳经谱:为什么现在还要学练杨式太极拳传统套路
为什么现在还要学练杨式太极拳传统套路很多对太极拳不了解的人,都嫌太极拳的传统套路冗长、繁琐、速度又慢、浪费时间,在当今快节奏的时代,时间就是金钱,为了减少练拳时间迎合群众的需要,大刀阔斧的将传统套路的 ...
2011-3-9 17:30

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