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《太极拳论释义》 （第二部分） 注释者：苗庆 EMIL：MIAOQING19@SOHU.COM 原创于2004.10.12 ＊＊＊特殊声明：未经作者书面许可，不得用于任何商业之目的，作者本人保留所有权利。
人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。 释义：在太极拳中，我们把“人刚我柔、人伸我曲”叫做“走、化”，走是示人以弱，是致败之由，但不是真的失败了；把“我顺人背、人屈我伸”叫作“粘、攻”，粘是胜利之兆，但还没有取得真正意义上的胜利。因此，粘应该是指我顺人背，而不是指轻轻的沾住对方，轻轻的沾住对方应该叫作“接触”，也叫做“棚”（在实战中，即使是可以实现轻轻的沾住对方，时间也是越短越好，否则就失去了迅速打击或摔倒对方，并取得最终胜利的机会）。长时间接触对方（所谓的沾住对方），没有任何打击的意义，这是推手，甚至可以叫做是游戏。因此，我们把一瞬间轻轻的沾住对方叫作“接触”，把一瞬间重重的沾住对方叫做“瞬间的双重”或“击打”，把长时间轻轻的沾住对方叫作“推手”，把长时间重重的沾住对方叫作“长时间的双重”或“顶抗”。那么我们怎样才能实现粘和走，又怎样实现顺和避免背呢？ 假设敌人来攻我，是由A点向B点进攻。敌人的A点我无从得知，但敌人的劲源（涌泉）我却可以掌握。敌人所要攻击的B点我无从得知，但我自己哪可以被打，哪不可以被打，我却清楚得很。其实我自己身上的要害之地都是敌人要攻击的B点，但是我通过身法和腿步法的配合，使敌人的攻击偏离了B点，这就是“走、化”； 假设我去攻击敌人，是由A1点向B1点进攻。敌人的B1点我必须知道的一清二楚，这样发动的攻击才会收到最好的效果，即打顺了手了，怎么打都有理，这就是“粘、攻”。假设敌人的B1点我毫不知晓，那么，我所发动的攻击就是豪无目的的，基本上是看不到效果的。而且还会越打越不顺，越打越背，这就不能叫作“粘”了，而应该叫“背势”。所以，在我攻击敌人时，不仅要知道敌人的B1点在哪，更要知道自己暴露给对方的B点在哪，自己哪可以被打就可以不去防守，自己哪不可以被打就必须护住。这些都是要通过身法和腿步法的配合，才能够实现的。（身手步都要有相应的位置。可以在盘架和推手、对练中练习。） 动急则急应，动缓则缓随。 释义：对方动的急，因此我就越快的打败他；对方动的缓，因此我也可以缓缓的打败他。 虽变化万端，而理为一贯。 释义：在实战中，各种变化虽然有很多，但是道理始终是这样的。于人，上盘实，则中下盘必虚；下盘实，则中上盘必虚；左盘实，则中右盘必虚；右盘实，则中左盘必虚。于己亦然。兵法云：备前则后寡，备后则前寡，无所不备则无所不寡。遇实则引化，遇虚则必冲。有上既有下，有左既有右，有前既有后。欲上先下，欲左先右。英雄所向“无敌”。 由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。 释义：要想真正懂劲，就必须弄明白每一招与每一式的技击含义，这往往需要老师口传心授才可以做到。不仅招数要熟练，而且还要感觉灵敏。通过沾连、粘随的推手锻炼，既可以把各种招式体现出来，也可以把灵敏的知觉、感觉、运觉、触觉训练出来，以后就会逐渐懂得各种劲的使用方法，融会贯通了以后就会逐渐达到神明的境界。 然非用力之久，不能豁然贯通焉。 释义：但是，不经过长时间的练习和老师的正确引导，也不可能做到豁然贯通。 虚灵顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。 释义：太极拳所要求的整体劲力中，不仅要包含有向上的虚灵的顶劲和向下的灌输到脚底涌泉的劲（阴阳颠倒、水火既济，内劲上下翻飞，忽上忽下，忽隐忽现，令人难以捉摸），还要包含不偏不倚的中定劲。这样做，是为了把人体重心线调整到垂直的状态，并且要使这条重心线具有忽左忽右、忽前忽后、忽隐忽现的特性，只有这样，才能够在战斗中实现上下、前后、左右的全面防守反击而不会跌倒，并且还会令对方感到难以捕捉。（保持重心低沉而稳定的关键是：全身上下除了大椎向上领住劲以外，肩以下全部向涌泉合住劲。即：虚灵顶劲，拔大椎（拔背），下颌微收与尾闾钩住劲，头顶正直不后仰，后颈贴衣领；两肩压涌泉与两脚合而为一，全身上下形成互争之力。