问学浑圆子 明理演太极——太极拳传人陈立伟问学武学大师王安平先生

小田

王者凤仪意气扬，

安闲逸志韵流芳。

平添劲翼翔云汉，

俊采华章岁月长。

　　2025年1月5日上午，陈氏太极拳第十二代传人陈立伟一行七人前往江西省宜春市靖安浑圆养生山庄，问学“中国意拳第三代传人、浑圆门开山宗师”王安平先生（87岁），得到山庄主任谭师姐的盛情接待。在参学中，双方开心问答、交流甚欢，明理问道、收获颇丰。

　　向一代武学大师王安平先生呈送了新年福挂历，以传统的福文化送去祝福，现场气氛热烈而温馨。期间，先生针对各位参学者的问题逐一耐心解答。对于因高尔夫运动导致膀子劳损的徐茂华，先生给出了桩功锻炼的康复建议；对吕玉、张如强、洪城城、陶智谋、陶国庆等的提问——站桩技巧、心境修炼、去僵求柔以及功夫提升等方面进行了深入指导，让参学者受益匪浅。

　　“强调万物静观皆自得，练拳要“独立守神，抱圆守一”，遵循适度原则，避免过量、过激、过急的练习方式”，王安平先生说:“以《道德经》为指引，阐述“致虚极、守静笃，万物并作，冲气以为和，抱一为天下式，清静为天下正，万物负阴而抱阳”的武学理念，并提到“生命诚可贵，健康价更高。若要命长寿，站桩少不了”。先生解读站桩就是扎根，能使身体血旺、气足、筋柔、骨正、经络通，这是锻炼的不二法门，为大家带来深刻的武学理论的启迪。

　　陈立伟介绍先生传道、授业、解惑的精彩历程，介绍与先生相识三十年的感悟，他总结站桩、太极拳的心得，融汇贯通、提炼总结，浑圆桩炼“一”，静动圆撑、外静内动（上下、左右、前后等，六面混圆一体）；太极拳炼“二”，外动内静、丹田内转（阴阳、虚实、松紧、刚柔、快慢等），其要领及功法——立身中正步步桩、静动圆灵式式活，在进退顾盼定中行拳架——“十指抓地头顶天，舌抵上颚松双肩，面带微笑无脾气，提肛炼气运周天……”等，强调心正、拳净，锁心猿、拴意马，行拳须达到“敬、净、轻、清、灵”的目的，令学习者们对武学修炼有了更深层次的理解与感悟。

       此次走访意义深远，作用重大。它不仅促进了陈氏太极拳与浑圆桩两门武学的交流与融合，给太极拳传人在桩功上盘根以启迪，拓宽了此行参学者的武学视野，以一代武学大师王安平为榜样，秉承“弘扬武术、我的责任”，在传承太极拳文化方面发挥了积极作用，通过问学前辈的言传身教，让武学精髓得以延续和发展，激励着更多参学者深入探索武学奥秘，为传统武术的繁荣昌盛注入了新的活力，推动其在新时代绽放出更加耀眼的光芒！

责编：小田