(一)、学拳先会读书 学拳是為了健康，健康是人生的本钱，有了健康就有一切！ 读拳书，首先要选对拳书，重要是决定读书的质量，这是学拳的基础。 拳书应选原创的拳书，如笔者在上世纪九十年代购得三秦出版社的陈氏太极拳图说一书。以后又购太极体用书、吴鑑泉的太极拳，徐致致一吴式太极拳、孙禄堂太极拳学. 习练太极拳人要养成读书的兴趣和习惯。 怎么读太极拳书 就"陈氏太极拳图说"书中《凡例》笫五条要求“学太极拳先学读书。书理明白，学拳自然容易”。 先辈太极拳大师们非常重视读书，並总结出自身学练拳的经验著说：拳论、拳诀、拳解、密诀、要言、功法等精言文章。这些论著大大丰富了太极传统文化，为我们后人学习太极拳提供学拳理论依据和科学健身的方法。 笔者初读太极拳书的体会是囫囵吞枣式的大致读一遍。就其大意和概念都不懂，更谈不上理解。搁置了一段时期后拿起书来与练拳的实践对照，这还是仍然蒙昧无知，还是门外汉。当读到三、四、五……遍时才开始逐渐有点认识。 陈氏图说读懂太难了。它的前半部分的古代的周易、河图、洛书、周易八卦到三才图说. 为学陈氏图说又在1995年购买“周易”和陈氏图说结合在一起学读。 从此读拳书体会是读一遍就有一遍的收获和理解。后经多年返复研读才认识到太极拳的阴阳、开合的变化是动则开、静则合行拳走圆的一运动规律。 读拳书感受拳书读多了，感到脑子开慧充实，並知拳理、拳术知识，腹有太极气自华。 读书多了，可提高记忆力，增强了分折能力，更是提高写作技能，练太极拳与读书是缺一不可。 读书要勤思考，也是学练太极拳锻炼身体一种好方法。 前辈拳家总结的“意气君来，骨肉臣"。"意气君来，骨肉臣"是古人比喻词句。“君"是指练拳人体的头脑，骨肉是人体四肢及全身的运动而使全身从上到下，从肉到外，从肉到骨，从血到气就是全身的每个细胞，无不在运动，在加上细胞活力的滋养可以很好的提升细胞的活力，來提升人体生命能量。 人体大脑皮层运动中枢对人体各部位指挥练者规范技术要进行的一种神往支配活动下而产生的布满周身的神经纤维及神经末梢对练者体内血贯注的感应。 思考也可以理解拳家们常说的“悟性"。"悟”在字典中解：理解、觉醒明白。悟性是对拳理、拳法的理解感悟。 古人讲："学而知之"，是学在先而后知，是在学的基础上然后才能有知的结果。在文学中有一个名词叫“灵感"，对它的解释是"知识积累，和对事物感受的激烈碰撞迸发的火花“即是“悟"。悟在勤练、勤思、勤看、勤奋。 (二)、《周易》 《周易》作者，是周文王他被殷纣王囚禁坐牢时研究《周易》的成果，我们习惯称为易经。 《周易》是一部占卜书，它深刻阐明的阴阳理论，与《黄帝内经》所提供的五行学说，是中华古文化两大支柱。因此古代高士和各道高人，无不将它视为手中致宝。 《周易》仰观天文，俯察地理，中通万物之情，近取诸身，远取诸物，实是上古第一大奇书，它几乎启发了现代科学史中所有伟大发现。莱布尼兹曾惊叹《易图是宇宙间所有科学的最古老纪念物》。 我们祖国的儒家、道家、诸子百家的文化都是从《易经》发展而来的。 易图流传于宇宙所有科的最古老纪念物。莱布尼兹发明的二进位制，正是得益于易经太极八卦的启迪。 毫无疑问，《周易》对现代的数学、物理学、生物学、医学等一切科学的贡献是不言而喻的。瑞士心理学家尤尔.古斯塔夫並且认为，《周易》"是一个取之不尽用之不竭的智慧源泉”。作为中华文化宝库"第一奇书”的《周易》，对人类文明的贡献早已被国内外科学界和文化界首肯，它庞大的易学理论体系囊括了人类文明的全部精华。 《周易》提供的一整套完美的阴阳学说，与《黄帝内经》深刻阐明的五行理论，是国文化的两大支柱。《孙子兵法》及后世的《理学》乃至《文心雕龙》都仅仅映现了《周易》的一个侧影。因此，《周易》一直被誉为"众经之首"。 现代许多练太极的人门一看到阴阳鱼、八卦图是中华文化的象征。而且成为东方文化象征如世界各国的国旗标志“星星、月亮、太阳、八卦阴阳图“等也是来自易经便是对大自然的尊崇。 《周易》的解释《系传》是孔子写的。当年孔子为了研究《周易》三年不窥园，《周易》的书让他翻断了三次(古人的书是用牛皮绳穿竹子书写而成)，留下了韦编三绝传说。所以作可以像陈鑫一标用儒家的观点来研究解释太极拳。 太极拳是用武术的形式表现中国传统文化。 在周易之前，还有两种《易经》。一种是远古神农黄帝时代的《连山易》，从艮卦开始；一种是夏商时代的《归藏易》，以坤卦开始，周易是从乾卦开始的。许多人以为《周易》后，其他两种《易经》就失传了，其实没有，在民间江湖中的许多东西，如风水、民间医术、以及少数民族仍保留下来。 《易经》的理象数，即每一种事物，每一件事情的产生，发展灭亡都有它的道理，形状、长短、大小。 (一)、理：每种事物产生的原因，发展的道理，灭亡原因。 (二)、象：事物发展过程中的形状，轨迹，状态等。 (三)、数：凡事都有定数，每种事物从无到有的时间，形状的大小，灭亡的时间。 人生处在自然界中，与自然界中的各种生物，环境的关系在不停地变，只要有变，就有理、象数，如果明白这些道理，也就万事通达了。 