[原创]惬意太极-----松静篇(系列之一)

hufeia

以下是引用太极清风在2006-3-5 11:12:00的发言：

要练到这种松大概要付出相当的体力与毅力，盖松了定能沉，沉了腿更加受力。如此锻炼，运动量更大，体力消耗更多，累且熬人。呵呵，不易坚持。

盖能坚持一天，功夫增进一层，所谓功夫不负有心人也。

hufeia

坚持练习太极拳真的不是很容易，每天别人还在睡觉的时候就要起床，练到后来流了满地的汗，每天都要洗运动服，哎。

太极清风

盖有兴趣就不觉得累,有兴趣有乐趣,累也快乐.

太极神鹰

这叫：乐在其中。

太极清风

谢谢神鹰老师的回复,希有时间的时候:一就本人的体会予以指导;二希望老师也谈谈如何松?何为沉?如何灵?何为轻?呵呵,这里先谢过了.

太极神鹰

不客气，论坛嘛，还是大家畅所欲言的好。

太极清风

太极松沉与练习遍数的关系

老论里讲由着熟而渐悟懂劲(包括松沉的感觉);提出了多练的要求,但没有具体量化;

杨澄甫前辈进一步明确:一遍不忘两遍熟,三遍,四遍长功夫;

此观点亦在其徒弟懂英杰的拳论中得到证实,董大师明确提出要求一次练拳,应不少于三遍.

看来三遍是找到自己松沉功夫水平的临界值.

要相信老辈们的观点哦.

不过,要提醒的是三遍的质量是要保证的,不可为了遍数而凑数.呵呵,滥竽充数可是要不得的.

[此贴子已经被作者于2006-3-8 10:27:27编辑过]

玉树

楼上说的对也不对。三遍在古文里是不确定之数，即多次，反复也1！千万不可拘泥3遍为三遍，否则，殆矣！哈哈哈哈

太极清风

董英杰太极拳老论注解(2)

5、动急则急应，动缓则缓随

此理甚明显，如敌来势急则柔化能应付哉？需用太极截劲之法，不后不先之理以应之。何谓截劲？如行兵埋伏突击截击也。何谓不后不先？于敌手已发未到之际，我手于敌膊未直时截入，一发即去，此为迎头痛击法。然欲能动急则急应者，非得真传不可。

6、随变化万端，而理为一贯

与人对敌，推手或散手，无论何着法，有大圈、小圈、半圈之巧，有阴阳之奥妙，有步法之虚实，有太极阴阳鱼不丢顶之理。循环不息，变化虽有千万，太极之理则一也。

7、由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明

   着者拳式也，先学姿势正确，次要熟练，方能懂劲。今之练拳者专谈懂劲，忽视练拳功夫，舍本逐末，安能懂劲？更何能有发人之劲？古语云：“方寸之木，可使高于岑楼。”故欲阶及神明，必先求懂劲；欲求懂劲，必先求着熟。功夫由下而上，由低而高，不能跨越也。

8、然非用力之久，不能豁然贯通焉

   拳愈练愈精，功夫既到，则如水到渠成，一旦豁然贯通。然非久练久熟，只尚空谈，不能达此境也。

9、虚灵顶劲，气沉丹田

   顶者头顶也。此处道家称为泥丸宫，素呼天门。顶劲非用力往上顶，乃空虚而头容正直，精神上提。但不可气贯于顶。练久眼目光明，无头疼之病。丹田在脐下寸余，即小腹处，一身元气总聚于此。气归丹田，以意行之，流通四肢。气不能沉于丹田，则滞塞于一处，不能分运于四肢也。

[此贴子已经被作者于2006-3-9 11:17:45编辑过]

太极清风

研习太极,欲有所得,首在修身,修身先修心.

太极之研究,须首先力求消除门户之见.

其实关于松的理论,陈式中也有很多,其中以陈鑫为最.可能是由于陈式重视程度与杨式略有不同.郑曼青讲昔日师傅杨澄甫出口曰松,可见其重视程度.

不过我以为大凡高手,不论陈还是杨式练习者,在自己的切身体会中,松大概是同样重要的.