太极懂劲之歌

懂劲就是明白力，

化力发力力中庸。

首先受力卸人力，

学会控制再进攻。

练出结构最佳形，

练沉练整练放松。

松化松顺松即变，

沉实沉稳沉上擎。

那处挨上那处照，

不需强求用七星。

推手多时感觉灵，

节节控制皮毛听。

一臂力量总有限，

协调全动力难封。

力向对方无腿处，

顺人加力效能增。

懂人必须规矩己，

避免得机不能攻。

练出杠杆拨撬人，

练出虚实再用空。

明白沾粘不丢顶，

发挥动能悟静功。

快捷还须名师喂，

真懂必须实践经。

经打经验经磨练，

各家各劲铭骨中。

尝试一次又一次，

反复多遍境界升。

先找力尾化人劲，

再找化解在途中。

学会发人微有动，

掌握化解同时攻。

初用往往四肢力，

渐渐使用腰腿弓。

弯弓曲弓之字弓，

周身一家六张弓。

初学用弓要如弓，

弯曲四肢肾后撑。

增大幅度练耐力，

一切渐回自然中。

化劲都有不同味，

发劲人人有特征。

功夫与理要符合，

技巧实用相适应。

人生有竟学无涯，

蹬上高山更见峰。

艺不得法行路远，

学而不练空谈兵。

循序渐进适老弱，

超强训练宜年青。

学来人家用成己，

举一反三四五通。

用功还须用心计，

熟知人时心不惊。

心平气舒胸有数，

应对总在预料中。

太极拳劲好弹性，

太极拳劲整长惊。

太极拳劲较圆活，

太极拳劲虚幻空。

太极拳劲静待动，

太极拳劲绵中钉。

太极拳劲阴与阳，

太极拳劲灵和轻。

太极拳劲沾又粘，

太极拳劲化又封。

太极拳劲变不尽，

太极拳劲巧妙精。

懂劲就是知规律，

懂劲练出明白功。

懂劲一般练有用，

套路劲别随意更。

懂到动时再懂静，

懂劲反复境界升。

万人千姓一百劲，

难能劲劲都适应。

不懂劲时似神秘，

真懂也觉很普通。

懂劲自认已明白，

清楚背面有陌生。