设为首页 收藏本站 手机论坛
本站注册 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

微信登录

微信扫一扫,快速登录

太极网 首页 拳理拳法 理论研究 查看内容

修炼和式太极拳的十八句金言

2018-10-8 18:00| 发布者: 太极网安安| 查看: 923| 评论: 0

摘要: 修炼和式太极拳的十八句金言

随着时代的变迁,太极拳也有重大的改变,但是无论如何变,太极拳的特点都是以柔克刚,阴阳变化。人们练习太极拳的好处是强身健体,下面我们主要学习一下和式太极拳的十八句金言。

修炼和式太极拳的十八句金言

和式太极拳是太极拳门派之一,修炼和式太极拳要牢记以下十八句金言,通过练习太极拳能提高身体的协调性和稳定性。
1、和式太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主,非拳脚功夫。
2、无论动静,保侍中定,否则有过或不及之虞。我们每天都面对着各种压力,而练太极拳的要求是心静体松,这样可以缓解我们精神压力,让我们保持愉悦的心情。
3、牢记七字中定、整体、不用力;推手时加五个字顺方向转圈(用意顺对方来劲方向转圈),共十二字可得和式太极拳体用之功夫。
4、行功盘架都必须“先在心,后在身“的意动形随,更注意心意的修炼和运用。此为精髓。

5、以意导气,气运身。意到气到劲到。练习太极拳前要将生活中的烦恼抛之脑后,这样在练习中才能达到忘我的境界,有助于太极修炼。
6、与对手接触处,我用意收(即吸)将对方来劲引之脚下。使对方根浮起(气亦浮起)我借地反作用力把对方发出。即是“呼”,故和式太极拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。
和式太极拳的“呼吸”
7、和式太极拳的“呼吸”指蓄、发、开、合、收、放。“吸”是蓄劲过程,“呼”是发劲过程。即是周身气势的收小和放大。
8、要内动不令人知,运用内气潜行来支配形体而适应敌之变化。

9、修炼和式太极拳之内功精要守住中定盘拳架,一收一放变阴阳。一动整体带旋转,切记用意不用力。
10、练和式太极拳一不用气,用气则滞,二不用力,用力则断,三不用法,有法即有尽(先有法后无法),则可望高境界。
11、不在盘架上下苦功,任何太极劲都练不出来。更不用说浑元劲。
12、和式太极拳“道”是“身知”“体悟”,和式太极拳的根本即拳、气为足。身上不挂力。练好一阴一阳两个动作,就一通百通。

13、和式太极拳外练手、眼、身、步,内练神、意、气、劲。内外八个方面高度统一了,才能够达到协调完整,周身一家的要求。
14、千招易得,一劲难求。接手四稍空,一接点中求。
15、中正中的点状功夫才是和式太极拳的真功夫。放松是练成点状功夫的必经之路。
16、内劲达到高深境界后,阴阳相济,“意、形、气、力”融为一体。不用走化,即用内功发人。“敷、盖、对、吞”的功夫即指此。

17、盘架子必须式式作到“有上必隅下,有前必隅后,有左必隅右,力起于根,发于脊、形于手,用意不用力”就能功到自然成。
18、身体的呼吸要和拳架的阴阳、收放、开合、蓄发高度统一,才能奏效。吸阴阳呼切记。

不解

支持

很棒

软文

吃惊
太极网微信二维码

扫码关注太极网微信平台 千万太极人的选择!

太极网微信矩阵粉丝近百万,微信官方认证“太极拳”订阅号(cntaijiwang)粉丝近50万!太极拳理论、视频、资讯每日免费看!

相关阅读

最新评论

QQ|公司简介|联系方式|拳师资格证|太极用品|太极旅游| 创始人刘洪奇   

返回顶部