注：下颌微收与尾骨前收相合（这是为了防止别人推来或打来时，使自己头向后仰，造成向后仰身，从而失去中正的身法，使腰劲中断。还可防止敌人袭击自己的咽喉部位。），肩与涌泉合，头顶正直不后仰，后颈贴衣领。能按要求去做，才能够实现身体重心线的完全垂直，靠双腿移动就能完成重心的来回变换和身体位置的移动，更可杜绝出现后仰的败形。） 左重则左虚，右重则右杳。 释义：左边有力量袭来，就让左边虚无；右边有力量袭来，就让右边缥缈。这是指身体左右方向要具有的特性。（肘、靠相互施援） 仰之则弥高，俯之则弥深， 释义：上边有力量袭来，就把上边提高，让对方感觉高不可攀；下边有力量袭来，就让下边降低，让对方感觉如坠深渊。这是指身体上下方向要具有的特性。（采、挒相互施援） 进之则愈长，退之则愈促。 释义：前面有力量袭来，就向后退，让前面虚无，使对方有够不到的感觉；对方想要逃走，就赶快向前追击，让对方感觉到窘迫和仓促。这是指前后方向要具有的特性。（挤、按相互施援） 一羽不能加，蝇虫不能落。 释义：不仅如此，内外还要具有一羽不能加，蝇虫不能落这种轻灵敏锐的特性（包括上下、前后、左右这六个方向的劲力），也就是全身要达到像婴儿一样的柔弱无骨，轻灵而又凝重，进而追求全体透空、无从捉摸、感应灵敏，这样才能变化无穷。（棚、捋相互施援） 人不知我，我独知人。 释义：能如此，才能够做到别人不知道我的动向，而我却唯独可以知道别人的动向。 英雄所向无敌，盖皆由此而及也。 释义：英雄所向无敌（无敌者，指对方无任何守备之空虚处），都是由此才能够实现的呀。 斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱，慢让快耳。 释义：太极拳这种技术，旁门以及分枝有很多，这些旁门和分枝虽然在形式上有所区别和不同，但都不外乎以壮欺弱，手慢输给手快的人，这是外行拳。（真正的太极拳，各家虽然在外形和姿势上以及对推手、散手和实战的认识上存在着很大的区别，但其内功所追求的内涵的东西（意境）却基本上都是一样的，只有在散手及实战方面的理论中存在着不少的差异，并各有各的特点。各家经验不同，认识上必然会存在差异。高手与庸手也会存在认识上的差异。） 有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。 释义：有力打无力，手慢让手快，都属于先天自然的能力，有些人不用学习也可以做到，有许多例子可以证明这一点。但是这些并不是学习了用力的技巧以后应该自鸣得意的方法。因为还有更好的办法可以让我们做到更快，力量更强大，甚至还可以通过“四两拨千斤”的技巧来对付力量大的人，这就要通过学习来获得了。 察四两拨千斤之句，显非力胜。 释义：考察“四两拨千斤”这句话，“四两”能够拨动“千斤”，这显然不是单纯依靠力量而取得的优势。 观耄耋御众之形快，何能为？ 释义：再来观看耄耋年龄的人在御众时的动作敏捷、迅速（形快），显然也不是耄耋这种年龄的人可以做得到的事情。那么，他们为什么却又偏偏做到了，这到底是因为什么原因呢？ 立如平准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。 释义：那是因为他们做到了立如平准，因而实现了中正无偏、见隐显微、占尽先机；因为他们做到了活似车轮，因而实现了身体运动起来毫无阻滞，以巧打拙、以灵打僵；同时，他们还做到了偏沉，因而轻易的实现了随对方而动并从而制之的要求。偏沉又是指什么呢？打个比方说吧，就像是只有一个小孩玩跷跷板，灵活性和控制权都在小孩手里掌握着；又象是一个大人和一个小孩玩跷跷板，灵活性和控制权都掌握在大人手里；还像是在天平的一端放上砝码，另一端必然会抬高一样。也就是说，如果两边的重量基本一致时，就是双沉，这样一来反而失去了灵活性和控制权。（注：一方重心低沉稳坐，另一方脚下发飘重心高而不稳，就是偏沉的现象。如果双方不能做到偏沉而出现了双沉，这时就极易出现相互顶抗的现象，即所谓的双重，更谈不上有哪一方可以做到随对方的动作轻灵变化了。双方相持，必须采用变换方向和位置的办法才能解决双沉问题。在定步推手中，双方的重心都降得很低，又不能够挪动脚步，这就恰似双沉的现象。因此，在定步推手比赛中，为了适应比赛规定的脚不许动的要求，必然会频频出现顶抗的现象。） | 
楼主: miaoqing
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发表于 2005-7-14 19:26:00