《易经》是我国最古老的一部占筮书，同时也是一部凝结中华远古先民睿智卓识的哲学经典著作。它运用"一分为二""对立与统一““阴阳相生相克"“无限循环发展的观点”，揭示宇宙间事物发展变化的自然规律，阐述了事物和现象生成变化的法则。 (三)、太极与阴阳 太极这个词是最大极限的一种描述。作为一个宇宙本原的"太极"最早出现于《周易》“有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。八卦定吉凶，吉凶生大业“。这里的太极就是指天地未分原始统一了。(见三才图说，天、人、地图像) 太极图是以黑白两个鱼形纹组成的圆形图案，俗称阴阳鱼。太极是中国古代的哲学术语，意为派生万物本源。太极图形象化地表达了它阴阳轮转，相反相成是万物生成变化的根源的哲理。无极而太极。太极动而生阳，动极而静静而生阴，静极而复动，一动一静，互为根。 笔者在2019年中华武术刋第二期“陈鑫与《陈氏太极图说》"中，陈泮岭为太极拳谱题词第一句词："天地元始，无极太极；太极赋物，各一太极"。 即世界是无天地万物前，那个世界天地是大混沌气象无生物原古时代，经亿万年的演化逐渐有了生物。发展到有天地、海洋、陸地、山河自此有了天地之分后生物植物以后逐渐有了动物……这时的天地生逐步生万物的时代。由于天地始无太极，太极赋物，各太极陈泮岭之说。陈泮岭他是学地质的。 笔者这些知识来自看电视中”中国地理"知识，世界无人类时代，经地质科学家鉴定岩石结构变化验证了元始古生物逐渐演化产生分列天地大自然世界。这是地质构造演示告诉人们造天地演化过程。而现代世界都在用高科技进入太空，为人类询找其他星球是否存在生物. 何为阴阳，中国古代人用阴阳来认识，解世界上万事万物，比如阴阳表示积极的，向上的，主动的事物方面，用阴来表示消极的，被动的事物方面。 阴阳的原始意义是表示日光的向背；向日为阳，背日为阴。 古人认为，太极是天地万物的根源，分阴阳二气，並描述出太极图来说明宇宙的现象，表示阴阳对立面的统一体。 古代哲学家将阴阳看作是宇宙中物质和人事的两大对立面，两者的相互作用是一切自然现象变化的根源，阴阳的交替是宇宙的根本规律。太极拳正是以这样的哲学方法论来概括，总结和指导拳术运动的。它要求人体的随意机能按照对立统一的辨证法进行运动，阴阳便是这项运动的灵魂。 人们总是希望即事物运动的变化发展能够取得圆满的结果。圆满，才能相对地完美无缺。 太极拳要求人体的气势必须求达于圆满，元角无棱无懈可击的境界，且在一举一动之际必须存在着阴阳两个对立面，随着运动的进行，两者不断互相作用，互相二女替地变化，使阴阳始终处石它们应处的地位，以符合运动的根本规律。 太极拳艺的奥妙就在于；无论势、法怎样变化，自己阴的方面始终不暴露给对方，使对方只能接触我的阳方面，而得不到我的阴方，这恰如日光间背的道理一样，阴面始终不会被日光所的照到。 阴阳体现在内劲的涵义上，又称为"虚实"。.阴便是实，实即是阴；阳便是虚，虚即是阳。要使对方始终只能接触我虚，而得不到我之实。以虚实体现太极拳艺的奥妙，能使人不知我，我独知人，达到人为我制，我不为人制的妙境。 太极拳运用阴阳的无穷变化，作为制人的方法，使拳艺奥妙无穷。练拳不知阴阳，便不知太极。 如何把握往太极拳的阴阳变化？ 太极拳，拳理，以中国传统哲学中的阴阳和谐辨证为根据。我们学拳，先明理，理明则功进。"钻研拳理，把握太极拳阴阳变化的规律，"要从以下三个方面下功夫： (1).每一拳式，动作都要合乎阴阳和谐的辨证关系。一，阴阳相济 阴阳相济，即，阴阳相应，阴阳对称，阴阳互包，阴阳互孕，阴阳相寓，阴阳互为根。你中有我，我中有你，阴中有阳，阳中有阴，两者互相依存，互为胚胎。打拳中要体现“逢上必下，逢左必右，逢前必后，阴阳对称的要求"。 如陈氏太极拳的初收式，两臂左前上发，命门后撑，臀部下沉；掩手肱锤式，前发后塌，有前有后；又如金鸡独立式，右手上托，右胯上提，左手下採，左跨下沉，有上有下，阴阳对称。即身中心稳定，和谐平衡。如太极图，你中有我，我中有你，互相包容，互相依存，人生就是如此，能容，能忍，能进能退，能上能下，不断调整身阴阳平衡，以求自身以及人与人、与社会都能和谐相处。 又如吴氏太极传人杨禹廷前辈讲拳，深入浅出从拳艺的根基一一脚说十起，将后学者领入净静的太极世界，使你入门习拳从脚下开始，免去了很多麻烦。此时想起老子名言“千里之行，始于足下"。 杨老讲常练的是"起势"四动中的第一、第二两动，也就是一阴一阳两个动作。杨老将拳套路之各个式，划分出若干动作，依太极学阴阳变动之规律，单动为阴双动为阳。这样依据易学，初始学拳明阴阳，少走许多弯路。 笔 者：张绍义 手机号:13102524179 地址：河北省秦皇岛市海港区燕阳里17-41 |
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