太极之理

杨锦富

猫在扑进，捕食时候的发力模式也是这样的，身体快速后缩，快速坐胯，将身体的重量压于腿，而腿保持张力，借助地面的反弹快速窜出，前提条件是身如弹簧。

这样的模式才可以收到整体而进球体打人的效果，　这也正是步法的秘诀所在。

杨锦富

松是太极拳修炼的基本原则。

是一切技术行为的出发点。

其含义有以下几个方面：

1，精神状态的松静，心静如水，平静自然，无杂念纷扰。

2，呼吸的轻松流畅，如微风拂柳，柔和順遂。

3，形体的舒展放松，肌肉，关节，表里处处松开，不使有紧张累积。

4，内脏的放松，各得其位，各应其职，水火相济。

5，动作的松柔，行拳走架，舒畅圓润，沉稳和谐。以上各方面相辅相成，互为因果；

做到松必须达到以下几个指标：

1，肌肉不可有僵硬处。

2，内脏不能有压迫感。

3，思维上不能有滞着点。

4，动作上不能有涩硬感。

杨锦富

太极拳的力和劲儿屬于一个范畴，力是劲的基础，劲儿是力的量变和升华；

力因事而变，就是所需要的劲儿，高度概括就是力的巧用！

杨锦富

太极拳由阴阳变化之理推演而成。从形式上虽有百十式之多，但其精髓，则在于舍己从人之道。

由己则滞，从人则活。

但是要想能从人，习练者必须先练得周身一家。动作时全体俱要相随，稍有不相随处，身体便会散乱。

所以习练者于平日练习拳架，一动便要问自己周身内外是否能处处相合。

稍有不合，便要改正，等日久功深练得全体一致，此时你一挨我，我既能量彼劲之大小，前进后退，处处恰合。

南京的杨锦富(535488856)  19:33:33

要想练得周身一家，无有不合之处。就必须合着理法去锻炼。才能由此而得太极拳之妙。

杨锦富

内家拳最基本的就是根劲和放松：放松之后出根劲，有了根劲更放松。

内家拳"硬碰硬"招法诀窍就是，一定要用上根劲；

碰撞时骨头一转就把横向的来力变成了纵向的力；通过骨架传走了。

腿之根在胯；劲路打通，外形不动，身势一沉脚就上去了，根本不须摆腿加速，力量还大得很。

杨锦富

极拳慢练能求神气不断，慢练而能周身一家。慢能练松沉。慢能练就是为练控制身体上常人可控制的，和通常无法控制的神经（自主神经系统）,产生所说的整劲，内劲、透劲。 慢练出真功，活桩有奇效。慢练就是活桩。功夫来自活桩. 慢练能体会气血在体内运行，慢练是练功。慢练又是细练，领悟太极拳的万千变化。慢练为快用，只有在慢练中才能体会挨着何处何处击的奥妙”。慢练出真功。刚练时实际内在很柔，柔练时身上极刚强。慢练时却是反应最快的时候。

杨锦富

太极拳劲力的基础在脚下，起动能的来源是腰胯。

胯根是轴心，带动各关节进行运动。

裆劲转圈由外达内，由内达外，浑然一体。

“裆圆胯撑”和“松胯活裆”，这两句话心知易；但身知练到位却需要穷奇一生。

杨锦富

宿州+李令哲 2015/12/17 7:48:36
涌泉空空是火炭，手指发亮出微汗，面带微笑心平静，桩功越站越高兴，

杨锦富

练拳时身体的关节练活练开了，也就练出了整体的弹簧劲，这种劲有一种穿透力；

这才是太极拳的内力。

杨锦富

杨锦富 发表于 2015-6-14 13:03
太极拳这个东西只有练拳人勤奋了，才有可能顿悟；顿悟就是拳找你了，这就是勤奋的报答！！！

练拳时需要做到

裆胯开合虚实定

中线正面心意清

内在骨架整体动

三合上下随照应

腰间尾闾主持续

承受角度方位形

全面看待太极在

理性练就规矩明

圆活三节四稍起

根催势机有灵性

松沉柔和匀紧凑

拳拳练养修身静file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\JA0ONDXM{HBLM(SZ%I3D2AT.jpg