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站桩的四大核心要点

2018-8-14 09:58| 发布者: 太极网安安| 查看: 4022| 评论: 0

摘要: 站桩的四大核心要点:一、站桩先正尾椎;二、站桩勿求速效;三、站桩要“拿劲”;四、站桩要有生机。

相信站桩的重要性和功效大家都比较清楚了,今天,我们来了解一下站桩的四大核心要点,以供大家日常站桩之时,时时体味,印证纠错。

一、站桩先正尾椎

尾椎很重要,心情不好时,按摩一下尾椎,就会缓解。从尾椎一节一节脊椎骨顶上去,直到后脑,脊椎自然会反弓,脑袋自然会后仰,两手自然会高抬,然后下巴向前一钩,手按下,脊椎骨一节一节退下来。如此反复练习,会有奇效。

脊椎就是一条大龙,它有了劲力,比武时方能有“神变”。

二、站桩勿求速效

李存义论站桩:若是诚意练习,总要勿求速效。一日不和顺,明日再站,一月不和顺,下月再站。因三体式是变化人之气质之始,并非要求血气之力,是去自己之病耳(指拙气、拙力之病)。

所以,站三体式者,有迟速不等,因人之气质禀赋不同也。

三、站桩要“拿劲”

什么是“拿劲”呢?尚云祥 就做了一个很适当的说法。李随唐维禄学过更为复杂吃劲的桩功,往往一站就一两个小时,双手一抱就太过简单,以至于不知该在身体哪个部位吃劲。

有一次李仲轩在尚云祥面前站了一会后,没料到尚云祥说了一句非常奇怪的话:“你抱过女人没有?”这句令人大窘的话却使李仲轩隐隐约约有所感悟,浑身一松,尚云祥说:“对了。”李 仲 轩明白了,这个“抱”字,不是两条胳膊使劲,而是抱进怀里,整个身体都要迎上去。

这是对站桩“拿劲”的比喻,拿住这个劲,一站就能滋养人。”

四、站桩要有生机

站桩的要点是“学虫子”,冬天虫子钻进地里死了一般,等到了春季,土里生机一起,虫子就又活了。站桩要站出这份生机,如虫子复苏般萌动,身上就有了精力。

唐师(唐维禄)所传的桩功,也有一个相似的要点,即站桩要时常浑身抖一抖。

传说狗熊冬眠的时候,每隔几天,它就自发性地浑身颤抖,否则僵滞不动,身体要有问题。同样,站桩为什么站不下去?就是缺这一抖。

很细致很轻微地抖抖,就能够享受桩功,养生了。另外,其实比武发力,也就是这么一抖擞。

本站编辑:太极网安安


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