[原创]惬意太极-----松静篇(系列之一)

太极清风

董英杰太极拳老论注解(3)

10、不偏不倚，忽隐忽现

不偏者守中土也。不论偏向何方，即易失重心。偏前则易拉到，偏后则易推到，偏左偏右，其弊相同。不倚者亦守中土也。例如用手按人，对方突然缩后或闪避，己身即踉跄前仆，失去重心，予人以可乘之机。此倚之弊也。行功论云：“立身须正中安舒，支撑八面，”即不偏不倚之意。隐者藏也，现者露也。设敌向我身击来，我身收缩为隐，使敌不能施其力。如敌手往后回抽时，我随之跟进为现。敌不知我式之高低上下，无法挡卸我手。例如河中小艇，人步行气上，必略低沉为隐，又裹步必随起为现。又犹龙之变化，能升能降，降则隐而藏形，现则飞升太虚兴云弄雾。此理言太极能搞能低，忽隐忽现，有神机莫测之妙。

11、左重则左虚，右重则右杳

   重者不动也。试思与人对敌而不动可乎？用拳必须身体活动，手脚敏捷，方能应敌。敌如击我左方，我身略偏虚使彼不能得逞；如敌击我右方，我右肩往后收缩，使其拳来无所有。我体灵活，不可捉摸，即左重则左虚，右重则右杳也。

12、仰之则弥高，俯之则弥深

仰位上，俯为下，敌欲高攻，我即因而高之，使不可及。敌欲压我下，我即因而降之，使敌失去重心。此守法也。设自己主动进攻，仰之弥高则眼上看，心想将敌人掷上屋顶。俯之弥深，则心想将敌人打入地里。昔班侯师夏日在村外场内乘凉，突来一人。拱手问班侯老师居处，答曰吾即杨某也。其人突出大食中三指袭击，老师见场内有草房高七八尺，招手曰：“朋友请上去”，遂将其人击上屋顶。又曰：“请速下回家觅医”，其人狼狈逃去。乡人问何能击之使上，曰仰之弥高也。有洛万子曾从班侯老师习技数年。欲试师技，班侯老师曰，将汝掷出元宝形好否。万笑曰且试之。及交手，果如所言，万手脚朝天，右胯着地如元宝形，将胯摔脱矣。医疗数月方愈。万功夫甚好，至今尚健在，常曰俯之弥深利害极矣。

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太极清风

松的感觉

松至末稍,倍感舒畅;

手脚皆松,上下相通;

内意绵长,开中寓合;

合而复松,灵中蕴静.

 

太极清风

论胯及下肢的松沉

关于肩及上肢的松沉李雅轩老前辈的形容非常贴切，要松得如绳儿栓在肩上一样。

其实两胯及下肢得松沉的境界，也是如此。做到两胯亦如绳儿栓在身上一样，松沉自来。若两膝再贯注于轻灵之意，盖步法自然非常灵活。有此基础了，再行注意虚实，自能运转灵活，从心所欲。

以上说的只是境界，或者说理应达到的目标，真要实现，非有刻苦练习不成，非有心意先松不成，非有心松体静不成。

太极清风

论坛中王建业老师讲要用推手来检验拳架正确与否。

其实理论的正确与否也可以通过推手来检验。

如没有胯的松沉，推手中用腰胯化劲大概是不太可能的。喜欢推手的朋友，可以帮着验证一下，欢迎指正。

王建业

胯的松沉也是可以检验的。

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董英杰太极拳老论注解(4)

13、进之则愈长，退之则愈促

   向敌进攻或追击时，我进身跟步，步步逼之，使不能逃脱，故我手能愈进愈长也。如不能跟步，则手短不能及矣。退让敌人时，或虚身以化之，或退步以避之，随机应变，以其力不能及为度。故我能退而愈促也。总言之，即粘连粘随之妙，去丢顶离抗之病也。

14、一羽不能加，蝇虫不能落

   练功既久，感觉灵敏，稍有接触，即能感觉而应之。一羽毛之轻，我亦不驼，蝇虫之小，亦不能落我身。蝇虫附我身，如着落琉璃瓶，光滑而不能立足。盖我以微妙之化力将蝇虫足分蹉也。能如此则功成矣。昔班侯老师於夏日行功时，常卧树荫下休息。偶或风吹叶落其身上，随落随脱滑落地，不能停留。又常试己功，解襟仰卧榻上，捻小米少许置肚脐上，但呼一声，小米犹弹弓射弹丸，飞射屋顶瓦面。班侯老师之功诚不可及，同志宜勉之。

15、人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也

   与人对敌，不用固定方式。如诸葛用兵，或守或攻，敌莫能预测。谚云不知我葫芦买什么药。此人不知我也。自己能懂劲，则感觉灵敏。敌手稍动，我即知觉，随手凑巧应之。如非进身搭手，亦可离远观察敌之意图，此我独知人也。兵法云，知己知彼，百战百胜。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。

太极清风

松沉理论的应用

明白松沉理论仅仅只是练好太极拳的第一步,对太极这叫意在先,就一般做事这叫理在先.

理论到实践尚有很大的距离.要将理论应用于实践,一般还应通过一下过程:

一明白什么是正确的拳架,找到一般的实践标准.要找到这样的标准,非有名师指点不可.可是有些人说了,找名师谈何容易.确实,有心向上,真佛难遇的比比皆是.对这种情况的解决办法,可通过观看名家拳架媒体资料解决.总之,一定要想办法知道什么是正确的.

二要通过练习实践不断改正.有师傅的朋友肯定常有这样的体会.师傅常说别练丢了.丢了什么?丢了松沉,丢了太极劲.一定要定期检验自己的姿势,与正确的比较.比较找差别,比较出真知.有师傅的朋友相对简单一些,要定期向师傅请教,由师傅检验你,自然不会迷路的.

太极清风

正确的拳架是理论的浓缩;

找到正确的拳架等于找到了捷径;

在练习的过程应用松沉理论可以事半功倍;

太极清风

上周六看中国式摔跤的感受

一、所有跤手的腰腿功夫绝对是一流的；

二、冠军选手的松沉之功夫也是一流的；

三、跤王内蒙小伙除了松沉，其腰部轻灵柔活也是一流的；

四、其中某冠军金鸡独立的姿势极为好看；

五、体验了一下什么是仰之弥高，俯之弥深，天下武学是一家啊。

六、高手间论道，输赢在方寸之间，松的很好，但尚有一寸为松，最后可能导致失败，好几位高手都是在最后一刻败北。出现了郑曼青说的，捋到自己身上了，呵呵，自己玩倒自己。

[此贴子已经被作者于2006-3-15 11:41:06编辑过]

太极清风

学以致用。

不知喜欢用手的朋友看过之后有什么独到见解？

请结合摔跤的特点多谈太极之化劲。欢迎哦