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黄刚:太极拳眼神的运用与配合

2020-7-23 10:53| 发布者: 太极网安安| 查看: 389| 评论: 0

摘要: 拳谚讲:“眼为心之苗”,“神发于目”,有“心动形随”,“意发神传”等等需要运用眼睛来传神达意,显示动作的完整和饱满神采的要求。如果在学拳的过程中忽视了对眼神的作用,太极拳的精、气、神自然难以表达出来。
练习太极拳有一个比较容易被忽视的要点,这就是对眼神运用。

练习太极拳有一个比较容易被忽视的要点,这就是对眼神运用,有些拳友,练拳多年,拳架已经练得很好了,但就是因为没有注意眼神的配合,或配合的不协调,没有显示出太极拳应有的神韵。

拳谚讲:“眼为心之苗”,“神发于目”,有“心动形随”,“意发神传”等等需要运用眼睛来传神达意,显示动作的完整和饱满神采的要求。如果在学拳的过程中忽视了对眼神的作用,太极拳的精、气、神自然难以表达出来。

如何做到眼神与手法,身法协调配合,做到“身形兼备”、“内外合一”?这需要我们了解其更加详细的具体方法。本文我就试着结合视频讲解,聊一下“眼随手动”和“目随视注”的基本要求。希望对拳友们的提升有所帮助。

“眼随手转,手眼相随”但是看上,不看下!

练拳要求“眼随手转,手眼相随”。也就是说,要求目视方向随手的运动而变化。眼神要追随动作中的主要手和运动方向做相应的配合。

但是需要注意的是,“看手”只看上手,不看下手。当手在躯干运动到面前或胸前时,眼可随手动,当手运动到比胸还低的位置时,就不要再去看手了,而要随着腰的转动,向前平视,否则会出现低头现象,影响动作的美感。
黄刚老师讲解眼法的运用

“目随视注”欲向何处,眼神先领!

拳谚说:劲断意不断,意断神可连。太极拳连绵不断,节节贯串这个“不能断劲”的要求,不仅仅是肢体上的,也是神意方面的。肢体动作之外,神与意也是衔接动作的重要手段。有些动作欲出未出之际,预先为下一动作做好铺垫,或表达攻防技击含义,眼神的引领,对于表达太极神韵显得尤为重要。

神气内敛但不要萎靡涣散

太极拳讲究神气内敛,眼神过于外露也属于拳“病”的一种,“看手”并不是呆滞的死盯住一点,不松,而是眼神内敛,似看未看,要注意度的把握,虽然眼神内敛,但拳势需要以眼寓神,眼神不要萎靡涣散,朦胧似睡就有失精神了。

意欲向何处,随视顾盼

练拳到定势时,双眼平视前方或注视两手前方,延展向前,但太极拳动作在一个动作或姿势完成时,恰好又是下一动作的开始,环环相扣,要在似停非停之际,流畅圆滑地顺势开始接着做下一个动作,保持前后环环衔接,一气贯穿,连绵不断。这就要求眼神处于动态之中,顺应拳的劲路与攻防含义,配合形体和意气走向随视顾盼,千万不要呆板滞涩。

黄刚

作者:黄刚,陈式太极拳第十三代传人,师承太极拳名家张东武。中国武术六段、中国武术段位制指导员、中国武术段位制考评员、 国家级社会体育优秀指导员、北京体育大学康养师。现任河南东武太极研修院总部主教练。
本站编辑:太极网安安

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