这才是打拳的“最高境界”，你能做到几条？

洗脸刷牙、排队等待时，可以把重心放在一只脚上，两只脚一虚一实。

擦桌子、拖地，用腰腿、身体带动手臂，其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。

擦桌子可将按、捋等推手的内意融入进去，拖地可将枪法的一些内意融入进去。

电梯里，有其他人就站无极式，自己一个人可以站一下三体式。

地铁上，如果不是很拥挤，把座位让给别人坐，自己两脚分开与肩同宽，平行站立，手不扶其它东西，根据车况调整重心。

走路时，迈步如猫行，要放松、轻松，求轻，不求快。轻了以后，自然而然就快了，而且省力。

背包时，肩放松，将包的重量通过腰腿松沉到脚底，就不累了。

坐着的时候，可以把头轻轻地向上提起来，注意不可后仰，下颚含住，这样颈椎就解放了。肩放松，不要挺胸，也不要凹胸，自然就好。脊椎放松，从最下面一节节向上轻轻地拔起来，腰也放松，提肛。这样颈椎病、肩周炎等很多问题可以避免发生和得到有效改善。

睡觉时，心静，不要想别的事，全身放松。先在心，后在身。心静了，身体自然就放松了，这样有助于睡眠。