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【太极拳经谱】陈式太极拳小架一路拳谱(陈鑫拳架)  六十四式三段十三势分节
【太极拳经谱】陈式太极拳小架一路拳谱(陈鑫拳架)  六十四式三段十三势分节
第一段 为第一至五势  第一势 只一势 言太极阴阳之理  预备势  开歩正立 虚领顶劲 含胸拔背 松肩沉肘 屈膝圆裆 气沉丹田  一 金刚捣碓  两臂左掤 蹲身捋按 左腿提收 上歩前挤 提膝冲拳 震脚落拳  第二势 ...
2015-12-21 15:34
【太极拳经谱】太极老前辈的练拳心得
【太极拳经谱】太极老前辈的练拳心得
  1、一代宗师杨澄浦说过“不懂顶头悬,白练三十年”。意识上百会穴有一小绳上提,下巴要微内收。脖子要后靠,靠着衣领。  2、太极拳讲究“留余”,腿不能蹬直,手也不能伸直。要留点余地,留余地是为了更好的变 ...
2015-1-28 08:57
【太极拳经谱】太极实战的几个必备内容——孙存周口授太极实战要领
【太极拳经谱】太极实战的几个必备内容——孙存周口授太极实战要领
  太极者,在于知形懂劲,化发结合。在实战中,必须具备以下几个要领,并通过对战练习而成。   一、知形,即对人体形体变化要有充分的认识。这里主要是指导对对方形体变化的把握。如果对方力大速度快,我方自 ...
2015-1-23 10:48
心意混元太极拳二十四式
心意混元太极拳二十四式
拳式图解说明 1.方向:本拳式图解以面朝南为前,背朝北为后,左为东,右为西。 2.路线:拳式运行路线仅以文字说明,图中不做标志。 3.运行轨迹:手足运行轨迹分为圆和弧运动。圆分为竖圆、平圆和立圆;弧分为 ...
2015-1-20 14:27
【太极拳经谱】拳法 功法 用法三法合一的陈式心意混元太极拳
拳法、功法、用法三法合一的陈式心意混元太极拳 陈式心意混元太极拳在长期的实践活动中,积累并形成了与其他各式太极拳流派不尽相同的的练功思想、修炼方法和练法要诀。归纳起来有三条:第一,“内外俱练,以内为 ...
2013-9-10 09:26
【太极拳经谱】四性归原歌
世人不知己之性,何能得知人之性?物性亦如人之性,至如天地亦此性。我赖天地以存身,天地赖我以致局。若能先求知我性,天地授我偏独灵。
2012-11-26 16:24
【太极拳经谱】十六关要论
宋书铭传抄太极拳谱蹬之于足,行之于腿,纵之于膝,活泼于腰,灵通于背,神贯于顶,流行于气,运之于掌,通之于指,敛之于髓,达之于神,凝之于耳,息之于鼻,呼吸往来于口,浑噩于身,全体发之于毛。  心会要诀  ...
2012-11-26 14:20
三十七心会论
  此篇为传统太极拳论,总文虽不足五十字,但明确提出了练拳的主、辅关系,独具特色。全文为:   腰脊为第一之主宰,猴头为第二之主宰,心地为第三之主宰;丹田为第一之宾辅,掌指为第二之宾辅,足掌为第三之宾辅 ...
2012-11-26 11:31
【太极拳经谱】大小太极解
天地为一大太极,人身为一小太极。人身为太极之体,不可不练太极之拳。本有之灵而重修之,良有以也。 人身如机器,久不磨而生锈,生锈而气血滞,多生流弊。故人欲锻炼身体者,必先练太极最相宜。 太极练法,以心行气 ...
2012-11-23 15:30
【太极拳经谱】尺寸分毫在懂劲后论
 在懂劲先,求尺寸分毫为之小成,不过末技武事而已!所谓能尺于人者,非先懂劲也。如懂劲后神而明之,自然能量尺寸。尺寸能量,才能节、拿、抓、闭矣!  知膜、脉、筋、穴之理,要必明存亡之手;知存亡之手,要必明 ...
2012-11-23 15:23
【太极拳经谱】《八字歌》
传统太极拳歌诀。作者待考。原文为 拥捋挤按世间稀,十个艺人十不知。 若能轻灵并捷便,粘连黏随俱无疑。 采捌肘靠更出奇,行之不用费心思。 果能粘连黏随字,得其环中不支离。
2012-11-15 15:43
【太极拳经谱】《八五十三势长拳解》
传统太极拳论。作者待考。从结构的角度对拳法释名。原文为: 自己用功,一势一式,用成之后,合之为“长”;滔滔不断,周而复始,所以名“长拳”也。万不得有一定之架子,恐日久入于滑拳也,又恐入于硬拳也,决不可 ...
2012-11-15 15:40
【太极拳经谱】太极拳运动三字经释文
  太极拳,稳重心,初学步,后学身;先练形,再用心,意气劲,渐追寻。弓坐腿,中规矩;虚实变,贵自然。腹松净,头顶悬,肘节坠,尾椎垂。含勿过,莫耸肩;呼吸气,沉丹田。步如猫,形如鹘,上下随,内外合。气应 ...
2012-10-22 14:33
【太极拳经谱】太极拳六十四式歌诀
懒扎衣法意迟迟 单鞭挥出步随移 高抬手式朝天望 白鹤展翅半斜欺  搂膝幺步分左右 手挥琵琶似展旗 搬拦捶式幺步进 如封似闭向前欺  抱虎推山低头看 回身又使懒扎衣 肘底看拳防肘下 倒捻猴儿卸步推  斜飞猱进行 ...
2012-9-15 09:26
【太极拳经谱】太极拳谱“乾隆抄本”原文及释议
歌诀一:  顺项贯顶两膀松,束烈下气把裆撑,  胃音开劲两捶争,五指抓地上弯弓。   (原书注:“胃音”、“束烈”等字皆存原文)  (原谱释文)虚灵顶劲,气沉丹田,提项调裆、两背松。然后窒。开合按势怀中抱( ...
2012-7-2 08:51

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