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站桩真传一句话是什么

2018-4-23 10:31| 发布者: 太极网安安| 查看: 3374| 评论: 0

摘要: 站桩真传一句话是:时间是保障,“拉着站”是关键

问:站桩真传一句话是什么?

醒世无量:站桩真传一句话是:时间是保障,“拉着站”是关键。


“时间是保障”,就是要多站、时时站和终身坚持站。因为只有按胸前抱圆姿势要求站,肌肉才会被拉紧,血液循环就会加快,经络压力才能够增加,通经络才有可能。所以,日站桩时间二三小时,甚至以上和半小时的站桩效果完全是不同的。


“拉着站是关键”。“拉着站”就是拔椎而站。下颌尽可能内收,百会穴向上顶(头,以百会穴为中心向上顶),我提出的“翻胯、拔椎和头顶上拉(伸)”是“拉着站”的具体运用。身体适应了“拉着站”后,日常生活中也要注意保持着拉着走。



佛像为什么个个坐得都非常直?原因是双盘坐或者自然盘坐中,诸佛们个个都是“拉着坐”,也就是“拔椎而坐”的。这样坐无论坐多长时间,是绝对不会得颈椎病的,呵呵。“拉着站”的目的就是为了拉紧脊髓,增加脊髓压力,从而为打通“中脉”(脊髓是中脉的重要组成部位)创造条件。


意拳源于形意拳。从形意拳老师马世琦先生示范的站桩姿势看共有七种,而双手胸前抱圆是其中的一个姿势。我经反复实践和体会发现,双手胸前抱圆动作效果特别好,这是因为胸前抱圆动作顺应了“拉着站”向上的趋势,否则,整个胸腔会压制脊髓上拉,从而影响站桩效果。所以,双手胸前抱圆动作效果相对较好原因也就在这里。

责任编辑:太极网安安


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