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拳经拳谱

【太极拳经谱】云手运动健身法
云手是一个很有价值的健身动作,做起来思想恬静、意念集中、全身舒展、松弛,它对神经系统、消化系统、内分泌系统、血液循环系统都有促进和调解作用。云手与呼吸相结合,深长缓匀而有规律地鼓荡腹部,不仅有助于增大 ...
2007-4-19 10:06
【太极拳经谱】心意混元太极拳二十四式
拳式图解说明 1.方向:本拳式图解以面朝南为前,背朝北为后,左为东,右为西。 2.路线:拳式运行路线仅以文字说明,图中不做标志。 3.运行轨迹:手足运行轨迹分为圆和弧运动。圆分为竖圆、平圆和立圆;弧分为 ...
2007-4-12 09:20
【太极拳经谱】22式杨式老六路太极拳行拳要诀
第一式 起势 歌诀:肘不张、肩不松;胸不开、气不通;腰意塞、裆穹窿;腕微鼓、掌指融。 第二式 左右野马分鬃 歌诀:一顺,一亲,一捧提。 第三式 白鹤亮翅 歌诀:四隅含藏亮翅中。 第四式 左右搂膝拗步 歌诀:十字 ...
2007-4-9 10:28
【太极拳经谱】陈照奎论学拳的三个关键问题
一、陈照奎老师教学过程中一直重视理论的指导作用. 陈老师生长在陈氏大极拳世家.家学渊博.自幼即受到太极拳掌的熏露陶和培养.青年时代又刻苦用功,因此,他对家传太极传统的继承,有着无比坚实的探厚的基础.1 ...
2007-3-28 10:04
【太极拳经谱】太极行功法
?太极行功,功在调合阴阳,交合神气,打坐即为第一步下手功夫。   行功之先,犹应治脏,使内脏清虚,不着渣滓,则神敛气聚,其息自调。   进而吐纳,使阴阳交感,浑然成为太极之象,然后再行运各处功夫。   冥 ...
2007-3-16 09:44
【太极拳经谱】《内功真传》解读
《内功真传》又名《内功四经》,作者不详成书年代也不详。清代郎琊人王南溪整理注释并传于世。   此书自南溪之徒宗景房公开后,数百年间影响甚微,鲜为人知。后此书流入形意门中,而促成宋氏形意之名震武林,至此 ...
2007-3-15 13:05
【太极拳经谱】陈氏太极春秋大刀套路名称
1、关公提刀上坝桥 2、白云盖顶称英豪 3、上三刀吓杀许褚 4、下三刀惊退曹操 5、白猿拖刀往上砍 6、一捧虎就地飞来刀 7、分鬃刀难遮难挡 8、十字刀劈砍胸怀 9、磨腰刀 10、古树盘根 11、翻身砍 12、刺回一举吓人魂 1 ...
2007-3-15 10:00
【太极拳经谱】太极功夫架二十八式名称及特点
一、预备式    二、太极起式   三、金刚捣碓   四、右挤手五、左挤手    六、六封四闭   七、单鞭     八、云手九、白鹤亮翅   十、前招后招   十一、野马分鬃  十二、左蹬脚十三、右 ...
2007-3-14 09:19
【太极拳经谱】郝月如操手十五法
1、以手指敌人中心,手不能用,肩肘指之,肩肘不能用,心意指之。 2、遇刚则柔,而刚要紧在其后。 3、进手时要用螺旋力,静动不离粘连黏随,追风赶月之意。 4、彼螺旋,我亦螺旋而进之,进时须垫步。 5、不得已而退 ...
2007-3-12 09:40
【太极拳经谱】太极拳十种技击法
1.震封引击法:和人推手时,将其两手封闭于两肘处或右手抽左手按,或左手抽右手按,彼必站立不稳,顺其偏斜方向而击发之,彼必跌出。   2.迎门套:与人手相接触时,即以沉劲压量之,人手必上挑,趁其挑势引之,使 ...
2007-3-7 10:21
【太极拳经谱】太极拳十大捶斟解(下)
太极应用捶法,还有“打虎势”“双峰贯耳”“上步七星”“弯弓射虎”,加上拳掌互变的“白蛇吐芯”。恰好也是五势,可称未冠以捶名的另类“五捶”。因其势式均采用“怀抱双捶”的形式,故此五捶称为“复捶”五捶,现 ...
2007-2-27 11:07
陈氏太极基本步法转换原理
2007-2-26 09:42
冯志强演示太极混元功采
2007-2-9 11:15
陈照奎秘传——双手百把气功桩
2007-2-9 09:37
学剑应知剑的九口八法和剑袍剑诀运用
2007-1-20 10:28

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